Тренировки в домашни условия-3

Публикувана: 7 май 2009, 19:40 ч.
Последно мнение: 5 юни 2009, 19:35 ч.

29 547
429

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-добрите упражнения за тонизиране на дупето и краката?
  
  За тонизиране на дупето и краката се препоръчва включването на упражнения като използване на степер, кардио тренировки като домашна кардио или зумба, както и упражнения за стягане на краката и дупето, като например използване на степер или качване по стълби.
- Кои са някои подходящи форми на кардио за загуба на мазнини?
  
  За да загубите мазнини, ефективни форми на кардио включват тае бо, въртене на обръч, колоездене и други сърдечно-съдови упражнения, които повишават сърдечната честота и насърчават изгарянето на мазнини.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на корема?
  
  За тонизиране на корема, ефективни методи включват упражнения като обръч, коремни преси, кардио тренировки като каланкетика и силови тренировки, които подпомагат стегнатия вид на корема.
- Кои са най-добрите методи за загуба на мазнини?
- Какви са ефективните методи за тонизиране на бедрата и корема?

gardje

Ентусиаст

# 90 12 май 2009, 00:20 ч.

Цитат на: hoshishi в пн, 11 май 2009, 22:42

mimi_msm казваш, че като си спряла цигарите си качила някое и друго килограмче....та аз също пуша и се притеснявам да ги спра именно заради това....опитвам се да се настроя че може и без напълняване ако съм на по-ограничен хранителен режим и повече спорт...и искам да те попитам ти ограничаваше ли се по някакъв начин в храненето...или просто си се качват няма значение. Иначе аз бързам да смъкна и заради това...че ми се иска като си стигна желаниете килограми тогава да ги спирам(цигарките)...мн ме е шубе дори сега като не мърда кантара се чудя къде бъркам.

Иначе утре мисля да стартирам с 1 час тае бо в 7...днес не намерих обръч...но и не ми остана време да се разтърся по-обстойно по магазините.

И да питам друго...Вие като спортувате сутрин ...това преди или след кафето е....защото аз не мога да си отворя очите без кафе...нещо ми е натоварена програмата както и на вас предполагам.
Успех на всички!

аз не мога да спортувам сутрин. чувствам се ужасно през целия ден след това. някъде бях чела, че е по-добре да се спортува следобед или вечер. мразя сутрин да се напрягам, отпаднало ми е след това, нямам сили. а като спортувам следобед дори в моментите , в които съм най-изцедена или вечер след работа и се чувствам супер... то си е до организъм, но препоръчвам на всички, които усещат, че не им се спортува сутрин, да не го правят. аз така сумати време се мъчих и то безрезултатно...