Абе,дебилен въпрос,ама вземането на добавки за изгаряне на мазнините,примерно карнитин,може ли да доведе до понижаване на имунитета? 
Виж целия пост
Как тренирах-12
- Публикувана: 31 окт. 2009, 18:11 ч.
- Последно мнение: 28 фев. 2010, 10:29 ч.
# 31
2 ноем. 2009, 19:27 ч.
..не 
Виж целия пост
Абе,дебилен въпрос,ама вземането на добавки за изгаряне на мазнините,примерно карнитин,може ли да доведе до понижаване на имунитета?
# 32
2 ноем. 2009, 19:29 ч.
Всъщност мисля, че имам. Като имах някакъв ранен стадии на "гуша", ако не се лъжа е свързано с щитовидната жлеза... 
Виж целия пост
# 33
2 ноем. 2009, 19:35 ч.
..Ми не знам кво да те посъветвам 
..ти па точно него ли си избра 
Виж целия пост
Всъщност мисля, че имам. Като имах някакъв ранен стадии на "гуша", ако не се лъжа е свързано с щитовидната жлеза...
..ти па точно него ли си избра 
# 34
2 ноем. 2009, 20:03 ч.
Аз като си търсих добавка, установих, че почти всички термобърнъри май съдържат нещо, което "подбутва" щитовидната жлеза.
Аз имам проблем с моята, в сми, не работи, внасям отвън тироксина.
Поци ако каже нещо, с което да си помогна да свалям килца, ще съм му много благодарна!
Виж целия пост
Аз имам проблем с моята, в сми, не работи, внасям отвън тироксина.
Поци ако каже нещо, с което да си помогна да свалям килца, ще съм му много благодарна!
# 35
2 ноем. 2009, 20:19 ч.
Днес 60 мин. кростренажор на интервална тренировка на следващото ниво и направо ми се разказа играта.
Утре най-вероятно ще имам мускулна треска на рамото и глутеусите от пилатеса
Виж целия пост
Утре най-вероятно ще имам мускулна треска на рамото и глутеусите от пилатеса
# 36
2 ноем. 2009, 21:10 ч.
...липотропни бърнъри
Виж целия пост
Аз като си търсих добавка, установих, че почти всички термобърнъри май съдържат нещо, което "подбутва" щитовидната жлеза.
Аз имам проблем с моята, в сми, не работи, внасям отвън тироксина.
Поци ако каже нещо, с което да си помогна да свалям килца, ще съм му много благодарна!
Аз имам проблем с моята, в сми, не работи, внасям отвън тироксина.
Поци ако каже нещо, с което да си помогна да свалям килца, ще съм му много благодарна!
# 37
2 ноем. 2009, 21:27 ч.
Моля за съвет всички трениращи и в частност Поци 
Това лято с ограничения на хляб, сладко,газирано свалих десетина килограма -нищо драстично нито откъм хранене ,нито откъм разултати но аз така и бях планувала. Ходих малко и на фитнес но нещо не можаха да ме грабнат...има там инструктори,но всъщност обясниха ми на кое ,какво и как се прави и толкова .Ходих един месец но като не бях убедена в правилноста на това което правя ...отказах се. Сега проблема ми е ,че организма ми изглежда свикна с този начин на хранене,плюс това зимата задължително дебелея,плюс по -малкото движение предвид студеното време и по застоялият начин на живот-всичко това равно на отново качване на кг.
Та мисълта ми е да ходя отново на фитнес ,но дайте моля ви някоя примерна програмка с която да почна ,пък дано влеза в час по нататък. От многото информация която изчетох в нета ми изникнаха няколко въпроса :
-в коя част на деня е по добре да тренирам (имам възможност след 12 наобяд)
-колко дни в седмицата
-кога е по добре да се храня преди или след тренировка
-имам велоергометър в къщи да го ползвам ли в почивните от фитнес дни
-ако се сетя още ще питам пак
Сега понеже не предполагам че имате пророчески възможности
малко лични данни:
Жена ,40г ,163см, 79кг,проблемни зони корем и крака, особенно крака
,мога да приложа и снимки ако някой прояви интерес и реши да ми помогне....моля и благодаря предварително!
Виж целия пост
Това лято с ограничения на хляб, сладко,газирано свалих десетина килограма -нищо драстично нито откъм хранене ,нито откъм разултати но аз така и бях планувала. Ходих малко и на фитнес но нещо не можаха да ме грабнат...има там инструктори,но всъщност обясниха ми на кое ,какво и как се прави и толкова .Ходих един месец но като не бях убедена в правилноста на това което правя ...отказах се. Сега проблема ми е ,че организма ми изглежда свикна с този начин на хранене,плюс това зимата задължително дебелея,плюс по -малкото движение предвид студеното време и по застоялият начин на живот-всичко това равно на отново качване на кг.
Та мисълта ми е да ходя отново на фитнес ,но дайте моля ви някоя примерна програмка с която да почна ,пък дано влеза в час по нататък. От многото информация която изчетох в нета ми изникнаха няколко въпроса :
-в коя част на деня е по добре да тренирам (имам възможност след 12 наобяд)
-колко дни в седмицата
-кога е по добре да се храня преди или след тренировка
-имам велоергометър в къщи да го ползвам ли в почивните от фитнес дни
-ако се сетя още ще питам пак
Сега понеже не предполагам че имате пророчески възможности
малко лични данни:Жена ,40г ,163см, 79кг,проблемни зони корем и крака, особенно крака
,мога да приложа и снимки ако някой прояви интерес и реши да ми помогне....моля и благодаря предварително!
# 38
2 ноем. 2009, 21:37 ч.
А какво значи здраво? Ще споделиш ли?
Виж целия пост
Да се запиша и аз с отчета за днес,а той е само кардио - 35 мин кростренажор здраво въртене 
А какво значи здраво? Ще споделиш ли?
# 39
3 ноем. 2009, 04:41 ч.
-сутрин..но в твоя случай..и след 12 става
-колко дни...зависи...и 6 дни в седмицата може
-аз съм протиов гладуването.. както преди,така и след тренировка
-ползвай велото
Виж целия пост
Моля за съвет всички трениращи и в частност Поци
Това лято с ограничения на хляб, сладко,газирано свалих десетина килограма -нищо драстично нито откъм хранене ,нито откъм разултати но аз така и бях планувала. Ходих малко и на фитнес но нещо не можаха да ме грабнат...има там инструктори,но всъщност обясниха ми на кое ,какво и как се прави и толкова .Ходих един месец но като не бях убедена в правилноста на това което правя ...отказах се. Сега проблема ми е ,че организма ми изглежда свикна с този начин на хранене,плюс това зимата задължително дебелея,плюс по -малкото движение предвид студеното време и по застоялият начин на живот-всичко това равно на отново качване на кг.
Та мисълта ми е да ходя отново на фитнес ,но дайте моля ви някоя примерна програмка с която да почна ,пък дано влеза в час по нататък. От многото информация която изчетох в нета ми изникнаха няколко въпроса :
-в коя част на деня е по добре да тренирам (имам възможност след 12 наобяд)
-колко дни в седмицата
-кога е по добре да се храня преди или след тренировка
-имам велоергометър в къщи да го ползвам ли в почивните от фитнес дни
-ако се сетя още ще питам пак
Сега понеже не предполагам че имате пророчески възможности малко лични данни:
Жена ,40г ,163см, 79кг,проблемни зони корем и крака, особенно крака ,мога да приложа и снимки ако някой прояви интерес и реши да ми помогне....моля и благодаря предварително!
Това лято с ограничения на хляб, сладко,газирано свалих десетина килограма -нищо драстично нито откъм хранене ,нито откъм разултати но аз така и бях планувала. Ходих малко и на фитнес но нещо не можаха да ме грабнат...има там инструктори,но всъщност обясниха ми на кое ,какво и как се прави и толкова .Ходих един месец но като не бях убедена в правилноста на това което правя ...отказах се. Сега проблема ми е ,че организма ми изглежда свикна с този начин на хранене,плюс това зимата задължително дебелея,плюс по -малкото движение предвид студеното време и по застоялият начин на живот-всичко това равно на отново качване на кг.
Та мисълта ми е да ходя отново на фитнес ,но дайте моля ви някоя примерна програмка с която да почна ,пък дано влеза в час по нататък. От многото информация която изчетох в нета ми изникнаха няколко въпроса :
-в коя част на деня е по добре да тренирам (имам възможност след 12 наобяд)
-колко дни в седмицата
-кога е по добре да се храня преди или след тренировка
-имам велоергометър в къщи да го ползвам ли в почивните от фитнес дни
-ако се сетя още ще питам пак
Сега понеже не предполагам че имате пророчески възможности
малко лични данни:Жена ,40г ,163см, 79кг,проблемни зони корем и крака, особенно крака
,мога да приложа и снимки ако някой прояви интерес и реши да ми помогне....моля и благодаря предварително!-колко дни...зависи...и 6 дни в седмицата може
-аз съм протиов гладуването.. както преди,така и след тренировка
-ползвай велото
# 40
3 ноем. 2009, 05:26 ч.
Поци 
отзоваваш се веднага! Други въпроси:
-кардио преди и след другите упражнения предвид това ,че искам да свалям добре ли е ?
-един ден горна част,на другия долна част,така ли?
-много повторения с малко натоварване или ?
- казваш всеки ден тренировка а по горе си писал ,че мускулите трябва да почиват
Виж целия пост
отзоваваш се веднага! Други въпроси:-кардио преди и след другите упражнения предвид това ,че искам да свалям добре ли е ?
-един ден горна част,на другия долна част,така ли?
-много повторения с малко натоварване или ?
- казваш всеки ден тренировка а по горе си писал ,че мускулите трябва да почиват
# 41
3 ноем. 2009, 14:20 ч.
-сутрин..но в твоя случай..и след 12 става
-колко дни...зависи...и 6 дни в седмицата може
-аз съм протиов гладуването.. както преди,така и след тренировка
-ползвай велото
Здравей!
Ще си позволя и аз да се включа.
Според мен повече от 4-5 пъти седмично не е хубаво да се тренира. Обикновено се започва с голям ентусиазъм, след това бързо идва умората и съответно нежеланието да се тренира и резултатът е ясен. Другият ми аргумент е, че с честото трениране неусетно се и увеличава количеството храна. Не е задължително, но често се случва.
Кардиото се прави след тренировката.
Може би първо трябва да решиш колко често ще тренираш и в зависимост от това да се направи програмата.
Относно храната - би трябвало да се храниш често, като 1.5 ч. преди тренировка не яж, за да не ти е тежко. След тренировка хапни някакъв сложен въглехидрат /колкото да избегнеш вълчия глад/ и след около 40 мин. можеш да хапнеш предвидената храна.
Това е моето скромно мнение
Виж целия пост
Моля за съвет всички трениращи и в частност Поци
Това лято с ограничения на хляб, сладко,газирано свалих десетина килограма -нищо драстично нито откъм хранене ,нито откъм резултати но аз така и бях планувала. Ходих малко и на фитнес но нещо не можаха да ме грабнат...има там инструктори,но всъщност обясниха ми на кое ,какво и как се прави и толкова .Ходих един месец но като не бях убедена в правилността на това което правя ...отказах се. Сега проблема ми е ,че организма ми изглежда свикна с този начин на хранене,плюс това зимата задължително дебелея,плюс по -малкото движение предвид студеното време и по застоялият начин на живот-всичко това равно на отново качване на кг.
Та мисълта ми е да ходя отново на фитнес ,но дайте моля ви някоя примерна програмка с която да почна ,пък дано влеза в час по нататък. От многото информация която изчетох в нета ми изникнаха няколко въпроса :
-в коя част на деня е по добре да тренирам (имам възможност след 12 наобяд)
-колко дни в седмицата
-кога е по добре да се храня преди или след тренировка
-имам велоергометър в къщи да го ползвам ли в почивните от фитнес дни
-ако се сетя още ще питам пак
Сега понеже не предполагам че имате пророчески възможности малко лични данни:
Жена ,40г ,163см, 79кг,проблемни зони корем и крака, особенно крака ,мога да приложа и снимки ако някой прояви интерес и реши да ми помогне....моля и благодаря предварително!
Това лято с ограничения на хляб, сладко,газирано свалих десетина килограма -нищо драстично нито откъм хранене ,нито откъм резултати но аз така и бях планувала. Ходих малко и на фитнес но нещо не можаха да ме грабнат...има там инструктори,но всъщност обясниха ми на кое ,какво и как се прави и толкова .Ходих един месец но като не бях убедена в правилността на това което правя ...отказах се. Сега проблема ми е ,че организма ми изглежда свикна с този начин на хранене,плюс това зимата задължително дебелея,плюс по -малкото движение предвид студеното време и по застоялият начин на живот-всичко това равно на отново качване на кг.
Та мисълта ми е да ходя отново на фитнес ,но дайте моля ви някоя примерна програмка с която да почна ,пък дано влеза в час по нататък. От многото информация която изчетох в нета ми изникнаха няколко въпроса :
-в коя част на деня е по добре да тренирам (имам възможност след 12 наобяд)
-колко дни в седмицата
-кога е по добре да се храня преди или след тренировка
-имам велоергометър в къщи да го ползвам ли в почивните от фитнес дни
-ако се сетя още ще питам пак
Сега понеже не предполагам че имате пророчески възможности
малко лични данни:Жена ,40г ,163см, 79кг,проблемни зони корем и крака, особенно крака
,мога да приложа и снимки ако някой прояви интерес и реши да ми помогне....моля и благодаря предварително!-колко дни...зависи...и 6 дни в седмицата може
-аз съм протиов гладуването.. както преди,така и след тренировка
-ползвай велото
Здравей!
Ще си позволя и аз да се включа.
Според мен повече от 4-5 пъти седмично не е хубаво да се тренира. Обикновено се започва с голям ентусиазъм, след това бързо идва умората и съответно нежеланието да се тренира и резултатът е ясен. Другият ми аргумент е, че с честото трениране неусетно се и увеличава количеството храна. Не е задължително, но често се случва.
Кардиото се прави след тренировката.
Може би първо трябва да решиш колко често ще тренираш и в зависимост от това да се направи програмата.
Относно храната - би трябвало да се храниш често, като 1.5 ч. преди тренировка не яж, за да не ти е тежко. След тренировка хапни някакъв сложен въглехидрат /колкото да избегнеш вълчия глад/ и след около 40 мин. можеш да хапнеш предвидената храна.
Това е моето скромно мнение
# 42
3 ноем. 2009, 14:39 ч.
-кардиото след силовата
- и така може
-повече от 20 повторения няма нужда
-да, всеки ден тренировка...но всеки ден ще тренираш различни мускулни групи,така другите ще почиват
Виж целия пост
Поци отзоваваш се веднага! Други въпроси:
-кардио преди и след другите упражнения предвид това ,че искам да свалям добре ли е ?
-един ден горна част,на другия долна част,така ли?
-много повторения с малко натоварване или ?
- казваш всеки ден тренировка а по горе си писал ,че мускулите трябва да почиват
отзоваваш се веднага! Други въпроси:-кардио преди и след другите упражнения предвид това ,че искам да свалям добре ли е ?
-един ден горна част,на другия долна част,така ли?
-много повторения с малко натоварване или ?
- казваш всеки ден тренировка а по горе си писал ,че мускулите трябва да почиват
- и така може
-повече от 20 повторения няма нужда
-да, всеки ден тренировка...но всеки ден ще тренираш различни мускулни групи,така другите ще почиват
Препоръчани теми