Режимите на Ипократис 13

пилешко = телешко= шунка = филе бяла риба = консерва риба тон = черен дроб ( в същото количество - 150 гр.)

Благодаря!
Извинявам се ако задавам глупави въпроси, но си признавам че не съм чела всичко, даже съм чела супер малко, понеже нямам никакво време 
Правилно ли съм разбрала - 6 дни режим, 1 свободен ден, като първата седмица свободния ден се пропуска т.е 6 дни режим и отново 6 дни режим...
И ако някой може да ми помогне с още 1-2 режима, понеже аз спазвам този от първа страница.

здравейте момичета.аз преди 3 години спазвах един от режимите на Ипократис и съм много дожолна.Тогава за един месец свалих 6кг.Успех на всички

mmoonnii
можеш ли да споделиш какъв точно режим спазваше?

Ден 1

Закуска
Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска
1 плод по избор
Обяд
100 гр шунка (или друг колбас) зеленчук по избор.
Следобедна закуска
1 плод по избор
Вечеря
2 средно големи варени картофа, зеленчук по избор, малко парче сирене.

Ден 2

Закуска
Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска
1 плод по избор
Обяд
2 варени яйца, зеленчук по избор, 1 малко парче сирене.
Следобедна закуска
1 плод по избор
Вечеря
Пилешка пържола на скара, зеленчук по избор.

Ден 3

Закуска
Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска
1 плод по избор
Обяд
Салата  по избор, 1 филия черен хляб.
Следобедна закуска
1 плод по избор
Вечеря
100 гр шунка, зеленчук по избор. 1 филия черен хляб

Ден 4

Закуска
Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска
1 плод по избор
Обяд
Пилешка пържола на скара,салата по избор.
Следобедна закуска
1 плод по избор
Вечеря
Салата  по избор, 1 филия черен хляб, 1 варено яйце.

Ден 5

Закуска
Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска
1 плод по избор
Обяд
100 гр шунка (или друг колбас) зеленчук по избор.
Следобедна закуска
1 плод по избор
Вечеря
Пилешка пържола на скара, зеленчук по избор.

Ден 6

Закуска
Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска
1 плод по избор
Обяд
Салата  по избор, 1 филия черен хляб.
Следобедна закуска
1 плод по избор
Вечеря
2 варени яйца, 1 малко парче сирене, салата по избор


Режим на Карол

ден 1: закуска- кафе или чай, плод по избор, 1 ч.л. мед
            обяд-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
   сл.закуска-Плод  по избор
        вечеря-Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
късна вечеря-Плод  по избор

ден 2: закуска- кафе или чай, плод по избор, 1 ч.л. мед.
           обяд-Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
       сл.закуска-Плод  по избор
       вечеря-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
късна вечеря-Плод  по избор

Всъщност закуската, следобедната закуска и късната вечеря са еднакви всеки ден, така че ще ги пропускам надолу.

ден 3: обяд-100гр шунка, зеленчук по избор.
          вечеря-Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.

ден 4: обяд- ½  кис.мляко /2%/1 плод по избор.
          вечеря-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

ден 5: обяд- Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
          вечеря-Порция варен ориз,зеленчук по избор,1 малко парче сирене

ден 6: обяд- 100гр шунка, зеленчук по избор.
          вечеря-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Пилешко=телешко=шунка=филе бяла риба=консерва риба тон=черен дроб /на същото количество-150гр/
 МНОГО ВАЖНО: Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.
 
•   първата неделя от началото на хранителния режим, режимът се спазва както всеки друг ден. След това неделята е свободен ден от всякакви ограничения.
Може да се яде каквото и колкото искате.

Режим на Деси http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=256153.380

Карамел` разгледай старите теми има още режими 

Aia благодаря ти!

Аз започвам да се отчайвам 
Девети ден и кантара не мърда.
Това за първи път ми се случва и не знам дали въобще да продължавам 
Единственото прегрешение, което правя е да слагам по малко олио на салатите.
Иначе във всичко друго съм стриктна и не мога да разбера къде греша...

Здравейте!
Карамел,не се отказвай, може да е временно. Продължи още малко и ако не помръдва кантара смени режима с някой друг. Желая ти успех.

Здравейте и от мен! Виждам, че не сте говорили по темата от близо седмица, но ще се включа, защото днес бях при Ипо. Чакам си диетата утре и се залавям. Толкова много работа ме чака! Дано този път проявя повече инат и воля, че като се знам каква съм лакомийка и колко малко ми трябва... 

Вие с какво се залисвате, когато сте гладни или когато ви се прихапне нещо извън режима?

Naja  добре дошла    и успех с режима. Начина да излъжеш глада е непрекъснатото наливане с вода  .  Доста е трудно в началото , но свикнеш ли после става лесно. Първите 2-3 седмици са най-трудни, но като си представиш колко ще е хубаво -5 кг  Когато си гладен е по-добре да хапнеш малко повече , от колкото след 2 часа да изядеш 2 вафли.

Благодаря за милото посрещане.   А с водата не знам как ще се справя. Трудно изпивам и по чаша преди хранене, вече имам чувството, че ще се удавя накрая. Аз и по принцип рядко пия вода, а това вече ми е изтезание

Доста ми е сурова диетата, но имам и доста за сваляне оф... Но съм решила този път да съм стриктна, да видим какво ще излезе.

Здравейте и от мен.Отдавна ви чета,но сега реших да започна да свалям здравословно.
Ная все едно  за мен говориш-водата ми е враг направо.
Аз от 2-3 дни се мъча да започна,но не я спазвам на 100%.
Трябва да си напазарувам за 6те дни.Но иначе внимавам де.
Излиза ,че трябва да пия по 3л вода-е това няма как да стене,ама честно.

Здравейте 
само салати ли трябва да се ядат? иска ми се да ги спазвам, но хем ми е много еднообразно, хем не са ми много по вкуса салатките през зимата  Дали не мога да ги заместя с нещо, а?
Иначе пък с водата нямам проблеми. Аз и без диета прехвърлям трите литра 

Naja  и преди съм казвала, че да започнеш да пиеш вода е доста трудно за всички, но веднъж свикнеш ли сама ще я търсиш. Водата е много важна  от една страна ти намалява апетита а от друго намалява целулита. Въпреки, че по ТВто един лекар го отрече аз преди няколко години си махнах целулита със здравословно хранене и вода. Сега пак имам и съм решила пак по същият начин да го махна... така ,че взимаш си една бутилка от 0.5 л. и нон стоп си пий.



elyam всичко е възможно  стига човек да реши и да е твърд. И аз си мислех , че няма как да стане да не ям шоколад, но стана 



Малката Ида в началото трябва да е салата (или зеленчуци ) а после може да се замени със зеленчукова супа.

О, elyam, знам за какво говориш - случвало ми се е по 2-3 последователни дни единствените течности, които поемам, да са само кафетата. Насилвала съм се да пия по чаша вода, само защото знам, че е ужасно вредно да не се пие. А истината е, че изобщо не ожаднявам, не се и сещам даже. И сега буквално се давя към края на първата чаша. Все още не мога и да си помисля да изпивам втора.

Момичета, имам ужасен проблем с глада за сладкото. особено в момента, когато съм пред цикъл. И плодовете изобщо не го замесват... Свят ми се вие, а съм тоооолкова в началото на диетата.

Така и не го питах мога ли да ям банани, защото всъщност май това са единствените плодове, които ми оставят усещане за сладост. Вие имате ли представа дали мога да ги ям?