НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия-4

  • 35 824
  • 455
# 360 8 юли 2009, 20:28 ч.
MOмичета
хич не съм в час,но имам няколко въпроса
вкъщи нямам никакъв фитнес уред,а навсякъде чета че само с кардио се свалят килограми
какви примерни тренитовки мога да правя
досега прочетох за въже и обръч...друго
глевното място на прблема е корема Thinking ooooh!
Виж целия пост
# 361 8 юли 2009, 20:33 ч.
Цитат на: slan4ogled в ср, 08 юли 2009, 20:28
MOмичета
хич не съм в час,но имам няколко въпроса
вкъщи нямам никакъв фитнес уред,а навсякъде чета че само с кардио се свалят килограми
какви примерни тренитовки мога да правя
досега прочетох за въже и обръч...друго
глевното място на прблема е корема Thinking ooooh!
..целта ти е повишен пулс......скачане,бягане,хора,плуване Peace
Виж целия пост
# 362 9 юли 2009, 08:59 ч.
Здравейте момичета.Приемате ли нови?/чак сега Ви открих/
Виж целия пост
# 363 9 юли 2009, 12:29 ч.
Цитат на: svetlaibobo в чт, 09 юли 2009, 08:59
Здравейте момичета.Приемате ли нови?/чак сега Ви открих/


Добре дошла!
Виж целия пост
# 364 9 юли 2009, 13:37 ч.
Цитат на: gardje в чт, 09 юли 2009, 12:29
Цитат на: svetlaibobo в чт, 09 юли 2009, 08:59
Здравейте момичета.Приемате ли нови?/чак сега Ви открих/


Добре дошла!

 welcome
Виж целия пост
# 365 10 юли 2009, 12:30 ч.
Ох много съм отчаяна туууу Mr. Green Препоръчайте ми за 1 месец някаква програма, ако я правя всеки ден, само да има ефект да премахме малко сланинките. Главната ми цел е корем и крака и дупе. Били ли да бъде, Джордан ли да бъде, не мога да си избера  Thinking

иначе вчера 20 мин колело и 10 минути въже Whistling
Виж целия пост
# 366 10 юли 2009, 20:55 ч.
Днес 40 мин Турбо джем и тае бо на половина, после 10 минути въртене на колело и 30 коремни едновременно. Ох дано посваля малко до морето Blush
Виж целия пост
# 367 10 юли 2009, 20:57 ч.
Цитат на: Dai4eto в пт, 10 юли 2009, 20:55
Днес 40 мин Турбо джем и тае бо на половина, после 10 минути въртене на колело и 30 коремни едновременно. Ох дано посваля малко до морето Blush
..храненето не забравяй Peace
Виж целия пост
# 368 11 юли 2009, 09:54 ч.
здравейте, от известно време тренирам вкъщи каланетика и всичко е ок, има напредък, но искам да вклуча и малко кардио тренировка. имам въпрос относно  дишането - съвсвм скоро след като я започна  ме заболява корема - от ляво, малко по-надолу от пъпа. надявам се ме разбрахте къде.опитах се да дишам по различни начини, но не успявам да налучкам правилния - дишането ли е проблемът ми и как е правилно да се диша?
Виж целия пост
# 369 11 юли 2009, 12:27 ч.
Здравейте   bouquet  Още една нова приемате ли?    Wink

Цитат на: Dai4eto в пт, 10 юли 2009, 12:30
Ох много съм отчаяна туууу Mr. Green Препоръчайте ми за 1 месец някаква програма, ако я правя всеки ден, само да има ефект да премахме малко сланинките. Главната ми цел е корем и крака и дупе. Били ли да бъде, Джордан ли да бъде, не мога да си избера  Thinking

И аз това целя  Blush Искам да се постегна и да сваля две-три килца колкото се може по-бързичко  Laughing
Почнах от днес с програмите на добрата стара Синди Крауфорд  Peace
Пробвала съм ги преди време, при мен имаше много бърз ефект, но бях доста постоянна  Grinning

Програмата на Джордан може ли да се изтегли отнякъде?  newsm78



Виж целия пост
# 370 11 юли 2009, 12:53 ч.
mijjjka, можеш ли да дадеш малко инфо за Синди:Р или някакъв линк Rolling Eyes
Виж целия пост
# 371 11 юли 2009, 13:17 ч.
alessandra* , аз ги свалих от Замунда, но видях, че и на 1-ва страница на тази тема има доста линкове  Wink

Виж целия пост
# 372 11 юли 2009, 15:33 ч.
Цитат на: pippilotkaa в сб, 11 юли 2009, 09:54
здравейте, от известно време тренирам вкъщи каланетика и всичко е ок, има напредък, но искам да вклуча и малко кардио тренировка. имам въпрос относно  дишането - съвсвм скоро след като я започна  ме заболява корема - от ляво, малко по-надолу от пъпа. надявам се ме разбрахте къде.опитах се да дишам по различни начини, но не успявам да налучкам правилния - дишането ли е проблемът ми и как е правилно да се диша?
Не ми се вярва да е от дишането. Внимавай, преди няколко години ме заболяваше честичко на същото място, за което обясняваш и ти. Накрая при едно по-рязко движение /на степера/ ме сряза силно и мястото леко посиня. Оказа се, че е херния. Наложи се за два-три месеца да преустановя всякакви коремни натоварвания. Сега си тренирам нормално без проблеми.
Не казвам, че и ти имаш херния, просто бъди внимателна!
Поздрави
Виж целия пост
# 373 11 юли 2009, 19:34 ч.
8ма тренировка тае бо и разтягане от каланетиката
Виж целия пост
# 374 12 юли 2009, 20:27 ч.
Бях 1 седмица на море и тотално зарязах всичко Tired От утре започвам пак усилено Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало