Честита Баба Марта 
Днес-гръб+30 мин пътека
Стеф..какъв е
Виж целия пост
Днес-гръб+30 мин пътека
Стеф..какъв е
Как тренирах-7
- Публикувана: 12 фев. 2009, 18:54 ч.
- Последно мнение: 18 март 2009, 06:26 ч.
# 211
1 март 2009, 13:11 ч.
Честита Баба Марта на всички! 
Днес крака, ръце и 20мин кардио
Виж целия пост
Днес крака, ръце и 20мин кардио
# 213
1 март 2009, 18:09 ч.
Имам 1 въпрос тичам на пътека, но нямам никаква издръжливост,едвам успявам по 15 мин. А силовите тренировки са ми добре и велоаргометъра също. Тренирам около месец и оттогава следа и съветите тук. Но не мога да разбера защо се получава така. Задъхвам се и ми е мн трудно. Взимам L - carnitin така както Поци е посъветвал др. момичета. Моля за съвет,къде бъркам?
Виж целия пост
# 214
1 март 2009, 18:15 ч.
...не бъркаш..просто ..трябва време да свикнеш
..а и не е задължително само да бягаш..може да редуаш с бързо ходене
Виж целия пост
Имам 1 въпрос тичам на пътека, но нямам никаква издръжливост,едвам успявам по 15 мин. А силовите тренировки са ми добре и велоаргометъра също. Тренирам около месец и оттогава следа и съветите тук. Но не мога да разбера защо се получава така. Задъхвам се и ми е мн трудно. Взимам L - carnitin така както Поци е посъветвал др. момичета. Моля за съвет,къде бъркам?
..а и не е задължително само да бягаш..може да редуаш с бързо ходене
# 215
1 март 2009, 22:07 ч.
Ето този е:
Виж целия пост
Ами не го запомних, като се прибера довечера ще го видя
# 216
1 март 2009, 22:43 ч.
За първи път с треньор, както негодувах, че е жена, така ми взе здравето още от първия път, а аз се притеснявах да не ме щади много. 
Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях. 
Виж целия пост
Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях.
# 217
2 март 2009, 00:07 ч.
Утре съм на фитнес,миналата година бях 6 месеца през ден плътно в залата,но после се отказах,че нямах време.Онзи ден бяхме с мъжо,утре пак,та правя 30 мин кростренажор,10 мин вело,10 мин пътека,крака,степер,ръце.Горе-долу в такъв ред ги карам откакто тръгнах,съчетани с диетата на Дюкан миналата година за 3 месеца свалих 15кг.Кростренажора за мен е злато и въобще не съм съгласна с Поци,че стяга най-вече,служи и за сваляне на много мазнини.Велото поне по мои усещания ми стяга отзад на седалището много повече мускулите и не усещам умора така,както усещам умора,но без стягане на кроса.
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.
Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг. 
Виж целия пост
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.
Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг.
# 218
2 март 2009, 05:57 ч.
Ето този е:
..Класика ..аз съм го пил ..но ..мненията за него са различни..дано при теб има ефект
Виж целия пост
Ами не го запомних, като се прибера довечера ще го видя
..аз съм го пил ..но ..мненията за него са различни..дано при теб има ефект
# 219
2 март 2009, 05:58 ч.
..ще има забавене на килограмите..но не и на мазнините
Виж целия пост
За първи път с треньор, както негодувах, че е жена, така ми взе здравето още от първия път, а аз се притеснявах да не ме щади много. Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях.
Имаше от всичко, доста упражнения за разтягане и издръжливост, над последното щяла да работи през първите две седмици. 3 пъти седмично, редувано с плуване. Освен това вече втори ден съм стриктна с диетата, главно белтъчини, да очаквам ли, че ще има забавяне на свалянето след като спортувам? Някъде и тази мисъл се прокрадна. Успокоих се, че на някои хора генетично им е заложено да нямат плочки, остава да разбера дали съм от тях.
# 220
2 март 2009, 06:03 ч.
..не съм казал..че с кроса не се сваля
..но щом не усещаш умора от велото..кардио не си правила..просто си убивала времето 
..говоря ти от гледната точка на човек ..който е видял много хора които са минали през крос и вело..при велото топенето е много повече..стига да се тренира правилно
Виж целия пост
Утре съм на фитнес,миналата година бях 6 месеца през ден плътно в залата,но после се отказах,че нямах време.Онзи ден бяхме с мъжо,утре пак,та правя 30 мин кростренажор,10 мин вело,10 мин пътека,крака,степер,ръце.Горе-долу в такъв ред ги карам откакто тръгнах,съчетани с диетата на Дюкан миналата година за 3 месеца свалих 15кг.Кростренажора за мен е злато и въобще не съм съгласна с Поци,че стяга най-вече,служи и за сваляне на много мазнини.Велото поне по мои усещания ми стяга отзад на седалището много повече мускулите и не усещам умора така,както усещам умора,но без стягане на кроса.
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг.
Признавам-ръцете съм ги зарязала някъде в небитието-че като се втуркам да слабея не ме интересуват ръце,сещам се за тях чак като сваля нужните кг-затова съм пилешка там.
Лицеви опори и 10 не мога да направя Сега пак трябва да махна 4-5 кг. ..но щом не усещаш умора от велото..кардио не си правила
..просто си убивала времето ..говоря ти от гледната точка на човек ..който е видял много хора които са минали през крос и вело..при велото топенето е много повече..стига да се тренира правилно
# 221
2 март 2009, 08:48 ч.
Аз пък днес няма да тренирам
Да почерпя отбора и да разваля малко дисциплината, днес е първият
на момичето ми!
Виж целия пост
Да почерпя отбора и да разваля малко дисциплината, днес е първият
на момичето ми!
# 222
2 март 2009, 08:51 ч.
Честит Празник на детето, да е първа сред първите!
Имам мускулна треска тази сутрин, да се завлека ли на плуване или да пропусна?
Аууу, сега ти видях лентичката, сподели как майките стават толкова секси, като пишат в тази тема ли?
Виж целия пост
Имам мускулна треска тази сутрин, да се завлека ли на плуване или да пропусна?
Аууу, сега ти видях лентичката, сподели как майките стават толкова секси, като пишат в тази тема ли?
# 223
2 март 2009, 11:57 ч.
Jo-Jo 7, да ти е жива и здрава малката сладурана и да бъде също така упорита като майка си в стремежа за женственост и красота! Весел празник 
Виж целия пост
# 224
2 март 2009, 13:52 ч.
Jo...да е жива и здрава малката красавица..и много да те ядосва
Виж целия пост
Препоръчани теми