Тренировки в домашни условия-6

Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

44 511
714

!&?

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

vela

Регистриран

# 600 22 дек. 2009, 17:08 ч.

След вчерашната каланетика съм със страхотна мускулна треска.Ще видя до вечерта дали ще направя нещо.

Виж целия пост

!&?

# 601 22 дек. 2009, 17:18 ч.

Момичета не съм спирала да ви чета,но от седмица не правя нищо Embarassed

Реших да си дам почивка,а и за празниците няма да съм вкъщи и въобще ще подновя тренировките чак догодина Grinning

Последните почти 2 месеца бях само на йогата на Денис Остин и мислех да продължа отново с нея,но като чета Калака за инсанити-то взех да се зарибявам и аз.Бях го изтеглила преди време,но само го прегледах и го изтрих.Вчера си дръпнах от руския торент пълната версия и сега кротко чака да започна Mr. Green

До тогава сигурно ще споделите още какви резултати имате.Не знам дали ще издържа пълната програма от 6 месеца,че бързо ми омръзва всичко,но ще опитам.

Желая ви весело посрещане на празниците!

Виж целия пост

corset

# 602 22 дек. 2009, 21:57 ч.

Благодаря на всички пишещи в темата. От доста време ви чета и се нахъсвам от постовете ви. От септември до сега свалих 20 килограма /тръгнах от 80кг при ръст 162см/. Първите 10 с диета и бързо ходене в парка. Вторите 10 с Турбо Джам - много ме кефи, защото музиката е подбрана добре и ме увлича да не спирам, а и темпото си го бива Mr. Green

Загрявката я попретупват или поне на мен не ми е достатъчна, но аз предварително загрявам и така заличавам този недостатък. Всъщност най - важното е, че програмата е много ефективна при сваляне на килограми. Иска ми се да премахна още 10кг от заоблената си снага и ще пробвам Инсейнити, ако изобщо издържа и 10 минути на такова натоварване.

Виж целия пост

Поци

# 603 22 дек. 2009, 22:05 ч.

Цитат на: corset в вт, 22 дек 2009, 21:57

..последните..кг са най-трудни..не се отказвай..стискам палци..виж и храната Peace

Виж целия пост

genoariel

# 604 22 дек. 2009, 22:12 ч.

Цитат на: leni_leni в вт, 22 дек 2009, 04:04

genoariel от къде изтегли двете части на red hot salsa?

от дата.бг, но сега не виждам къде може да са файловете. в демоноид.ком също са изчезнали.
аз ги имам, не мога обаче да ги кача.
щеше ми се да уча народни танци, и това не мога да намеря.

Виж целия пост

corset

# 605 22 дек. 2009, 22:15 ч.

Цитат на: Поци в вт, 22 дек 2009, 22:05

..последните..кг са най-трудни..не се отказвай..стискам палци..виж и храната Peace

Ааа, никакво отказване Naughty

Сега, по празниците ще задържа постигнатото и от догодина започвам с още повече хъс Simple Smile

Виж целия пост

genoariel

# 606 22 дек. 2009, 22:45 ч.

Цитат на: leni_leni в вт, 22 дек 2009, 04:04

genoariel от къде изтегли двете части на red hot salsa?

http://dox.bg/files/dw?a=59c02ec3f5 , тук са и двете части

Виж целия пост

veihaivei

# 607 22 дек. 2009, 23:23 ч.

corset, аватарът ти ме утрепа Hug

Виж целия пост

corset

# 608 22 дек. 2009, 23:30 ч.

Цитат на: veihaivei в вт, 22 дек 2009, 23:23

corset, аватарът ти ме утрепа Hug

И аз си го харесвам Heart Eyes

Виж целия пост

Горгона Медуза

# 609 23 дек. 2009, 08:52 ч.

Добро утро, влизам да се похваля - подариха ми рано-рано тази сутрин ето тези гири http://www.petolevka.com/adpics/4a33e75eb81b84900c6c31531.jpg по 3кг , адски много ги исках и явно дядо Коледа е чул желанието ми. Тежки ли ще ми бъдат? Има вариант да ги заменя с 2кг

Виж целия пост

corset

# 610 23 дек. 2009, 09:03 ч.

Цитат на: Горгона Медуза в ср, 23 дек 2009, 08:52

Честит подарък!
Лично на мен ще са ми тежки. Но това все пак е индивидулно, зависи на какви натоварвания си свикнала. Най - разумно е да пробваш един комплекс с тях и така ще разбереш. Ако не се получава, смени ги. Аз стартирах с 0.5кг и когато започнах буквално да не ги усещам, смених с 1 кг и все още малко се узорвам с тях. Обаче мускулатурата на ръцете винаги ми е била много слаба и всякакви упражнения от тази група ме затрудняват.

Виж целия пост