Хайде да откажем цигарите завинаги!

Отвратително е мисля че и при мен ще свърши добра работа.
Викуна    

Здравейте! И аз съм от тези които ще се мъчат да откажат вредния навик. При мен е точно това- глупав навик. Преди 7 год ги спрях и то много лесно, защото не бях от страстните пушачи -1 кутия за 4-5 дни. Така беше 5 год. Смених работата, имах няколко стресови месеца и хоп лека полека пак ги пропуших от начало по малко, а от  5 месеца -1кут на два дни. Вече ме е яд на мен си. Но съм решена пак да ги спра. Особенно сега - когато струват половин кило сирене. Съпругът ми също пуши - кутия на ден. И като направя сметката 
Обидно ми е от себе си, че отказвам на децата елементарни неща - заради това,че разходите са почти разчетени, а аз след това лапвам цигарата и се съмосъжалявам.
успех на всички, независимо от подбудите.

Пробвай през операта! 

Здравейте! Малко по-напред бях писала колко тежък случай е  мъжът ми. Сега за пореден път отказва цигарите. Рекорд - днес е стават 5 дни. Кошмарът обаче е ужасен. Не се стои около него. Разбиране, разбиране, ама то неговото е  ... Дайте идеи как да се изтърпим!

Скункс,това е презентация  изчакай малко докато ти се зареди документа и се отвори.Просто трябва да изчакаш-това е!По някога 2-3 мин,може и повече...зависи от компютъра.

Удържате ли фронта!
Аз ги спрях на 01.03, но на 13.03 имах защита на дипломна работа и още на 12 като пристигнах в Свищов отидох
и си купих една кутия цигари и .........Най-тъпото е, че не пушех в стаята в хотела, а на терасата, което ми се
струва адски унизително. Някаква гадна зависимост, която те принуждава да излизаш на студа да дръпнеш 7-8 пъти от
някаква гадост. Отврат. Та така от 01 до сега съм изпушила 2 кутии по време на защитата и след като се прибрах не съм палила.
Много ми е интересно, ако може момичетата, които са ги отказали преди време и не са пушили по 1,2, и т.н. години да ми
кажат какво точно ви накара пак да запалите?
Продължавам борбата!

Два дена не пуших. Малкото се разболя снощи с много високи температури и пак почнах да пафкам

Айде сега пък малкото  ти виновно.....пак оправдания.
Знаеш ли какво точно кара пушачите които не са пушили 2-3 години пак да ги почнат.....психическата зависимост.Именно онзи страх ,който изпитват,че дадени ситуации, в които са палили цигара,няма да им бъдат така интересни и интригуващи,ако не го правят.Физическата зависимост отдавна си е отишла,но с психическата борбата е жестока.Веднъж преодолееш ли я никога повече няма да помислиш за цигари.Майка ми пушеше като заводски комин по 2 кутии на ден.От две години и повече не пуши и каза,че годините прекарани в поглъщане на отровата са най жалките през живота и.Сега се пита как е могла толкова време да пуши и да се лишава същевременно от други много по приятни и полезни неща.Сега навива и баща ми,който прекара бронхопневмония и дробовете му били в окаяно състояние според лекарите.Сега ги е намалил значително,но и той иска да ги отказва-от близо три кутии на ден е минал на 1 за 3-4 дни.Някакъв напредък е все пак,но и на него казах-това не е решението.Решението е казваш край и спираш.Никой не е умрял без да пуши,никой няма и да умре.Пак казвам-цигарите не са необходимост за човека,както водата и храната.Не са и навик-навик е да си миеш зъбите сутрин,да правиш упражнения,но да пълниш дробовете си с отрова и да издишаш пушек като стара печка..... що за навик е това?Цигарите не вдъхват увереност и сигурност-те разрушават нервната система и спокойствието на човека.Имало стрес....това е репликата на един пушач,но той не съзнава ,че стреса му го докарват самите цигари ,а не това да се откажеш от тях.Пробвайте да не пушите една седмица поне и ще видите колко по-добре ще се наспивате,по-леко ще дишате,сънят ви ще е по-спокоен,косата и дрехите ви няма да вонят на хоремак,вкъщи ще ухае чудесно,ще дадете добър пример на децата си,ще спестите средства,ще имате един дерт по-малко.....това,че няма да ви се налага по късните нощи да ходите до денонощния за цигари или пък притеснението,че ще си ги забравите-тях или запалката,дали ще ви стигнат парите за цигари и храна.....ами мисля,че това е достатъчно.А ако някой ми каже ,че обича цигарите.....това не е вярно!Ще му отговоря с цитат от книгата на Кар:"И аз обичам раци,но не съм стигнал до там ,че да нося по 20 окачени на врата си!"
Всичко това може да остане зад гърба ви и никога повече да не го видите-така както изхвърляте боклука си......всеки ден виждате боклуци,но точно торбичката с вашият не търсите нали?.....Ето така трябва да се отнесете и с цигарите,като с боклука-хвърляте го и забравяте за него.Непушачите винаги са се ползвали с превилегии-било за работа,в транспорта дори и в заведенията вече....има много заведения в които не се пуши.С какви предимства обаче се ползва пушачът и какви изгоди ще му донесе тютюна?....Много е жалко наистина,да се унижиш да трепериш в студа ,командван от една димяща хартийка.Съжалявам,че и аз съм била в това число,но НИКОГА ВЕЧЕ!Проумейте го-устроени сме така,че имаме нужда физически,само от въздух,вода и храна......никъде в книгите и учебниците не пише,че въздухът ни трябва да е дим от цигара!Успех от мен и още веднъж-никой няма нужда от цигари.....цигарите са наркотик-нуждите на човека са съвсем различни.

Доди, страхотна си!!!!
Постоянно търся твоите постове, дават толкова енергия и полезна информация.
Търсих доста инфо в нета, но не открих точно това което търсех, а именно какво
се случва в организма след като спреш цигарите.
Преди известно време бях попаднала на една статия, която много ми хареса
в която пишеше, че 8 часа след последната цигара пулсът се нормализира, на 2 ден нещо
друго, но не мога да я намеря.
Ако имате някакви линкчета по въпроса ще съм ви много благодарна!!!

Специално предупреждение!!!Това е шокова терапия-хората със слаби сърца и нерви да не гледат!Не е толкова страшно,но е ужасно това,което могат да ви причинят цигарите.
http://www.bgvip.tv/play.php?vid=98937 -отстрани вдясно има подобни клипчета
http://www.vbox7.com/play:ab7b609d
А тук ще цитирам една авторка,която е написала доста повече,но тъй като съм против заместителите на никотина,а тя ги препоръчва към края на писанията си-позволих си да копирам само това,което смятам,че ще е най-полезно за всички:"Гладът за никотин е типичен за дългогодишните пушачи и е най-сериозната бариера при отказването от пушенето. Обикновено няколко часа след последната цигара, човек изпитва силно желание отново да пуши. То е наистина болезнено, но поривът трае няколко минути. Кратката продължителност на тази болезненост е ключът към справяне с проблема. Разумно е в такива случаи вниманието да се насочи към нещо друго, което да запълни времето, докато неприятното усещане отзвучи. Няколко седмици след отказване от цигарите, силното желание за пушене рязко намалява.

Обикновено хората, които искат да се откажат от тютюна, се страхуват, че ще напълнеят. Затова е разумно цигарите да не се заместват с бонбони или други калорични лакомства. Най-добре е да се хапва по една ябълка или някакъв друг плод. Също така най-добре е поне месец кафето да се смени с чай. По този начин човек максимално ще се отдалечи от мисълта за цигарите.

Страничните ефекти при отказването са различни. При някои хора може да се получи безсъние или силна умора. Най-драстични обаче са промените в настроението. Пушачът става нервен, раздразнителен, склонен към депресия. Тези симптоми отшумяват след няколко седмици. Важното е пушачът да стисне зъби и каквото и да му се случва, да не посяга към цигарите."
Надявам се да съм била полезна.

от 27 февруари не пуша! Май вече и не ми се пуши! Успех на всички

Хайде и аз да се включа при вас.
Не пуша от 01.01.2009г. и се чувствам превъзходно.
Трудно ми беше първите 2 дни, след тях всеки ден става по-лесен и по-лесен.
Но с цигарите отказах и кафето, защото кафето без цигара не ми е сладко, а и изкушава.