Благодаря Тренировки в домашни условия-4
- Публикувана: 5 юни 2009, 19:31 ч.
- Последно мнение: 28 юли 2009, 12:05 ч.
# 31
8 юни 2009, 11:23 ч.
Днес 27 час каланетика.По късно ще повъртя и малко обръч.В тези жеги дори от каланетиката се изпотявам цялата. 
Виж целия пост
# 32
8 юни 2009, 11:38 ч.
днес повъртях обръча 30мин. Добро начало, след 10 дневен застой...
Виж целия пост
# 33
8 юни 2009, 11:46 ч.
Днес 45 мин. Тае бо 
Момичета, имам въпрос - как според вас да съчетая тае-бо и каланетика през седмицата, в какво съотношение?
Искам да правя 5 дни в седмицата от двете, но се чудя кое да преобладава и в каква последователност. Търсен ефект - сваляне на сантиметри около кръста и ръцете и цялостно стягане 
Виж целия пост
Момичета, имам въпрос - как според вас да съчетая тае-бо и каланетика през седмицата, в какво съотношение?
Искам да правя 5 дни в седмицата от двете, но се чудя кое да преобладава и в каква последователност. Търсен ефект - сваляне на сантиметри около кръста и ръцете и цялостно стягане
# 34
8 юни 2009, 13:01 ч.
felicidad17 аз бих ги редувала.Пон.,ср.,пет.-тае бо,а вт.,четв.-каланетика.Другата седмица обратното следващата пак така и т.н.По този начин няма да преобладава едно от двете.Аз така правих преди със Синди и каланетиката,защото се чудих кое от тях да е 3 пъти седмично и кое 2.
Виж целия пост
# 35
8 юни 2009, 14:15 ч.
Здравейте!
Току що открих темата и ще се радвам ако ме приемете във вашите редици.
През последните 3-4 години качих едни 8 кила. Висока съм 1,70 и 68 кила ми бяха повече от много. Опитвах диети - нищо не се получаваше. От края на февруари тази година тръгнах на фитнес и изчистих всякакви вредни храни. Резултатът вече е налице - 60кг. Сега е най-трудната част - да запазя постигнатото. Правя 3 тренировки през седмицата. В дните, в които не ходя на фитнес, правя коремни преси вкъщи.
Това е в общи линии за мен. Сега ще се върна да изчета темите ви.
Виж целия пост
Току що открих темата и ще се радвам ако ме приемете във вашите редици.
През последните 3-4 години качих едни 8 кила. Висока съм 1,70 и 68 кила ми бяха повече от много. Опитвах диети - нищо не се получаваше. От края на февруари тази година тръгнах на фитнес и изчистих всякакви вредни храни. Резултатът вече е налице - 60кг. Сега е най-трудната част - да запазя постигнатото. Правя 3 тренировки през седмицата. В дните, в които не ходя на фитнес, правя коремни преси вкъщи.
Това е в общи линии за мен. Сега ще се върна да изчета темите ви.
# 37
8 юни 2009, 15:32 ч.
Днес тези упражнения за корем http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1.
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Виж целия пост
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
# 38
8 юни 2009, 15:58 ч.
след завръщане от странство искам да се влея отново във вашите редици.
Днес само колело, а утре съм с Леля Калан.
Виж целия пост
Днес само колело, а утре съм с Леля Калан.
# 39
8 юни 2009, 18:36 ч.
30 минути стройни и красиви и 60 коремни. Още няма да давам данни за таблицата, защото нищо не съм свалила, което ми е много чудно 
Виж целия пост
# 40
8 юни 2009, 18:40 ч.
..повдигане на крака
а..сега видях клипа.....ти си ги тренирала
Виж целия пост
Днес тези упражнения за корем http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1.
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
а..сега видях клипа.....ти си ги тренирала
# 41
8 юни 2009, 22:40 ч.
Дали може тук да попитам колко минути на степер са необходими всекидневно...за тонус?
Виж целия пост
# 42
8 юни 2009, 22:50 ч.
..повдигане на крака
а..сега видях клипа.....ти си ги тренирала
Благодаря за отговора.Не бях сигурна,че съм направила точните упражнения.
Виж целия пост
Днес тези упражнения за корем http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1.
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
а..сега видях клипа.....ти си ги тренирала
# 44
9 юни 2009, 08:59 ч.
пак въртях обръч 33мин. Сега съм решила да не се зоря по 50мин, по- спокойно да го давам по 30мин. - по-добре от нищо... 
Виж целия пост
Препоръчани теми