Тренировки в домашни условия-6

Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

44 516
714

!&?

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

dess76

# 240 19 ноем. 2009, 16:12 ч.

почерпете се за мое здраве
Hug

тази седмица изоставих тренировките Embarassed

,но другата ще ги подновя

Виж целия пост

Поци

# 241 19 ноем. 2009, 16:14 ч.

Деси..честито.....да си жива и здрава ..много щастие и успех в живота bouquet

Виж целия пост

Sisaven

# 242 19 ноем. 2009, 16:51 ч.

dess76, жива и здрава бъди!!! newsm67

И аз вече шести ден нищо...... не се чувствам добре, но скоро се надявам да се оправя и да почна 261uu

Виж целия пост

Sollsoll

Потребител

# 243 19 ноем. 2009, 19:06 ч.

dess76 Честит рожден ден

и скоро да се отчетеш Simple Smile

Днес 8 ако не се лъжа тренировка пилатес

На болните: бързо оздравяване Hug

Виж целия пост

Лава

Ентусиаст

# 244 19 ноем. 2009, 22:00 ч.

Честит рожден ден ,dess76!Да си жива и здрава и много щастлива !

Аз от миналата седмица не съм тренирала........но ще продължавам да ви чета.Пожелавам успех на всички. bouquet

Виж целия пост

ves_sv

# 245 19 ноем. 2009, 22:09 ч.

Деси, поздравления и от мен. Ох, този Бейлис много го обичам Simple Smile

!
А продължавам на десетдневките. След долната част имах /даже още ме държи/ ужасна мускулна треска, а след горната- никаква. Предполагам, че загрявката и разтягането накрая са недостатъчни, тъй че взех да завършавам с бонуса разтягане от слин ин сикс.
Линдита, тае-бо-то са много програмки, изреждам това, което аз имам и съм играла: Cardio, Ab Bootcamp, Basic Training Bootcamp, Live!, Ultimate Bootcamp, Advanced Workout. По поне двегодишни спомени най-тежко е последното, най-леко- първото и basic. Да знаеш, че е леко военизирано, все едно си в казармата Simple Smile

. Каланетиката не са 10 части, а трябва да се играе 10 пъти за да станеш по-млада с 10 години Simple Smile

. Гарджето вече е свалила повече от 60 години Simple Smile

. Аз съм я качила в докса по друг повод:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Виж целия пост

dess76

# 246 20 ноем. 2009, 06:59 ч.

Много благодаря за пожеланията bouquet

Виж целия пост

svetli333

Ентусиаст

# 247 20 ноем. 2009, 17:25 ч.

Аз още чета старата тема,а вие колко сте писали тук.Записвам се и се връщам назад да чета Peace

Виж целия пост

nikita1696

# 248 20 ноем. 2009, 17:58 ч.

Здравейте,момичета.От отавна ви чета,и много ми се иска да ви питам и да ми дадете съвет.Какво да почна първоначално за домашни условия да тренирам и за някакъв хранителен режим да ги комбинирам.Започвала съм някакви тренировки ,но не съм постоянна.А и все се оправдавам ,че не ми остава свободно време.Моля,дайте ми съвет. bouquet

Виж целия пост

vessit

# 249 20 ноем. 2009, 21:24 ч.

Цитат на: nikita1696 в пт, 20 ное 2009, 17:58

Щом отдавна четеш, би трябвало да си разбрала, че постоянството е НАЙ-ВАЖНОТО ! Колкото до хранителните режими, те са толкова много, избери си един за теб, но разумен и рационален, а не от типа за "5 дни - 5 кг". Ти си знаеш какви са ти проблемните места по тялото, има достатъчно линкове в началото за различни видове гимнастика, от там може да избереш подходящия за теб Peace

Съставянето на подходящ хранителен и тренировъчен режим си е цяла наука и ако не можеш да си позволиш да се обърнеш към професионалист, ти си тая която набирайки достатъчно информация, можеш да го съставиш сама за себе си!
Не съм искала да звуча грубо или назидателно, просто това ме е научил моя 44 годишен опит в борбата с излишните килограми. Успех Peace

Корекция : Аз съм на 44, а се боря с тия гадни мазнини по тялото откак бях в пубертета - преди 32 г. #2gunfire

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 250 20 ноем. 2009, 22:40 ч.

Стегнато без прекъсвания слим ин сикс 3-та част, отдавна минах двете седмци на третата част, но ми допада. Утре....утре дупе да ми е яко, планирам малък крос в парка, слима и накрая тае бо. Вечерта ще се възнгарадя с опустошително парти с моите приятели . Неделя спортната програма ще е същата, но без партито Grinning

Виж целия пост

evich

Регистриран

# 251 22 ноем. 2009, 09:11 ч.

Вчера правих Турбото и Пилатес с топка, днес - почивка!

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 252 22 ноем. 2009, 18:51 ч.

Да се отчета за в не домашни условия - преход Бистрица-Алеко и обратно. Голямо кардио си е Wink

Днес почивка, утре вероятно Тае-бо Extreme

Lindita, май питаше за Тае-бо. В Замундата има кардиото, в torrents.ru има много, но май ти не можеше да теглиш от там newsm78

В миноватата има също много, но повечето са с лошо качество

Виж целия пост

veihaivei

# 253 22 ноем. 2009, 19:26 ч.

Виж целия пост

angel?

# 254 22 ноем. 2009, 23:39 ч.

Преди време купихме домашен батут на децата, за да спрат да скачат по леглата. Аз най-много се пристрастих към него. Почти всеки ден пускам дива музика и скачам около половин час на него. Аз съм от хората, които обикновено не се потят, но след тези 30 минути - задължително в банята. Не ми остана и грам за сваляне. Препоръчвам го горещо. Съчетано с хранителен режим като разделно хранене например. Peace

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

33 138
507

Диети и отслабване

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

18 367
463

Диети и отслабване