Режимите на Ипократис 13

  • 72 202
  • 729
# 660 20 ян. 2012, 14:56 ч.
Да, наистина успях да сваля, без никакъв проблем, дори бих казала неусетно цели 20 кг., за 3-4 месеца!
Но сега след раждането нещо не ми се получава Sad
На няколко пъти започвах режима...Пъхнах се в старите си дрехи!Но в един момент подобно на zorizaver се отдадох на вкусотийки и сега не ми става нищо Sad
Сега се запалих покрай вас момичета!Харесва ми да знам, че има още някой който се е мотивирал и смятам, че заедно ще преборим килцата  Joy Joy Joy
Само искам да попитам горе долу как сте с часовете за хранене и мислите ли че е фатално да имам само една закуска, понеже с детето докато станем, докато се облечем и го нахраня и то станало...10ч.

П.С. Спомням си какво ми беше казал Ипо при първия ми преглед: "По един-два килограма на седмица", което разбира се ми се виждаше много малко, но като се замислиш за 1 месец това е средно от 4-8 кг.
Аз първо свалях по страшно много, даже ми беше казал, че го изненадвам, после започнах по около1-2 на седмица и накрая почти не мърдах, ама и доста си позволявах да хапвам Simple Smile Така и не усетих да съм минала към захранване, обаче  newsm78 ...
Виж целия пост
# 661 20 ян. 2012, 15:14 ч.
Мише, моят режим е с една закуска, точно защото ставам към 9-9:30, докато се измием, минем през гърнето, облечем се и т.н.,то почти станало 10.И тъй като много време ми отнема да си изпия водата.... може и малко по-късно да закусвам. За сметка на това имам и мини-вечеря след вечерята- половин кисело мляко (ама нормално, не Активия), но не винаги успявам да го хапна, често пъти заспивам, преди да му е дошъл реда.
Няма определен час, в който да се храня всеки ден, всичко зависи кога сме станали, после кога сме се прибрали от разходка и т.н. Имаше 1-2 пъти, в които бях мноооого гладна и не можех да изчакам 4 часа, а само 3 и 10 мин (примерно).Това забелязвам,че се случва м/у обяда и следобедната закуска Wink
Виж целия пост
# 662 20 ян. 2012, 15:24 ч.
Ох, и аз понякога не издържам 4 часа...той ми беше казал 3-4 часа да има интервал...Да разбирам ли че се храниш 4 пъти на ден?На мен втория режим, след раждането ми е такъв с втора минивечеря ама аз си спазвам стария, обаче с една закуска и ако огладнея мисля да хапвам по еди плод или кисело мляко вечерта  Laughing
Пилешко=телешко=шунка=филе бяла риба=консерва риба тон=черен дроб /на същото количество-150гр/
Картофи=ориз=спагети

Забележки-Указания.
1. Приготвянето на всичките ястия става без никакви мазнини.
2. Препоръчва се хляб “тонус” или “бонус” или може да се замести с друг черен хляб.
3. От пилето се препоръчва бялото месо,варено или на скара.
4.Риба тон консервиран в собствен сос./във вода/.
5. Кафе или чай както и фрешове от цитрусовите плодове без ограничение (без захар).
6. Може да се използват всякакви подправки (силно се ограничава солта).
7.Салатите по избор включват: всякакви зеленчуци в умерено количество, без примеси от различни сосове, олио, сирене, колбаси и т.н.
 
МНОГО ВАЖНО: Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.
 
първата неделя от началото на хранителния режим, режимът се спазва както всеки друг ден. След това неделята е свободен ден от всякакви ограничения.
Може да се яде каквото и колкото искате. /голямо внимание с мазната храна/.


Само дето в предния режим ми беше написал, че за овкусяване на салатките да ползвам зехтин!
Това е на кратко от мен!Вече съм усвирепяла от глад, защото не пия нито кафе, нито цефамадара и  #Crazy
Виж целия пост
# 663 20 ян. 2012, 15:55 ч.
Копирам ти дословно моето указание:

Забележки-Указания.



1. Приготвянето на всичките ястия става без никакви мазнини.
2. Препоръчва се хляб “тонус” или “бонус” или може да се замести с друг черен хляб.
3. От пилето се препоръчва бялото месо,варено или на скара.
4.Риба тон консервиран в собствен сос./във вода/.
5. Кафе или чай както и фрешове от цитрусовите плодове без ограничение .
6. Може да се използват всякакви подправки (силно се ограничава солта).
7. Салатите по избор включват: всякакви зеленчуци (прясни или замразени)  в умерено количество, без примеси от различни сосове, олио, сирене, колбаси и т.н.



много важно:
1.закуската се приема до половин час след събуждането
след това останалите хранения се разпределят на всеки 3 ½-4 Ч
2.водата се пие непосрествено преди хранене 3. използвайте уравнението пилешко=телешко=риба............за да разнообразите доколкото е възможно храненето.

Не ми пише нищо за картофите, ориза - вероятно нарочно...

2 дни съм се хранила 5 пъти и 2 дни- 4 пъти. Просто през ден ми се случи да пропусна вечерното кисело мляко. Следобед ако много озверея,си правя едначаша фреш и ми се получават нещата. Забелязвам, че ако не съм вкъщи, не огладнявам. Навика да посягам нон-стопкъм храната явно е много силен, навън дори не ми хрумва колко е часа и дали е време за хапване.

Виж целия пост
# 664 20 ян. 2012, 20:25 ч.
Zorizaver, ти кога беше при Ипократис за първи път (или за последен Simple Smile )?
Как върви с другите режимни?
Виж целия пост
# 665 20 ян. 2012, 20:35 ч.
Хоп,и аз да се запиша!
Е как да върви-прегреших!Изпих една бира,защото мой приятел си има бебе-родило се е на обяд-момченце,3.400 и 51см!!!
Ама не ме е яд,защото въпреки,че бях решила да не се меря до неделя,взех че се мернах преди малко.Май не беше много удачно след 4 хранения и 4 литра вода,но все пак кантара показа минус  0.800кг от понеделник насам!Малко ли е,добре ли е-не знам,ама поне посоката е тая! Praynig
Вие как я карате?
Виж целия пост
# 666 20 ян. 2012, 20:37 ч.
Цитат на: mi6eto.q в пт, 20 яну 2012, 20:25
Zorizaver, ти кога беше при Ипократис за първи път (или за последен Simple Smile )?
Как върви с другите режимни?


За пръв път бях на  13ти януари (петък Simple Smile ),следващата ми консултация е на 30-ти, две седмици след старта.

Другите режимни готвят, сигурна съм! Дробчетата станаха У-Н-И-К-А-Л-Н-И     chef   bouquet
Виж целия пост
# 667 20 ян. 2012, 23:00 ч.
didkata1 , много ясно че ще има движение на кантара надолу!Но все пак си помисли колко по надолу щеше да е ако беше сутрешно мерене!Спомням си когато ме мереше Ипо, как ми казваше "Отлично!Задържала си малко вода, значи резултата ще е още по добър!"
И не се отказвай от една бира!!!Ипо казва, че не е виновно питието, а мезето!Тъй, че от утре смело напред и без много прегрешения!!! Simple Smile
zorizaver , или си била мнооого гладна или си ги приготвила страхотно!!!И един съвет от мен (ако може де)-записвай си часовете през по голям интервал от време!Така хем ще си по стриктна, хем повече ще се мотивираш, когато видиш големите резултати!А и финансово е по изгодно според мен  Embarassed
Аз преди малко хапнах една мандаринка, ама без 2-те чаши вода, че ще се... Embarassed
Лека ви нощ!
Виж целия пост
# 668 21 ян. 2012, 10:51 ч.
Мише,права си,че трябва да се мерим сутрин!Днес сутринта минуса беше 1кг!
Това пък ако си пиех кафетата без захар и не си подправях салатите,щеше да има още по-добър резултат!следващата седмица ще пробвам!Поне за салатите,де,че кафето на мога да го преглътна без захар.А дали със захарин ще е по-добър вариант-от към калории имам впредвид?А утре много ми се ще да си направя свободен ден,ама ще стискам до другата седмица,че и без това в събота имам рожден ден!
Виж целия пост
# 669 21 ян. 2012, 12:06 ч.
Здравейте,мацки!

Аз удържам да не се меря,както каза Ипо- меренето сутрин е като руска рулетка Simple Smile

Дидката, чудесен резултат, браво на теб!    bouquet Само така!
И аз едно време не можех да си представя да пия кафе без захар, а виж ме сега- да ме убиеш, сладко кафе не бих пила! За захарина- аз не съм фен на подсладителите никак, колкото и да ми ги набиват в очите като полезни, те са си химия... Купила съм си едно шишенце "Стевия", уж е натурален подсладител, веднъж съм си подслаждала чай с него и беше добре. Леко ми горчеше,но явно не бях уцелила дозата Wink

Мише, за часовете- не го поисках аз да е на 30-ти, а на рецепцията така ми го записа. Аз изобщо не знаех след колко време трябва да е.

Хубав и режимен ден от мен!
Виж целия пост
# 670 21 ян. 2012, 12:24 ч.
didkata1 , толкова се радвам за теб!!! newsm44
Само няма да се отказваш!!!А за кафетата ако е едно две кафета и е с едно захарче, според мен намя да има проблеми, обаче защо не си купиш подсладител или стевия?Така ще бъде хем вълкът сит, хем агнето цяло newsm10
И мися си, че свободния ден няма да ти навреди много, НО ще ти кажа моята гледна точка.Ако сега направиш свободен ден и се напапкаш стабилно, другата седмица няма да видиш кой знае какъв ефект за двуседмичен режим!ОБАЧЕ, ако тази седмица удържиш, до другата ще си -3 newsm81(поне) и с още по голяма мотивация!!!
Така, че сама си прецени!
Що се отнася до мен- преди малко ставам  Embarassed
Закусих филийка Бонус със СИРЕНЦЕ (любимата ми закуска)!!!Първият режим така ми е направен, че все едно не съм на диета и за това много си го обичкам!!!След малко ще тегля една бърза чистка, че детето е на вън с татко си и после мисля да се кача на кростренажора, който само ползваме за закачалка  Blush
Моля ви дайте ми идея как да се стимулирам да го карам поне по 10 мин на ден?Това ще е още по добре за режима ми!
Е ТОВА Е ЗА СЕГА ОТ МЕН!!!
Ставам да домакинствам, но ще хвърлям по едно око Wink
Виж целия пост
# 671 21 ян. 2012, 12:36 ч.
zorizaver , за първа контрола си е супер на 2 седмици!Така хем ще видиш има ли резултат, хем ако не е много задоволителен ще обсъдите как да се коригира режима ти и дали някъде НЕ си сбъркала Wink
Що се отнася до кафето...и аз свикнах със горчивото кафе без захар, та дори така ми се струва перфектно!!!
Виж целия пост
# 672 21 ян. 2012, 12:56 ч.
Е,май се навих да не правя свободен ден!И без това,като че ли не ми се яде нищо специално!Единственото,което си мисля е утре за закуска да хапна една черна филийка със сирене,вместо плод!А сладко по принцип не ям,та не ми липсва.По скоро съм зорлия за кашкавал,топено сиренце и маслини!
А бе ще се устиска...като се погледна в огледалото и ми се отяжда веднага!
Интересното е,че на мерки май съм свалила повечко,че взеха да ми широчеят едни панталони.Ама аз пък не си взех мерки в началото,та незнам....
Виж целия пост
# 673 21 ян. 2012, 13:06 ч.
На размери винаги първо се усеща!Що се отнася до закуската-редувай като мен, един ден плод, един ден филийка бонус със сиренце Wink
На мен като ми прави режима и аз си му казах че искам да си имам поне един ден с филийка, та така той ми направи през ден закуската и една вечеря вместо салата със сирене, е салата със филийка бонус Wink
Виж целия пост
# 674 21 ян. 2012, 13:35 ч.
Е това си е направо супер!Ще взема и аз така да пробвам,хич да е е през ден,но поне 2 пъти в седмицата!Понякога наистина ми потичат лигите за хляб! Crazy
Аз обаче не разбрах за теб\извинявай,ако съм го пропуснала\,но ти колко имаш да сваляш?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало