Как се прибира корема след раждане?

  • 65 789
  • 128
# 75
Ами не се е прибрал и май няма намерение доброволно да се прибере.  Sick
Влязох да раждам с огромен корем, излязох сякаш не бях родила. А като си помисля каква скоба бях преди да забременея, от къде тези 25 кг ги метнах, от къде този огромен корем, че и не иска да се прибере  Thinking?
Стандартните коремни преси стягат горните коремни мускули, които са разположени вертикално и които така или иначе не участват в прибирането на корема. Трябва да се правят упражнения за коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение, та при стягането на този мускул може и да се прибере коремът.
А относно това дали се режат или не мускулните влакна при секцио зависи от квалификацията на специалиста. Някои пичове си режат и хич не ги интересува, че има начини мускулът и да не се среже. 
Виж целия пост
# 76
Моят корем доста се прибра веднага след раждането. Но пак си имах корем. Аз имах доста здрави коремни мускули и по принцип ми е плосък коремът, затова след раждането ми личеше леко.
Правех коремни преси. Диети не пазех, кърмех все пак. С това прибрах корема. Но ако е увиснала кожата, коремните преси не помагат, а само пластичната операция, при която се изрязва част от кожата.
Виж целия пост
# 77
ами аз мисля да пробвам с мисионерска, белким, се поприбере мааааалко Wink
Виж целия пост
# 78
Някой може ли да ме посъветва какъв колан да си взема за след раждането, за да се прибере по-бързо корема???
Виж целия пост
# 79
Ами не се е прибрал и май няма намерение доброволно да се прибере.  Sick
Влязох да раждам с огромен корем, излязох сякаш не бях родила. А като си помисля каква скоба бях преди да забременея, от къде тези 25 кг ги метнах, от къде този огромен корем, че и не иска да се прибере  Thinking?
Стандартните коремни преси стягат горните коремни мускули, които са разположени вертикално и които така или иначе не участват в прибирането на корема. Трябва да се правят упражнения за коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение, та при стягането на този мускул може и да се прибере коремът.

И аз съм по същия начин!Коремните преси и на мен не ми помагат!А би ли споделила какви точно са тези упражнения за стягане на "коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение"?
Виж целия пост
# 80
Моя се прибра сравнително бързо. Не съм си слагала колани и т.н. Четох някъде че и 3 месеца след раждането не трябва да се натоварва. Единственото нещо, което правех е да спя по корем.
Виж целия пост
# 81
Аз още си имам малък корем  Embarassed
Виж целия пост
# 82
На третия месец вече нямах и следа ни от корем ни от кг. Peace
Виж целия пост
# 83
никакви грижи не съм положила до момента Embarassed, имам още 4 кг отгоре, а корема ми изчезна от самосебе си
Виж целия пост
# 84
Ами не се е прибрал и май няма намерение доброволно да се прибере.  Sick
Влязох да раждам с огромен корем, излязох сякаш не бях родила. А като си помисля каква скоба бях преди да забременея, от къде тези 25 кг ги метнах, от къде този огромен корем, че и не иска да се прибере  Thinking?
Стандартните коремни преси стягат горните коремни мускули, които са разположени вертикално и които така или иначе не участват в прибирането на корема. Трябва да се правят упражнения за коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение, та при стягането на този мускул може и да се прибере коремът.
[/size][/size]
И аз съм по същия начин!Коремните преси и на мен не ми помагат!А би ли споделила какви точно са тези упражнения за стягане на "коремния мускул, който е разположен хоризонтално на нивото на тазовата кост., т.е. между двата изпъкнали кокала, когато сме в легнало положение"?[/size]

1.Вдигане на краката от лег. Повторенията са по 15-20 в серия - общо 3-4 серии.
2.Ножица - пак се повдигат краката от тилен лег, но се повдигат само на 30 градуса от земята.
3.Повдигане на таза от лег - краката са сганати в колената, като ходилата са на земята, а тяло лежи на пода. Повдига се таза докато бедрата и тялото направят права линия - това е крайната фаза. Акцента е върху дишането, като допълнително се стягат изометрично мускулите на корема и се издишва се максимално въздуха в края. Повторенията отново са по 15-20 в серия - общо 3-4 серии
4.Стягане на корема - колкото пъти и колкото често искаш го правиш.
Виж целия пост
# 85
vaiza, много благодаря, упражненията са простички, правила съм ги, но не знаех, че натоварват корема някои от тях, като това от т.3, мерси много! Hug
Виж целия пост
# 86
Корема ми се прибра веднага след раждането. Първоначално само леко личеше като бях седнала, но изправена въобще не ми личеше. Всичко е до физика. Майка ми каза, че и на нея веднага и се е прибрал.
Виж целия пост
# 87
Доста ми е трудно все още. Доскоро корема ми не се променяше - стоеше си все така огромен и мек. Раждах секцио, но въпреки това започнах да правя коремни преси още в края на първия месец - не изпитвах болки или дискомфорт, носих и колан почти постоянно. Не ми помогна. Чак сега като че ли забелязвам някаква разлика вече, след като започнах диета. Тъмната линия и тя започна да избледнява и да изчезва - дали има някаква зависимост? Знам, че много помага упражнението, при което от легнало положение краката се вдигат нагоре и се изписват цифрите от 1 до 10 и обратно. Досега ми беше трудно да го правя, но вече успявам, надявам се на бърз позитивен резултат.
Виж целия пост
# 88
По-малко от месец след раждането, коремът ми се прибра от само себе си. И следа нямаше от предните 9 месеца - ни стрии, ни увиснала кожа или целулит /раждах секцио/. Даже и белегът вече е мираж, а са минали 6 месеца. Докторът каза да благодаря на гена си, на коремните мускули, кожата и качените през бременността килограми. Каза също, че до 6 м. след раждането, ако не си възвърнеш фигурата, организмът свиква с новите форми и е почти невъзможно да се променят с диети, йога и прочие. Успех на всички мами   bouquet
Виж целия пост
# 89
Вече малчо е на три месеца, а аз още съм си дебеланка, както като излезнах от болницата. Е корема се прибра малко, но съм все   още плюс 8 и имам много сланинки в коремната област и на краката. Сега започвам дието но резултата ще е много бавен. Също така се качвам на велъргометъра за по двадесет минути. Но голяма разлика не виждам. Вероятно коремните преси са най-доброто. Успех на всички желаещи да имат плоски кореми! Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия