Да отслабнем докато спим.....

Публикувана: 10 септ. 2009, 11:12 ч.
Последно мнение: 14 ян. 2010, 12:28 ч.

56 405
726

M

10 септ. 2009, 11:12 ч.

Здравейте на всички.... Wink

Wink

,бих искала да отворя една нова "стара" тема да отслабването..... Blush

Blush

!!! На 13 септември приключвам с 90 дневната диета и смело мога да кажа,че съм със 17 кг надолу,но от няколко дни се опитвам да открия повече материал в интернет за книгата " Да отслабнем докато спим"Струва ми ,че ще има голям ефект,но не мога да намеря по-подробна информация за начина на хранене.Самата книга струва около 32 лв.а аз немога да си позволя тази сума в момента.Бих искала да помоля някой от Вас ,ако има повече информеция по въпроса или е чел книгата да ми каже за какво става въпрос или ако знае някакъв линк за изтегляне на книгата от интернет нека да пише тук!Поздрави и благодарности!

Виж целия пост

W

# 1 10 септ. 2009, 11:29 ч.

Набързо ще драсна.....
Ставаше въпрос за това ,че ве4ер трябва да ядем само белтъци ,който през ноща ще свършат добра работа. Simple Smile

Simple Smile

Справка направи с Дюкан:)

Виж целия пост

V

vaninavoice

# 2 13 септ. 2009, 10:15 ч.

Книгата я имам на Немски в .pdf формат. Ще ти прятя линк на лично същбщение за да си я свалиш и да я разгледаш по-подробно. Незнам дали говориш или четеш немски, но има пояснения, графики, таблици и дори упражнения, които можеш да разучиш поне да се запознаеш със съдържанието на книгата и да прецениш дали си струва. На български изданието наистина е доста скъпо за това, което е. Пиши после отзук, да знам дали не съм я подценила. Wink

Wink

Виж целия пост

M

# 3 13 септ. 2009, 11:10 ч.

Искренно много ти благодаря.... bouquet

bouquet

Виж целия пост

V

vaninavoice

# 4 13 септ. 2009, 12:05 ч.

Моля, моля. Ама да не забравиш да се произнесеш и ти по въпроса. Crazy

Crazy

Виж целия пост

J

Ентусиаст

# 5 13 септ. 2009, 13:08 ч.

и аз искам линк към книгата,няма значение на какъв език е,имам преводачка

Виж целия пост

S

# 6 13 септ. 2009, 16:15 ч.

И на мен пратете ако може. Зная горе-долу добре немски, така че не е проблем.

Виж целия пост

V

vaninavoice

# 7 13 септ. 2009, 16:59 ч.

Момичета, пратих ви я преди малко.
Ако стане обаче голям интерес, ще трябва да питаме някой модератор или админ какво да правя? Praynig

Praynig

Че над 20 лични съобщения ще ми станат множко да пращам.
Wink

Wink

Леко мързел си падам...

Виж целия пост

# 8 13 септ. 2009, 20:59 ч.

maranta74,поздравлния за постигнатия резултат!Искам да те попитам,еднократно ли си приложила 90 дневната или ...Да я почвам и аз от утре!

Виж целия пост

W

# 9 13 септ. 2009, 21:47 ч.

Здравейте,аз живея в Германия и имам книгата,както и съм и последовател сега,след като с Дюкан смъкнах 45 кила.Мога да ви кажа с няколко думи какъв е принципа.
Значи , Д-р.Папе залага на производството на инсулина на панкреаса,който е виновника за нашите килограми и на биологичният ни часовник.Няма да влизам в подробности относно физиологията ни и какво се случва когато хапнем някоя друга вафличка между храненията ни,а ще ви кажа какъв е принципа на хранене според Папе,който лично аз вмъквам в третата ми дюканска фаза,като обаче не изневерявам на дюканските закони.
Сутрин - закусва се само въглехидрати без никакви белтъчни.Пример - 2 филийки намзани с мармалад и чаша чай или кафе.Значи никакво мляко,сирене,салам,месце и пр.
Обяд - разрешено е да се хапва доволно всичко каквото ти се хапва без ограничения,като той препоръчва и някакъв малък десерт непосредствено след обяда-задоволяване на нуждата ни от сладко
Вечеря - само белтъчни и салта .Пример - парче риба със салата с малко зехтин или парче пиле със салата без ниакви въглехидрати.
Храненията трябва да са само 3 за деня,като между храненията трябва да има 5-6 часа разлика без никакво ядене.Разрешено е само вода или чай без захар във времето между храненията.препоръчва се също да се храним до като се заситим за да нямаме глад във междухраненията.
Това е в общи линии и ефекта е наистина поразителен ако се спазва стриктно

Виж целия пост

W

# 10 13 септ. 2009, 21:53 ч.

С една дума:

Закуска - въглехидрати
5-6 часа пауза - само вода или чай
Обяд - въглехидрати+белтъчни +мазнини (ограничени)
5-6 часа пауза - само вода или чай
Вечеря - протеини + салата

Желая ви успех и ако имате въпроси с удоволствие бих ви отговорила Hug

Hug

Виж целия пост

V

vaninavoice

# 11 13 септ. 2009, 23:50 ч.

Страхотно резюме, Wag! Мерси много.
Туко що ни спести доста уроци по немски! Laughing

Laughing

Виж целия пост

M

# 12 13 септ. 2009, 23:57 ч.

Цитат на: ninkata1 в нд, 13 сеп 2009, 20:59

maranta74,поздравлния за постигнатия резултат!И?!скам да те попитам,еднократно ли си приложила 90 дневната или ...Да я почвам и аз от утре

Поздравления и от мен! И аз искам за попитам същото?

Виж целия пост

L

# 13 14 септ. 2009, 00:10 ч.

А плодовете кога се ядат? Предполагам за закуска и обяд може.

Виж целия пост

B

black_mamba

# 14 14 септ. 2009, 00:19 ч.

а кафето забранено ли е? Blush

Blush

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

3 131
67

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

20 353
961

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

35 701
519

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.