Ний Дюканството владеем и с бързи темпове слабеем - 78 тема

Абракадабра,аз ще ти го разкажа . Падна ми се преди много,много,години на изпита по "Детска литература"
Рокси,аз също си правя по някой път 2П дни седмично,но само ако съм прекалила .Така ,че и това е добър вариант .Вторият ден-само при нужда.
Янина,Адреналинка,
Верита,Присила,Снежисъни,Гуди,Мимидеси
Мишле,весело изкарване!И дано да има
Пиле,специално за теб
Муцка,Даниа,Авана,Дори
За всички по едно следобедно

Не! Чак в четвърти.

благодаря за бързия отговор 
ще предам 

АбракадабраЧудесен пост, чувствам се виновна спрямо другите момичета, ще се постарая да съм стрикна и заради себе си и заради другите!!!Черпя ви единкрем без карамел

Аби, бравос 
Перличка 

Муцка, страхотна рецепта. Стана  ми вкусно още докато я четях. Веднага си я копирах тези дни ще се опитам да си направя за закуска.мерси, че сподели с нас.
Те тия думички на Абракадабра стават и за заглавие на нова темичка.
Перла,  

Мамс ,
Аби,и мен ме впечетли пожеланието ти в подписа.Скоро да се изпълни!

Prysila,Perlata

Момичета, благодаря ви за топлото посрещане.

SUN,  не кърмя и ако стигна до 3 етап ще го карам като основния. 

Да ви питам - ако целта ми е да сваля 15 кг.  1 етап колко дни трябва да  е? Аз си мислех за 14 дни    Какво ще ме посъветвате?

Перличке, мерси за кафенцето, пийнах си!
Yanina По-добре направи 5 дни ударен етап на чисти протеини!

Янина, имам чувството, че нещо не си разбрала добре основните принципи на режима.  Задължително се минава през вичките му етапи. 1-ви етап трае от 1 до 10 дни (само на чисти протеини - виж 1-ва стр. за подробна информация относно разрешените храни) в зависимост от килограмите, които имаш за сваляне. В твоя случай 5 са напълно достатъчни. Следва 2-ра фаза (редуване на дни с чисти белтъчини със смесени дни - на белтъчини + зеленчуци (редуването 5/5 е най-резултатно). Тази фаза трае до пълното сваляне на всички излишни килограми или с други думи - до постигането на крайната цел. 3-ти етап е с продължителност = броя на свалените килограми х 10. И чак тогава идва ред на 4-та фаза (която е, всъщност, доживотна), която се състои в спазването на т.нар. протеинов четвъртък - 1 ден седмично се ядат само чисти протеини, а през останалото време се храниш в с всякакви храни. Това е. Успех! 

Мисля,че повече от 5 не са необходими!14 са прекалено много и ще те изтощят. Пък и не се препоръчват повече от 10!
Опа,Съни,повторихме се!

Мдаа, сега го разбрах. Първоначално си помислих, че 5 кг се свалят за 5 дни  т.е. за мойте 15 кг трябват 15 дни. Но сега ми е ясноо.  
SUN, благодаря ти за обяснението. Още ми е трудно да вляза в час, но бързо ще наваксам. До сега диетите ми винаги са имали план ден за ден, а тук сама си преценявам какво ще ям. И затова ми е малко объркано. Но няма да се отказвам.
Видях, че имате списък на 1 страница - аз сега съм 70 кг и искам да достигна 55 кг.  

Добър вечер на всички!
Ще се радвам да се присъединя към вашата страхотна дружина.
На режима на Дюкан сме семейно от 21.01.2008 г., за мен ударен период 10 дни (за съпруга ми - 5). След това аз съм на 5П/5ПЗ, а той - 1П/1ПЗ (има да сваля само 7 кг). Висока съм 172 см, преди 4 години бях 65 кг и после бавно и славно приплъзнах до 85 - основно с месо - пържоли, шишчета, бонфилета,стекове,език в масло и всякакви вълчи мезета и глезотии.
По тези причини не вярвях, че методът "Дюкан" ще работи ефективно при мене. Сладкиши и други въглехидрати (вкл. ориз, картофи, леща,грах, боб), както и колбаси,сосове, майонези не консумираме от години - под никаква форма,на голяма тенджера зелен фасул слагах 1 ч.л. зехтин, т.е. стартирайки с режима премахнахме единствено плодовете и свинското месо и, разбира се, редуцирах зеленчуците.
Да, ама не! Методът работи! За 25 дни резултатът ми е -6 кг. При съпруга ми -4 кг.
Аз мога да чета, понякога чета (а понякога и по-често) и прочетох темите ви до 60-та. Резултатът е, че въпроси нямам. Научих много полезни неща за продукти, които не бях и чувала, за магазини, за богатството от рецепти да не говорим. А най-важното е невероятният дух на солидарност, приятелската атмосфера на тайфата.
Не знам дали ви е познат калкулатора на Дюкан? Мисля, че е важно, защото, както той казва, от изключително значение е "определянето на целта", на финалните килограми. На  сайта http://www.livredemonpoids.com/, където след отговарянето на 154 въпроса и заплащането на 59 евро, Дюкан и още 32 специалисти по медицина ви изготвят индивидуализирана книга за вашето тегло, се намира и този калкулатор.
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

Желая успех на всички ни!