Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 403
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

foli

# 300 22 фев. 2008, 09:04 ч.

Соня дим, приятно прекарване на планината, да се върнеш по-слаба и свежа. Hug

Мила, Цвете, честито намалиние. bouquet

Бачиииии Hug

Виж целия пост

kkobarelova

# 301 22 фев. 2008, 09:05 ч.

Добро утро на всички.
Само при мисълта че днес е последния работен ден за тази седмица ,направо ми е кеф Crazy

Сутринта получих най-неочаквано комплимент от милото,че панталона който нося ми стои като шалвар Laughing

Чувствам се супер.Хубавото време също има вина.
Лек и диетичен на всички. Peace

Виж целия пост

Abrakadabra

# 302 22 фев. 2008, 09:09 ч.

Юзър, какъв тип са ти болките - схващане, опъване, пробождане, свиване, тъпо и постоянно напомняне? Схващат ли ти се нощем прасците?

Виж целия пост

USER 1

# 303 22 фев. 2008, 09:16 ч.

Цитат на: Abrakadabra в пт, 22 фев 2008, 09:09

Нощем не ми се схващат прасците.Болката е тъпа и постоянна,изчезва само когато клекна.
И с вените проблеми не съм имала.

Виж целия пост

СлаБе

# 304 22 фев. 2008, 09:17 ч.

Здравейте, Дюканки! Hug

Катетатаааааа, за почерпката newsm51

Фолиииии,къде изгуби хубавата феичка? newsm45

Нека денят ви бъде прекрасен като времето пролетно,а килцата да хвърчат като пеперудки! Hug

Виж целия пост

PePeNa

# 305 22 фев. 2008, 09:18 ч.

докат се разпиша и новата тема току виж свършила Crazy

мацки за таз седмица само -0.800... ама до неделя има време Mr. Green

дано паднат още 200-300гр за табличката Laughing

Виж целия пост

Snow-Anna

# 306 22 фев. 2008, 09:21 ч.

Добро утро и от мен! Hug

Вече не пия антибиотик и се върнах към режимстването и фазата, която зарязах, като се разболях.
Най-много се радвам, че въпреки лекото "кръшване" от режима не съм качила и вече съм дори - 8.800 кг, което си е много добре.

Искам да напомня:

В А Р Н Е Н С К А С Р Е Щ А

2 МАРТ /НЕДЕЛЯ/
ОТ 14 Ч
В МЕХАНА НАШЕНЦИ

Поканени са всички Дюканки и Дюканковци - не само варненските smile3521

!!

Моля потвърдете на ЛС!

Поздравявам всички празнуващи, всички с "-"-чета и пожелавам да бъдете много усмихнати, защото няма нищо по-хубаво от това...

Виж целия пост

Daanitoo

# 307 22 фев. 2008, 09:21 ч.

Добро утро на всички!
Добре дошли на всички нови момичета(и момчета ако има такива)!
Аз си карам 5П и 5ПЗ, но всяка друга част от тялото ми отслабва по-бързо от д...то newsm12

От три седмици съм тук и ми е супер - не чувствам глад, в началото ми падаше кръвното сега явно се нормализира. Мисля да продължавам в същия дух. Този форум ми действа още по-стимулиращо за което благодаря на всички от сърце bouquet

. А пък и как е тръгнало освен всичко останало ще се науча и да готвя..... chef

Приятен, усмихнат и слънчев ден на всички love001

Виж целия пост

lolita-83

# 308 22 фев. 2008, 09:26 ч.

Добро утро !Искам да ви се оплача ,че и при мен вече пети ден кантарът не помръдва.Започвам да се отчайвам.Надявам се скоро да се раздвижи ,че търпението и мотивацията ми нещо се поизпаряват......Пожелавам хубав ден на всички и много минусчета! Hug

Виж целия пост

foli

# 309 22 фев. 2008, 09:31 ч.

Цитат на: lolita-83 в пт, 22 фев 2008, 09:26

Не се отчайвай, има и по-тежки случаи. Скоро ще помръдне кантара. Hug

Славе, за теб ще я пусна Hug

Виж целия пост

jedira

Потребител

# 310 22 фев. 2008, 09:31 ч.

Цитат на: Divana в пт, 22 фев 2008, 07:47

Да, в книгата ясно пише какво може да се яде, споменава се и сирене, все пак. Да речем, че кандидат-остлабващата е прочела книгата, намерила е темата в любимия си форум, там в началото изрично пише да се чете първа страница, на пръва страница има линг към блог - безкрайно ценен - и там снимки на разрешени продукти...

И в книгата и във форума многократно сме обсъждали сиренето,пише млечни продукти с масленост под 4%,Сиренето на Маджаров е с 10%,имаше заблуда по едно време,защото пише,че е произведено от мляко 1.5%,всеки чете и сам преценява дали да яде или не някакъв продукт,например Фоли е ползвала в началото сирене гръцко,без холестерол с масленост 40%,и пак е отслабнала,аз за себе си още в началото реших,че ще го направя по книгата и няма да ям сирене,позволих си Ескуиза 0.1%,въпреки че знам,че има захар,но това пак си беше мое решение и не мога да обвиня момичетата,че са ме информирали за съществуването и,преди да прочета тук не бях и чувала за това сирене Hug

Рокси,Перличке, Hug

,по повод трета фаза и аз въртя 2кг нагоре и надолу,в началото много изтрещях,но после го приех за нормално и сега съм по-спокойна,позволявам си волности от време на време(в трета фаза им се вика гала вечери) и после си оправям бързичко пораженията с един или два протеинови дни,при мен работи Simple Smile

За хляба,ще споделя любимия си хляб fitness,за съжаление не открих снимки,за да ви го покажа,нещо такова , от него има и вариант с овесени трици Laughing

,другите са този и бонус коноп Hug

Фоли,

Виж целия пост

didizhivko

# 311 22 фев. 2008, 09:33 ч.

Здравейте и от мен
Да похвалим тати - още е надолу - вече е 81,100 - свалил е за 4 дни 4 кила!!!!!!
newsm10

Но мама не сваля ами даже качих 0,200гр и какво - 4 дни а само 1,200............. какво става с мен smile3516

- толкоз ли съм тлъста и дебела ............ами като много обичах маргарин "Белла"

Днес пак сме на диета - да продължа ли 10 дни момичета или е много ?
Да напиша че не ям много - закуска към 10, обед към 13, вечеря с мъжете и към 22 ролца раци!!! Пия кола лайт и вода ! Оххххххх да тръгне кантара стремглаво надолуууууу - че кога ша съм финна мадамка........ smile3518

Всички който са свалили - браво и чудеснооооооо!Поздравления!
Измислих и едно пайче - ще го напиша после при рецептите - и ако мога снимка ще сложа! eat

Виж целия пост

Abrakadabra

# 312 22 фев. 2008, 09:33 ч.

Ето обещания двумесечен отчет:
Тегло -11,600 кг (за разликата с линийката - 2 кг преборих дни преди Дюкан)
Гръдна обиколка -6,00 см
Талия -10,50 см
Корем -8,50 см
Ханш -6,00 см
Бедро горе -6,00 см
Бедро долу -8,00 см
Прасец -1,50 см
Глезен -0,50 см (ето това ме изненада - не мислех, че от там може нещо да падне и го мерех на майтап)
Ръка горе -3,50 см
Общо загубени 50,50 см
Прави ми впечатление, че гръдната обиколка и ханша запазват пропорцията си, но се надявам да не е така до края, защото ми се ще да загубя още 7-8 см от дупето, но не и от балкончето.

Юзър, можех да дам инфо, ако е било схващане (крампа). След нея си остава болка поне седмица. Тя има връзка с режима ни -> http://www.bb-team.org/articles/1620/. Съжалявам, че не мога да ти помогна.

Виж целия пост

lolita-83

# 313 22 фев. 2008, 09:45 ч.

foli,дано наистина скоро да мръдне този проклет кантар.
abrakadabra,браво за мерките ти- цели 50 см !а като казваш за глезена-много е красиво един тънък женски глезен на висок ток.....ох нещо пак се размечтах!

Виж целия пост