Примерна Дюканка станах аз и със спам не чуваш вече моя глас - 81 тема

Публикувана: 21 фев. 2008, 01:42 ч.
Последно мнение: 26 окт. 2008, 22:56 ч.

45 375
942

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диетата на Дюкан, включително резултати, предизвикателства и стратегии за отслабване. Участниците споделят своите резултати, мотивация, идеи за рецепти и лични преживявания по време на диетата.
- Какви храни мога да ям по време на ударната фаза на диета, с изключение на риба, алкохол и други несъвместими с диетата храни?
  
  По време на ударната фаза от диетата можете да консумирате пилешки гърди без кожа, печена или приготвена на скара риба без мазнина, неподсладени чайове и вода. Важно е да избягвате алкохол и други несъвместими с диетата храни.
- Как трябва да измерваме теглото си по време на диета?
  
  Препоръчително е да се измерва телесното тегло сутрин на празен стомах и винаги по едно и също време. Това осигурява по-точни резултати, като избягва променливостта, причинена от консумираната храна и напитки през деня.
- Какви са препоръките за спазване на диета Дюкан и използване на велоергометър по време на диетата?
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?

# 705 23 фев. 2008, 20:55 ч.

Вещи благодаря от сърце smile3525

И аз така си помислих, но все пак да се допитам.
Хапнах си кисело мляко със степче.
Приятна вечер момичета кокичета bouquet

Виж целия пост

СлаБе

# 706 23 фев. 2008, 20:55 ч.

Вещиииииии, Hug

то страх,лозе пази! Mr. Green

Знам ли за въпроса,дали няма да ме подпукаш с тиганя. ppp

Кажи нещо за велото,ти си от нервозните лелки Joy

.И друго, май ще си сменя линийката на крайна цел 70.Попочетох Дюки и Кри излезе права!

Виж целия пост

Daanitoo

# 707 23 фев. 2008, 21:02 ч.

Добре дошли на новите момичета Grinning

Вещи, благодаря за съвета bouquet

- да пия солен айрян, въпреки, че ми се искаше да не слагам сол в повечето неща, защото не ми е проблем, но се налага. Пия и по едно кафенце след обяд в офиса и за сега се чувствам добре. Както бях чела в някоя от предните теми водата ми е 1,5 - 2 литра не повече.
Дамянти и аз имах главоболие първите няколко дни, но не се притеснявай ще отшуми.
Славе аз мисля да си купя колело и да карам в парка след няколко седмици(2-3 не повече). Между другото и аз като започнах диетата бях 96кг. като теб, но с калкулатора на Дюки ми се получава, че мога да стигна до 73 кг., а целта ми е около 75кг. Не че ще е зле, ако сваля повече, но мисля, че това за сега е нормален вариант.
Аз от утре съм на ПЗ - нямам търпение. Току що приключих с готвенето и се сетих да ви попитам нещо. Току що съм си сготвила месо, което не е посочено в книгата(или поне аз не съм го видяла). Месото ми е от някакво диво животно, но не знам какво е точно. Предполагам, че става, защото няма мазнини. Има ли някой друг който да консумира подобно месо?

Виж целия пост

perlata

# 708 23 фев. 2008, 21:22 ч.

Славе,аз лично започнах да ходя на фитнес почти в края на втора фаза.
Добре дошли на новите момичета. welcome

Желая ви да достигнете желаната цел. Hug

Тулип,

10килограма са добро постижение Peace

Данито,не се отпускай,момиче! Naughty

Дамаянти,главоболието го има почти при всички.И при мен се появяваше. Hug

Кри,Вещи

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 709 23 фев. 2008, 21:31 ч.

Славе, аз много се радвах на Дюк че казва за спорта че не е за препоръчване в първите две фази - хич ме няма по тази част. Сега ходя на народни танци, но почти година след като започнах Дюкан. Можеше и по-рано да тръгна, защото ми харесва, просто не знаех, че има за нервозни лелки Sunglasses

С велото съм скарана, но Кри е казал, че кара. Започна няколко месеца след като започна втората фаза. Ако някой е спортувал редовно може да си продължи, но мисля, че не е подходящо с началото на режима да започва и да спортува. Може би ако не е спортувал ще е удачно да започне след месец - два. Но това е мое мнение, не ангажирам никой с него.
Перле Hug

Виж целия пост

Daanitoo

# 710 23 фев. 2008, 21:34 ч.

Цитат на: perlata в сб, 23 фев 2008, 21:22

Данито,не се отпускай,момиче! Naughty

Права си - няма обещавам. Пък и при положение, че съм тук с вас е невъзможно. Вие сте моя стимул и единственото заради което съм при вас са не само снимките ви преди и след, а самите вие като хора и желанието, нервите и търпението да помагате на такива като мен. Единственото което мога да направя за вас е да спазвам стриктно режима и да приемам вашите съвети.
БЛАГОДАРЯ ВИ! bouquet

Виж целия пост

Smile_K

# 711 23 фев. 2008, 21:36 ч.

Вие оба4е ще вземете да ме разубедите да спортувам, понякога и мен ме помързява, особенно ве4ер като съм изморена след работа и като се прибера и сготвя нещо и понякога съм чак към 22 часа на кростренажора... Но , ще видим как ще се чувствам и ще реша.

Виж целия пост

Катя_73

# 712 23 фев. 2008, 21:36 ч.

Славе, послушай Вещи, ако не си спортувала не се хвърляй сега, но ако все пак решиш, не започвай с 40 мин. веднага, а ги увеличи постепенно до толкова и е добре да прочетеш книгата на Майкъл Търмънд, в часта за спорта, там е описано какво с какво темпо да караш велото, за да гориш мазнини и да щадиш мускулите без да трупаш такива.
Hug

на всички

Виж целия пост

СлаБе

# 713 23 фев. 2008, 21:37 ч.

Вещи,Перли,Данитоо,Соня Кралева, Hug

благодаря за отговорите! newsm51

Слушам и изпълнявам! thumbsup

Ще започна да newsm39

към май месец.
Катенце Hug

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 714 23 фев. 2008, 21:38 ч.

Спомням си когато Кри започна да върти велото, че започна с по 20 или 30 минути, но някой каза, че ако иска да е ефективно трябва да е повече от 30 минути. Или нещо подобно беше. Нали съм стара и забравям вече newsm78

Виж целия пост

кукумявка

# 715 23 фев. 2008, 21:44 ч.

Добър вечер момичета,
Соня Кралева да се включа по въпроса за спортуването. Мъжът ми има доста голям корем, прилича на бременна в седми осми месец. Не е отпуснат, просто е адски подут. Тръгна наскоро на фитнес /и миналата година ходи, но не за дълго/ и вчера сподели, че инструктора изрично му е забранил да прави коремни преси докато не смъкне корема. Иначе щял да се обвие в мускул и после било почти невъзможно да се махне. Така че най-напред е добре да свалиш малко мерки, после се заеми с пресите, щом корема ти е проблемен. Също така в началото на режима е възможно да почувстваш отпадналост, виж как ще ти подейства режима и после си вкарай по-тежките тренировки. Успех.

Виж целия пост

СлаБе

# 716 23 фев. 2008, 21:48 ч.

Това което аз разбрах е,че до 40мин. се топят мазнините,а след това вече работиш за мускули.Колкото до започването съм на ясно,че няма да се хвърля още първият ден на 40мин.,просто не исках да се впускам в обяснения. Peace

А за забравянето,не се коси!После ще започнеш да забравяш,че забравяш и всичко ще е ОК.При мен поне е така. Joy

Виж целия пост

ro ro ro

# 717 23 фев. 2008, 21:48 ч.

аз съм леко измързливена в тази област(спорта). сега единственото,което правя е лека гимнастика и то по-скоро разтягане:) и ска4ане на въже 2-3 пъти седми4но...не съм си променила ритъма Simple Smile

Виж целия пост

-Fiona-

# 718 23 фев. 2008, 22:08 ч.

Здравейте, милички
Отбивам се от дъжд на вятър, но какво да се прави - задачи.
С радост искам да съобщя, че свалих половината от заплануваните килограми и минах под чертата на 75 кг (мъчих се един месец с този седемдесет и пети кг).
Половината от пътя изминах сравнително бързо - за 2 месеца и съм наясно, че другите 11 ще сваля мноооого по-бавно, но както казваме тук: Постави си цел, но не и срок!
Сега се връщам да чета пропуснатото и ще Ви понаглеждам и тук.
НЯМА НЕУСПЕЛИ ДЮКАНКИ!
Heart Eyes