Май нещо такова се получава последните дни ! 
Как тренирах-12
- Публикувана: 31 окт. 2009, 18:11 ч.
- Последно мнение: 28 фев. 2010, 10:29 ч.
# 706
23 фев. 2010, 17:16 ч.
Аз днес упражнения за цялото тяло и 40 мин. вело, добре се получи 
Виж целия пост
# 708
23 фев. 2010, 21:28 ч.
И аз тренирам, но си отворих на друго място дневник само за мен си 
Но и тук ще пиша 
Днес 1100 м плуване.
Виж целия пост
Но и тук ще пиша Днес 1100 м плуване.
# 712
24 фев. 2010, 11:36 ч.
Мечтана фигура по скоро,но не и непостижимо 
Днес
напъди: 7х10
клякания с прибрани крака 7х10
клякания с разтворени крака 7х10
кикове назад и нагоре на ръце и крака 2х10,2х15,2х20
коремни преси 6х30
Виж целия пост
Днес
напъди: 7х10
клякания с прибрани крака 7х10
клякания с разтворени крака 7х10
кикове назад и нагоре на ръце и крака 2х10,2х15,2х20
коремни преси 6х30
# 716
24 фев. 2010, 19:22 ч.
Добър вечер!
Видях, че сте обсъждали рецепти и реших да ви споделя една изключително любима на мен и на цялата къща
Овесени бисквитки
(половин доза -- стига за може би 10-12 бисквитки, но са страшно засищащи. За съжаление не разполагам с информация колко калории/мазнини/въглехидрати и прочее има в тях, но не вярвам да са особено калорични)
--> 1 яйце, 3 пълни супени лъжици брашно, 1/5 чаена чаша кафява тръстикова захар с канела и ванилия за аромат, 20-30 грама разтопено масло и стотина грама овесени ядки (предпочитам фини, защото тестото става по-хомогенно). Всичко се омесва, овесените ядки се слагат най-накрая. Можете да си експериментирате с количеството на съставките според вкуса ви Бисквитките се пекат в намаслена тавичка -- ако тестото е по-рядко, ги сипвате с лъжица, ако се получи по-гъсто, си ги оформяте -- трябва да са кръгли и тънки Аз пека на 150 градуса, може би към 10 минутки -- изваждам ги, когато краищата на бисквитките започват да потъмняват.
Дано не се сметне за безсрамен оф-топик
Иначе се старая да играя каланетика, пилатес, упражненията на Кармен Електра или просто да разгравям -- всеки ден.
Виж целия пост
Видях, че сте обсъждали рецепти и реших да ви споделя една изключително любима на мен и на цялата къща
Овесени бисквитки
(половин доза -- стига за може би 10-12 бисквитки, но са страшно засищащи. За съжаление не разполагам с информация колко калории/мазнини/въглехидрати и прочее има в тях, но не вярвам да са особено калорични)
--> 1 яйце, 3 пълни супени лъжици брашно, 1/5 чаена чаша кафява тръстикова захар с канела и ванилия за аромат, 20-30 грама разтопено масло и стотина грама овесени ядки (предпочитам фини, защото тестото става по-хомогенно). Всичко се омесва, овесените ядки се слагат най-накрая. Можете да си експериментирате с количеството на съставките според вкуса ви
Бисквитките се пекат в намаслена тавичка -- ако тестото е по-рядко, ги сипвате с лъжица, ако се получи по-гъсто, си ги оформяте -- трябва да са кръгли и тънки Аз пека на 150 градуса, може би към 10 минутки -- изваждам ги, когато краищата на бисквитките започват да потъмняват. Дано не се сметне за безсрамен оф-топик
Иначе се старая да играя каланетика, пилатес, упражненията на Кармен Електра или просто да разгравям -- всеки ден.
# 717
24 фев. 2010, 19:35 ч.
Такива бисквитки разни, крекери и подобни повече няма да правя 
Сготвих ги неделя вечерта. Мислех си, че ще имам за една седмица закуска, а в понеделник сутринта в 7:15 нямаше и троха 
Другите вкъщи не ги кусаха дори 
Онтопик:
10,9,8,7,6,5,4,3,3 мъртва тяга@BW 50 кг
10,9,8,7,6,5,4,3,3 лежанка @30 кг
5х10 тръстъри @лост
5х10 вертикален скрипец @неизвестни кг
После високо-интензивно кардио 1500 стъпала през едно. Около 10-12 мин.
Виж целия пост
Сготвих ги неделя вечерта. Мислех си, че ще имам за една седмица закуска, а в понеделник сутринта в 7:15 нямаше и троха Другите вкъщи не ги кусаха дори Онтопик:
10,9,8,7,6,5,4,3,3 мъртва тяга@BW 50 кг
10,9,8,7,6,5,4,3,3 лежанка @30 кг
5х10 тръстъри @лост
5х10 вертикален скрипец @неизвестни кг
После високо-интензивно кардио 1500 стъпала през едно. Около 10-12 мин.
# 719
24 фев. 2010, 20:48 ч.
..добре звучи ..ама не си падам по направа на бисквитки..ако някой друг ги направи,че нямам нерви..няма проблем ..виж месо и друго ..не е проблем
Виж целия пост
Добър вечер!
Видях, че сте обсъждали рецепти и реших да ви споделя една изключително любима на мен и на цялата къща
Овесени бисквитки
(половин доза -- стига за може би 10-12 бисквитки, но са страшно засищащи. За съжаление не разполагам с информация колко калории/мазнини/въглехидрати и прочее има в тях, но не вярвам да са особено калорични)
--> 1 яйце, 3 пълни супени лъжици брашно, 1/5 чаена чаша кафява тръстикова захар с канела и ванилия за аромат, 20-30 грама разтопено масло и стотина грама овесени ядки (предпочитам фини, защото тестото става по-хомогенно). Всичко се омесва, овесените ядки се слагат най-накрая. Можете да си експериментирате с количеството на съставките според вкуса ви Бисквитките се пекат в намаслена тавичка -- ако тестото е по-рядко, ги сипвате с лъжица, ако се получи по-гъсто, си ги оформяте -- трябва да са кръгли и тънки Аз пека на 150 градуса, може би към 10 минутки -- изваждам ги, когато краищата на бисквитките започват да потъмняват.
Дано не се сметне за безсрамен оф-топик
Иначе се старая да играя каланетика, пилатес, упражненията на Кармен Електра или просто да разгравям -- всеки ден.
Видях, че сте обсъждали рецепти и реших да ви споделя една изключително любима на мен и на цялата къща
Овесени бисквитки
(половин доза -- стига за може би 10-12 бисквитки, но са страшно засищащи. За съжаление не разполагам с информация колко калории/мазнини/въглехидрати и прочее има в тях, но не вярвам да са особено калорични)
--> 1 яйце, 3 пълни супени лъжици брашно, 1/5 чаена чаша кафява тръстикова захар с канела и ванилия за аромат, 20-30 грама разтопено масло и стотина грама овесени ядки (предпочитам фини, защото тестото става по-хомогенно). Всичко се омесва, овесените ядки се слагат най-накрая. Можете да си експериментирате с количеството на съставките според вкуса ви
Бисквитките се пекат в намаслена тавичка -- ако тестото е по-рядко, ги сипвате с лъжица, ако се получи по-гъсто, си ги оформяте -- трябва да са кръгли и тънки Аз пека на 150 градуса, може би към 10 минутки -- изваждам ги, когато краищата на бисквитките започват да потъмняват. Дано не се сметне за безсрамен оф-топик
Иначе се старая да играя каланетика, пилатес, упражненията на Кармен Електра или просто да разгравям -- всеки ден.
..ама не си падам по направа на бисквитки..ако някой друг ги направи,че нямам нерви..няма проблем ..виж месо и друго ..не е проблем Препоръчани теми