Щом искаш да отслабнеш ти Дюкан сланинките ще ти стопи - 204

Добро утро и от мен .
galka-malka,мерси за кафенцето.
Аз се излюпих рано-рано ама нали съм в почивка ,та червата ми не искат да работят. Аман вече. Ще пия сега прясно мляко.
Днес сме на кръщене,а навън е студ.Ще ми замръзне белия панталон май. ама тя гъзарийката топлела.
Хубав и усмихнат ден ви пожелавам !

  Добро утро и от мен.

Рекох да взема отношение по въпроса с месото, с риск да излезе объркващ пост, предвид ранния час и стандартните представи за "месо".

В къщи има фризери с обща вместимост около 1000 литра.Пълни са с дива риба и диво месо ( свинско ,елен ,заек,патици).
През цялото време от 08.12 до днес не съм купила от магазина месо, не броим пиле на грил и няколко пангасиуса, заради които  мъжът ми   е смъртно обиден и в знак на протест  не се прибира в къщи.

Изкарах втора фаза само с такова месо ,старателно почистено от мазнини и естествено риба  .Сухичко и жилавичко, след определена термична обработка става .
Опитах само с риба за една седмица, сваля се умопомрачително, но правопропорционално  се отвращаваш за два пъти по-дълго време.
Въпрос на личен избор.
Конско ни носят от Асеновград едни приятели, също го ям най-безскрупулно.

Днес правя 8 месеца с Вас
Под калкулатора съм с 1 килограм.Но карам трета "поправителна фаза" .Първия път се бухнах точно по устав и по книга,защото стремглаво свалях,после качих 5 кила за норматив.
Карам си трета, дори аскетична трета, не мисля изобщо да правя четвърта, харесва ми начина на хранене, никакво плюскане, както преди, по никой начин и за нищо на света.
Яденето вече не е приоритет,не получавам менингит от завиране на главата в хладилника, намерих други начини да имам доволен и усмихнат вид.

Карам на ПЗ, сладко МАЛКО, хляб или тестяно веднъж- два пъти в седмицата, плодове почти не, защото не обичам,картофи и ориз по случайност, ако съм на гости,ползвам киноа и амарант,алкохол рядко и само при повод.Схема не спазвам,освен протеинов ПЕТЪК.

Истината е в количеството.Ако някой си мисли, че ще се тъпче на гала и после ще му е простено,ха ха ха .От познатите ми дългорежимуващи, са успели да задържат само дисциплинираните и с наистина променено мислене относно храненето.
Piglet, специално за теб
Стелче, лИбоф, ще се фотам утре,ще ми нагласиш ли пак колажче
Кали08, чакам те с нетърпение,приготвила съм стаята за гости.
Ако някой друг  има работа в понеделник в Свищов, има къде .........
Бургазлийки се организираха, пълна кола 5 човека.  

добро утро!

край с първата фаза при мен - резултатът не е лош - минус 4,5 кг.
сега ще започна с ПЗ, но не съм сигурна в какво съотношение с П. Какво ще ме посъветвате?


Ако някой има под ръка рецепта за пълнени тиквички с месо, ще му бъда мнооого благодарна! не намерих сред рецептите

Пожелавам ви приятен уикенд!

Добро утро 
galka_malka, мерси за кафенцето 
tonnny_bg, супер текст, сигурно и Милена би си го харесала 
Зори, честита ти месечинка, мила   
Тази сутрин, малко страст и романтика за вас ... http://vbox7.com/play:0830beec
А аз свалих още едно килце 
И се сдобих с нова блузка, която мисля да употребя утре 
Гушкам ви всички и с нетърпение чакам да ви срещна в Свищов 

Здравейте, Дюканеси-Принцеси! Няколко дни не пиша, но то и нямаше какво. Пък тази сутрин кантарев ме зарадва и бързам да ви се похваля - 0.800гр. Лек, режимен и отслабващ ден на всички!

Ламята неСпаска,протеините да са повече от зеленчуците.
miss Marple,благодаря и честито ти минусче.Само така.

Добро утро  

Ламята неСпаска - ето това изплю търсачката в блогсайта- рецептата е на Еми от миналата година за пълнени тиквички, има и за тиквичково суфле http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=%D0%BF%D1%8A%D0%BB%D0%BD … D1%87%D0%BA%D0%B8

Зорита -  

За четвърта фаза- понеже четох Зорита и да взема да кажа, наистина всички Дюканки четвъртофазници, които познавам внимават в четвърта фаза и по някакъв начин се ограничават от определени храни, определено не ядат всичко което им се яде,когато им се прияде и по колкото им се яде - такъв филм няма. Но с умереност всичко става.
Вчера на срещата с Татянка пак го говорехме това и тя е четвъртофазничка и то с три килограма под калкулатора и ги поддържа от доста време, при нея има едно определщо нещо- тя задължително спортува поне три пъти седмично.
Има начин да си поддържаме килцата- той е в главата ни  

Що ли пиша умности рано сутрин   айде лек ден и да се усмихвате и да отслабвате    

 Добро да ви е утрото прекрасни

Мен сън не ме хваща.Чакам детенце днес да се прибере и ми е едно напрегното с този дълъг полет дето го чака...

Зорита честита месечинка  .Все така слаба и красива

Аз след 1 седмица правя 7 месеца,а днес трябваше да влизам в четвърта фаза,ама и аз като теб не вярвам да е баш четвърта 
Засега сигурен е само протеиновия четвъртък и триците.Така свикнах с тия трици сутрин слагам кафето и ги забърквам да се понакиснат.Не мога вече без тях.За седем месеца не съм ги пропуснала нито веднъж.Та така ще видим как ще я карам нещо туй чудо четвърта много мъгляво ми се види.
Мале направо ти завидях за дивото Хапвай и за мене

Мис Марпъл -Браво бе ти ги изби тез килца.Ама те страста и романтиката и те помагат Честита блузка да се фотнеш 

Видях Тумбичка приятно ми е    все същата усмихната и нежна грееш

Стеленце

Вещи не сим ти честитила двете годинки и половина с Дюкан.Успешно да пребориш килцата,които желаеш  Между другото скоро не си ни разказвала за твойта красавица някоя шмекерийка не е ли измислила напоследък

Приятно изкарване на всички на срещата    Бургазлийки-купонджийки браво на вас       

п.п Докато пишех Светлето е написала това ,което и аз мисля за четвърта фаза

Мерси за много навременния съвет!!! да видим както съм озверяла -идва ми да изям 3 кила домати

Благодаря и на svetlat за линка!

добро утро ранобуднички мои!
и аз да се отчета - заковах още едно кило днес, резултата е - 20!
Марпълче, ти си моят герой! пу пу пу!дано все така бързо олекваш!честита ти нова блузка, чакам с нетърпение да те видя на снимки, прекрасна и усмихната!ах, как само ви завиждам за срещатааа!обаче, само да не дойдете на 29 във Варна!ще късам уши да знаете!а Марпълчето го чакам непременно да дойде!не приемам откази и оправдания!
Зоритка, честита ти месечинка!успешно задържане и бъди все така красива!
Ламичке, карай си 5/5 ако можеш!дава добър резултат!поне при мен де!а тиквичките можеш да си ги напълниш с каймичка, лук, морковче, гъбки, вътрешното на тиквичката, всичко това задушено плюс копър и магданоз в големи количества!малеее, окапах!май днес това ще сготвя и аз!

Здравейте, момичета, само влизам да напомня на пловдивчанки за срещата днес
Бившето "Чеверме" на Отец Паисий, 16 часа.
Прекрасен ден ви желая 

Привет момичета!
Тази сутрин възникна у мен поредния въпрос.    Дано не съм досадна вече, но мъжът ми вече свали доста и продължава да смъква и в трета. За 3 седмици се раздели с още 3 килограма, а няма нужда от повече отслабване. Та мисълта ми е как да модифицирам трета за да спре свалянето, защото поне още 6 месеца ще е в нея? Да добави още нещо - например още един въглехидратен ден, още една гала или да увеличи количествата на въглехидратите?
Мерси предварително за всеки съвет!

Добро утро ,мили мои,ненагледни 
Много исках да пиша ,да видим какво ще се сетя 
Мимиии - браво на тебе ... страхотно темпо си хванала ,давай все така с минусите ... нямаш си  представа как ти се радвам 
МисМарпъл - евала ... ашколсун ... машала ... /Кри   / - танцувам танца на радостта заедно с теб 
Стел -    специално за теб
Зорита - честита месечинка ... изглеждаш чудесно 
Тумбичкааа - ама ти ставаш мацка и половина ... браво ... давай все така и резултатът ще е налице 
Татитт - слънчице,толкова се радвам да те "видя" ... още повече бих се радвала и да те гушна на живо,така че щом си в състояние - свиркай   
Зорита,Мис Марпъл - след големи размисли и страсти,колебания и нам кво още - идемеееее ... Люси,аз,Светлат и мъжо и ще сме на линия утрее ....урааа... нямам търпение да ви видя ,момичета 
Кали 08 - живот и здраве утре ще те гушна 
Гардения - доде момента да се видим пак 
За отчета - имам минууууус  и съм 76.600  много съм щастлива ...
Лек и усмихнат ден на всички 

Добро утро и от мен или добър ден :35
От днес съм третофазничка,разчитам на вас за съвети и кураж.

Здравейте!
Карам си и аз четвъртата. При мен се получава долу-горе следната схема: закуска и обяд - режимни, вечеря - не. Засега всичко върви добре, но все пак не е минало много време. Смятам да карам на принципа - проба-грешка, като не допускам  в никакъв случай покачване на кг.
tonnny_bg ,amadis - я кажете вие сега как я правите тая трета фаза, че сваляте още? Аз все си мисля, че все пак спестявате доста неща от нея, за да се смъква....
Аз си я карах почти 100% по книга ( тук-таме с по някоя екстра - 3-4 уикенда през всичките 160 дни бяха нережимни). С хляба, кашкавал (сирене) - не обезмаслени, а нормални, нишестени - основно макарони, инцидентно картофи, ориз. Варива (боб, леща) почти не съм яла, и още не съм.
И свалих съвсем малко през трета - около кг само.
Всеки организъм е индивидуален, но си мисля, че все пак нещо не е както трябва, за да продължи това сваляне и в трета.  
Хубав ден ви желая, ние заминаваме на село да оставим детенце при баба.
Зоритке - честита ти месечинка!  
  на всички.