НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия-3

  • 29 547
  • 429
# 300 26 май 2009, 11:42 ч.
вчера и днес по 30мин зумба, нещо съм хремава и затова по малко..
Виж целия пост
# 301 26 май 2009, 12:06 ч.
аз днес въртях обръча 32мин, на Мадона този път...  Simple Smile  Два дни пропуснах, изобщо много съм несериозна вече, да видим накъде ще му излезе края...
Виж целия пост
# 302 26 май 2009, 12:26 ч.
Аз да ви кажа от скоро въртя обръч и правя малко кардио, ама дали от обръча или нещо друго кръста спря да ме боли сутрин като ставам. Преди това имах адски болки при ставане от сън, веднага щом се изправя ми минават, но... Напоследък ги няма, за което се радвам. Събота и неделя почивах и сутринта пак ме болеше. Това ме кара да си мисля, че е от обръча. newsm78
Виж целия пост
# 303 26 май 2009, 13:54 ч.
И аз не знам дали е от обръча, но наистина с обръча кръста се раздвижва и очупва... и някак плавно става. И на мен ми е едно леко на кръста, навеждам се бързо и лесно, но при мен започна с Каланетиката. Като шетам из къщи, направо се сгъвам на 8 - бързо и без никакви усилия и болки.
Виж целия пост
# 304 26 май 2009, 23:02 ч.
Да се похваля.Купих си велоергометър и вече въртях- 15 мин преди работа сутринта и 15 мин преди да си легна. Не знам кога ще има резултата- да кажат "ветераните", но ще съм упорита. Чудя се дали да не си взема и обръч newsm78
Виж целия пост
# 305 26 май 2009, 23:11 ч.
Цитат на: doci в вт, 26 май 2009, 12:26
Аз да ви кажа от скоро въртя обръч и правя малко кардио, ама дали от обръча или нещо друго кръста спря да ме боли сутрин като ставам. Преди това имах адски болки при ставане от сън, веднага щом се изправя ми минават, но... Напоследък ги няма, за което се радвам. Събота и неделя почивах и сутринта пак ме болеше. Това ме кара да си мисля, че е от обръча. newsm78
..при тренировките се стягат коремните мускули..които помагат на кръста
..имам  много познати които след като са започнали да тренират..болките в кръста спират
..дано да е така и при теб Peace
Виж целия пост
# 306 26 май 2009, 23:22 ч.
Дано  Praynig
Това ще е супер, че се събуждам като пребита и ми е крив деня. Rolling Eyes
Виж целия пост
# 307 27 май 2009, 08:03 ч.
kriss_and браво   bouquet да ти е честит
За резултат ...... при всеки е различно  Wink

Днес ме е хванал мързела  Blush и май няма да тренирам
Виж целия пост
# 308 27 май 2009, 09:27 ч.
днес зумба кардио  Peace
Виж целия пост
# 309 27 май 2009, 13:35 ч.
Викам да взема да се запиша и аз, че поне да имам стимул да почна пак да си спотувам. Лошото е, че нямам време понеже то освен тренировката си трябва и душчто след това и цапотенето с   крем/ужасно суха кожа имам/ и то час и половина  отиде. А бебето няма на кой да го оставя и уж се пробвах няколко пъти докато спи ама тц или  се събужда баш на средата или спирам по 100 пъти и ми втръсва.  взех да се замислям да правя постояно упражнения примерно напади или клекове когато мога де ама незнам така безразборно целия ден без да са в някакви серии и с определена повтаряемост дали ще има ефект    newsm78, а така съм отпусната  ooooh!
Виж целия пост
# 310 27 май 2009, 14:29 ч.
Цитат на: беба28 в ср, 27 май 2009, 13:35
Викам да взема да се запиша и аз, че поне да имам стимул да почна пак да си спотувам. Лошото е, че нямам време понеже то освен тренировката си трябва и душчто след това и цапотенето с   крем/ужасно суха кожа имам/ и то час и половина  отиде. А бебето няма на кой да го оставя и уж се пробвах няколко пъти докато спи ама тц или  се събужда баш на средата или спирам по 100 пъти и ми втръсва.  взех да се замислям да правя постояно упражнения примерно напади или клекове когато мога де ама незнам така безразборно целия ден без да са в някакви серии и с определена повтаряемост дали ще има ефект    newsm78, а така съм отпусната  ooooh!

не знам, според мен е по-добре една нормална тренировка, ако ще да е по-нарядко. не можеш ли да измислих нещо за детенцето...  newsm78 достатъчно ти е да отделиш по 50-60 минути три пъти седмично ( не са толкова много ) и резултатите ще дойдат бързо. не можеш ли да оставиш бебчето на татко му вечер за 1 час, а през това време в някоя стая да си направиш каланетика или др упражнения
Виж целия пост
# 311 27 май 2009, 14:37 ч.
беба28 и аз го имам твоят проблем и затова ставам рано към 6-7 преди детето да се събуди и тогава тренирам  Wink
Другия вариант е да излезем на двора, той да си играе а аз да въртя обръча.

Виж целия пост
# 312 27 май 2009, 16:56 ч.
Това с двора и аз съм го мислила, но моето бебе не се занимава все още  с нищо само и то пак ми се разваля тренировката. Следобеда излизам на разходка и после таткото ни прибира къпем бебо и вечеряме иииииии то дошло време да си лягаме, че към 03.00 съм на линия /май са зъби  Tired/  към 6-7 вече заспивам до към 8 и  се почва. Сложно е... а преди си ходех на аероика 2 пъти седмично, на фитнес в събота и в останалото време вкъщи и се чувствах супер заредена  Peace Ще измисля нещо, като начало утре мисля да се ппробвам да го оставя в шезлонга да ме гледа може пък да му стане забавно  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 313 27 май 2009, 18:21 ч.
ох и на теб не ти е лесно... дано се получи нещо  Peace
Виж целия пост
# 314 27 май 2009, 21:24 ч.
Здравейте момичета! Днес ми е първи ден на работа след четири месеца болнични! Не знам кога ще намирам вече време да тренирам. До 17.30 часа на работа, после докато се прибера, да изгладя, сготвя и то станало време да си лягам. Надявам се вие да сте ми стимул. Та в тази връзка до колко часа е нормално да тренирам вечер?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало