Тренировки в домашни условия-3

Публикувана: 7 май 2009, 19:40 ч.
Последно мнение: 5 юни 2009, 19:35 ч.

29 547
429

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
  
  За тонизиране на дупето и краката се препоръчва включването на упражнения като използване на степер, кардио тренировки като домашна кардио или зумба, както и упражнения за стягане на краката и дупето, като например използване на степер или качване по стълби.
- Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
  
  За да загубите мазнини, ефективни форми на кардио включват тае бо, въртене на обръч, колоездене и други сърдечно-съдови упражнения, които повишават сърдечната честота и насърчават изгарянето на мазнини.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
  
  За тонизиране на корема, ефективни методи включват упражнения като обръч, коремни преси, кардио тренировки като каланкетика и силови тренировки, които подпомагат стегнатия вид на корема.
- Кои са най-добрите методи за загуба на мазнини?
- Какви са ефективните методи за тонизиране на бедрата и корема?

gardje

Ентусиаст

# 105 12 май 2009, 20:34 ч.

преди малко каланетика Peace

Виж целия пост

Innesse

Регистриран

# 106 12 май 2009, 20:44 ч.

Сутринта велоергометър 40 мин и после 20 мин обръч.
За съжаление обаче съм в пълен застой, не свалям нито кг, нито корем. Не знам каква е причината, но се надявам да премине този период на застой.

Виж целия пост

Sollsoll

Ентусиаст

# 107 12 май 2009, 21:46 ч.

днес 20 мин кростренажор и 20 обръч а преди това 10 минут для пресса

Виж целия пост

Лава

Регистриран

# 108 13 май 2009, 07:29 ч.

Добро утро!
Преди малко направих 18 час каланетика.
Хубав ден! bouquet

Виж целия пост

pina

Ентусиаст

# 109 13 май 2009, 10:19 ч.

Тази сутрин повъртях обръча 50мин, на фона на Продиджи Grinning

не е лоша идея Peace

Виж целия пост

Innesse

Регистриран

# 110 13 май 2009, 10:52 ч.

Обръч 40 мин, дано да премина фазата на застой, в която съм вече 1 седм.

Виж целия пост

Или_

Ентусиаст

# 111 13 май 2009, 11:13 ч.

Вчера пробвах въжето - много съм зле, координацията е ок, но адски много се задъхвам newsm78

скачам с двата крака бързичко и за по-малко от минута оставам без дъх, къде бъркам ?
Днес направих йога, тибетците, зумба кардио Sunglasses

Виж целия пост

dgudge

Регистриран

# 112 13 май 2009, 11:17 ч.

Може ли съвет, при неразположение какви тренировки са подходящи ?

Виж целия пост

pebuls4090

Регистриран

# 113 13 май 2009, 11:49 ч.

Цитат на: taigi в ср, 13 май 2009, 11:13

Вчера пробвах въжето - много съм зле, координацията е ок, но адски много се задъхвам newsm78

Не бъркаш,и аз бях така. Mr. Green

Пробвай първоначално да скачаш ,като сменяш краката-малко по- лесно е.

Виж целия пост

Innesse

Регистриран

# 114 13 май 2009, 13:40 ч.

При проблеми с гръбн. стълб скачането е вредно и опасно.

Виж целия пост

Поци

# 115 13 май 2009, 13:52 ч.

Цитат на: pebuls4090 в ср, 13 май 2009, 11:49

Цитат на: taigi в ср, 13 май 2009, 11:13

Вчера пробвах въжето - много съм зле, координацията е ок, но адски много се задъхвам newsm78

Не бъркаш,и аз бях така. Mr. Green

Пробвай първоначално да скачаш ,като сменяш краката-малко по- лесно е.

Всяко кардио упражнение в началото е трудно Peace

С времето се свиква Peace

Виж целия пост

Innesse

Регистриран

# 116 13 май 2009, 14:16 ч.

Поци, малко не в темата, но каква форма Л-Карн. предпочиташ?
Течният по-бързо ли се усвоява, така че да не се налага да чакаме 40 мин както при другия след прием?

Виж целия пост

Поци

# 117 13 май 2009, 14:23 ч.

Цитат на: Innesse в ср, 13 май 2009, 14:16

..капсули

Виж целия пост

pina

Ентусиаст

# 118 13 май 2009, 14:41 ч.

Най- сетне 5-ти час (за май месец) каланетика '10 в 10' Simple Smile

Бях планирала 12 часа за май, но както съм го подкарала и 10 ако направя, добре ще е...

Виж целия пост

DiDi§

Потребител

# 119 13 май 2009, 16:49 ч.

мин. обръч Whistling

Вече не ме боли,даже и обръча не ми тежи. Само малко на гърба ме убива към края. Че там нямам много сланинки. Да не кажа хич. Затова пък отпред си имам Mr. Green

. Пина-дай да видя снимките,моля те Praynig