Тренировки в домашни условия-7

Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

55 015
782

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

kloie

Регистриран

# 630 15 фев. 2010, 17:59 ч.

Цитат на: White_tulip в пн, 15 фев 2010, 17:45

kloie, Meredith благодаря ви за отговорите! Аз също много харесвам добре оформените женски ръце, но до скоро винаги съм имала такива и не съм се замисляла. Можете ли да кажете от упрежненията с гирички кое е по-важно - да се правят повече повторения или с по-тежки гирички да се тренира? Аз имам едни гири, които са по 1 кг всяка и вече не чувствам никакво напрежение като ги ползвам та си мисля да си взема 2 кг и да правя с тях упражненията, които показва Били Бланкс. Освен това мисля и за тренировка на "гладиатор" за горната част на тялото. Тази комбинация + хранителен режим дали е добре? bouquet

Ами има вариант да увеличиш повторенията или наистина е време да вземеш по тежките т.е 2 килограма.Аз вкъщи правя от време на време буут кемп адвенсед на Били Бланкс там той използва ленти,но аз ги правя с гирички от 1 кг и тъй като повторенията са доста ми идват идеално и тези от 1 кг.И нещо друго само да вметна, за горна част на тялото пък и за цялото тяло е и така позната ни на всички лицева опора. Wink