90-дневна диета - рецепти

Публикувана: 14 ноем. 2008, 10:42 ч.
Последно мнение: 13 авг. 2021, 11:30 ч.

1 233 330
501

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни трябва да се консумират по време на въглехидратен ден?
Какви са основните храни, които трябва да се консумират по време на протеиновия ден?
Какви са някои примерни менюта и рецепти за протеинов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни трябва да се консумират по време на въглехидратен ден?
  
  Основните храни, които трябва да се консумират по време на въглехидратен ден, включват ориз, зрял боб, зелен фасул, грах, соя, царевица и леща. Въглехидратният ден включва консумация на храни като ориз, зрял боб , зелен фасул , грах , соя , царевица , леща , картофи и други. Примерни менюта за този ден включват закуска с плодове, обяд с варени или задушени бобови растения (напр. боб), грах, соя, царевица, ориз, картофи, салата от различни зеленчуци и варени зеленчуци , както и вечеря със същите храни като обяд , но в по-малко количество и без хляб.
- Какви са основните храни, които трябва да се консумират по време на протеиновия ден?
  
  Протеиновият ден включва консумация на месо, риба, яйца, млечни продукти като мляко, сирене и извара. Тези храни могат да се комбинират със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци като спанак, ряпа, зеле и други.
- Какви са някои примерни менюта и рецепти за протеинов ден?
  
  Примерните менюта за протеинов ден могат да включват закуска с един вид плод, като ябълки, портокали, праскови, мандарини, круши или диня. За обяд се препоръчва варено или задушено постно месо, риба на скара или бъркани яйца със сирене и голяма салата. За вечеря можете да консумирате същата храна като обяд в по-малко количество и без бульон. Примерни рецепти за протеинов ден включват салата с пилешки дробчета, кюфтета, печено заешко и броколи, пилешки сърца, пилешки бутчета с тиквичка и други подобни ястия.
- Какви са някои примерни менюта и рецепти за въглехидратен ден?
- Какви са основните храни, които трябва да се консумират по време на плодово-зеленчуковия ден?

# 285 8 юли 2011, 15:48 ч.

Ето и една рецепта от мен Simple Smile

Pasta alla arrabbiata
Продукти : паста по избор ; доматено пюре или готов сос Arrabbiata на Barilla / има ги в търговската мрежа ; Olio Extra Vergine di Oliva ; чесън ; лют пипер - едро смлян или пеперончино , каквото предпочитате , но ако ползвате готовия сос Barilla , не слагайте лют пипер, защото ще стане много , много люто ; сол и черен пипер ; магданоз .
Начин на приготвяне : Сварявате пастата , след което отцеждате и оставяте в отделен съд . За най лесно си пригответе соса в същата тенджера , в която сте варили пастата / за по-лесно /. На слаб огън загрейте леко зехтина , след което за няколко секунди обърнете чесъна / 3-4 скилидки нарязани на едри шайби / , но не повече , защото знаете , че ако прегори става много горчив . ВМЕТКА : можете също така и да направите соса с пресни домати , но обелени и нарязани на малки кубчета + дом. пюре или готов сос Arrabbiata . След чесъна , ако правите пастата с дом. пюре тук е времето да добавите лютия пипер , но не много и го слагайте непосредствено преди да добавите дом. пюре / ако е с готовия сос , изключваме пипера , вече ставам досадна , знам / . После слагаме сол и ч. пипер на вкус . Накрая магданоза . За финал изсипваме сварената паста при соса , разбъркваме хубаво , сервираме и нападаме чинията Simple Smile

Това е оригинална рецепта за тази паста , която не мога да спра да ям . Може би единственото нещо , което не слагат навсякъде е чесъна , но аз много го обичам и не мога да ям паста без него , ако не обичате - просто не слагайте . Желая ви добър апетит !