Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

72 107
488

jenq20

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

dtra

Новак

# 285 4 фев. 2010, 07:29 ч.

един тъп въпрос: Embarassed

какво е "-60"? newsm78

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 286 4 фев. 2010, 08:30 ч.

Цитат на: dtra в чт, 04 фев 2010, 07:29

един тъп въпрос: Embarassed

какво е "-60"? newsm78

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=464287.0;topicseen

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 287 4 фев. 2010, 08:48 ч.

Аз щях да кажа, че се чете преди да се пита ама айде ще си замълча Joy

Вчера се улях - нито по системата, нито до 16 часа Blush

.За днес ще се наказвам - 2 основни яденета - едно в 10 и другото към 3.Помежду другото ще мушвам по една ябълка, кафе и чай без захар.

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 288 4 фев. 2010, 08:49 ч.

Цитат на: bebok_86 в чт, 04 фев 2010, 08:48

Вчера се улях - нито по системата, нито до 16 часа Blush

и аз се улях, късно вечерта с лешници Embarassed

нямам +, но нямам и -

Виж целия пост

annivv

# 289 4 фев. 2010, 09:42 ч.

Aз пък последно ядох в 16,20 часа,след това една чаша сок около 19,30 и айрян към 21,00,но тази сутрин съм само - 100 грама. Confused

Защо такааааа?Ама пък поне си заформих - 1 кг. от 1.02.Но няма да променям линийката още.

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 290 4 фев. 2010, 09:44 ч.

Цитат на: annivv в чт, 04 фев 2010, 09:42

Защо такааааа?Ама пък поне си заформих - 1 кг. от 1.02.Но няма да променям линийката още.

ми супер си с 1 кило от 1-ви насам.

Виж целия пост

annivv

# 291 4 фев. 2010, 09:49 ч.

Ох,не е лошо,ама още колко има.
А сока и айряна ги пих,защото ме е страх да не ми намалее кърмата,че само с водичка не става.Иначе не бях гладна.Аз ям от хляба "Вита" и страшно много ме засища.

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 292 4 фев. 2010, 10:22 ч.

Цитат на: annivv в чт, 04 фев 2010, 09:49

О, ама ти кърмиш. Внимателската я карай, гледай да се храниш балансирано, да не се лишаваш от никакви важни вещества. Кърма за бебето ще има, но всичко е за сметка на твоя организъм.
По принцип по време на кърмене по-лесно се отслабва, аз например докато кърмех бях ОК, не бях свалила всички натрупани през бременността кила, но не качвах. В края на първата година спрях да кърмя и бях 74 кг, от тогава лека-полека се докарах до 85.

Виж целия пост

annivv

# 293 4 фев. 2010, 11:30 ч.

Гуш,първо да кажа,че ти е голяма красавица Емата! Simple Smile

Аз уж добре ям,ама защо все си мисля,че като подмина някоя вафла и лишавам бебо... Embarassed

Иначе месо,плодове,кисело мляко,овесени ядки и кашкавал предимно ям(и тук там някоя вафла все пак).Ще опитам различни неща за закуска,обяд и вечеря и ще видя как свалям повече.

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 294 4 фев. 2010, 12:00 ч.

Цитат на: annivv в чт, 04 фев 2010, 11:30

Гуш,първо да кажа,че ти е голяма красавица Емата! Simple Smile

Аз уж добре ям,ама защо все си мисля,че като подмина някоя вафла и лишавам бебо...

точно от вафлата няма никакъв келепир бебо от нея Laughing

ама ти си го знаеш

единствено твойта лакомийка има келепир от вафлата Laughing

леле, сега си спомних и аз как точно вафли мушках като обезумяла първите месеци...ама тогава не ми се трупаше

Мерси, за комплимента за мойта щерка bowuu

Виж целия пост

annivv

# 295 5 фев. 2010, 09:53 ч.

Гуш,тя мойта лакомия на моменти е безгранична,ама напоследък се държа. Grinning

Иначе днес имам по-голям минус (-500 гр.) и съм доволна.Смених нещата за закуска и обяд.Днес ще ям това,което и вчера и утре ще видя резултат ще има ли.Та от 1.02. съм - 1,5кг. Crazy

Ама само аз ли ще пиша тук?

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 296 5 фев. 2010, 09:55 ч.

Браво annivv!

Сподели за менюто ти.

Аз днес съм в застой, ни нагоре, ни надолу, според мен заради ОВУ (обикновено задържам вода, като повечето жени). Надявам се на - като отмине и не позволявам да ме демотивира.

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 297 5 фев. 2010, 10:05 ч.

ще дойда и аз,но не изведнъж!

Виж целия пост

Госпожа Лаленце

# 298 5 фев. 2010, 11:41 ч.

Здравейте, слабушки! bouquet

annivv, това си е страхотен резултат само за 4 дни!
Аз нещо съм в застой вчера и днес с килограмите заради WC. Ям плодове, пия зелен чай през деня и не знам защо така става... Днес изпих една чаша топла вода преди закуска и малко по-късно ще хапна един грейпфрут, но ако до утре няма подобрение в положението ще си взема едни билкови таблетки Laxit. Надявам се все пак да не стигам до там. Вие как се справяте с проблема с ходене до WC?
Иначе менщто ми за днес:
закуска - 3 филийки хляб бонус с резенче кашкавал
обяд - 2 пилешки шишчета с краставица (без подправки)
вечеря - още не съм измислила
Лек ден! Simple Smile

Виж целия пост

annivv

# 299 5 фев. 2010, 12:02 ч.

Аз решавам проблема с ходене до тоалетната с 3-4 кивита,другият вариант е 10 сушени сини сливи накиснати във вода,след 1-2 часа се ядат.При мен действат безотказно и двете неща.
Вчера храната ми беше(може и множко да ви се стори,но количествата не бяха големи):
Закуска:овесени ядки с кашкавал и масло,вафла"Морени" Embarassed

Обяд:супа от картофи,спанак и сметана,филийка хляб Вита
Към 14,30 4 мандаринки
16,15 или т.нар. вечеря:2 филийки хляб Вита с кашкавал и колбас и чаша айрян
Към 20,00 и към 21,30 по една чаша айрян.Това е.Днес пак така карам.

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

18 283
461

Диети и отслабване

Режимите на Ипократис 11

20 347
327

Диети и отслабване

Диета с кисело мляко

1 435
3

Диети и отслабване