ВМ-НВХ Събрали се малините да преборят сланините -41ва тема

Послушах ви и около 10 си изядох сьомгата ,нямах нищо друго под ръка.
Тя не беше кой знае колко, така че към 2 ще изгълтам и 1-2 пържени в масло яйца с малко крем фреш.

...Айде и аз да покълва....
Госпожичке, закуската е мини, а трябва да е умерено макси....Аз не бих могла да закуся месо/пържола под някаква форма за закуска,опитах един-два пъти, не е за мен такава закуска, но щом ти се е усладила луканката-ОК ,ама само днес...щото ти е първа закуска и ще стиснем очите
Но салами и луканки, даже пушени филета и подобни...избягвай ги,или по-рядко...Този крем-фреш не го знам какво е, звучи ми като котидж..ако е такова-става за през два-три дни да се хапва

Напускали сте тук менюта, моето хапване е много хаотично-вярно е,едно време пълнех темата с моите манджи и сметки, но сега не съм за пример вече, храня се на големи интервали, понякога озверяла от глад,друг път се тъпча,само защото имам от любимите манджи в хладилника...то щом съм още тук, и щом пак свалям, съм на същото положение и като вас...

Но, как тръгнах днес...
За закуска-3 яйца , с извара и масло, после слагах подправки-червен пипер, къри,малко пресен стрит чесън в изварата....Абе имам много домашни яйца....нямат свършване...
Това го ядох в 06.30, още не съм гладна, а е време за обяд...
След яйцата пих кафе, голо-без захар,сметана или мляко

За обяд, салата -домати,краставици,маслини, към тях малко сиренца,кашкавал и едно Президентче-топено сирене

Вечеря-зависи кога ще се приберем с детето и колко гладна ще съм, но въглени вечер избягвам, така че ако не ми се повръща от яйца пак ще си направя нещо с тях...

За играчката...не питайте, че положението е много зле   Обектив имам, много го исках, много го мислих, а сега много яйца и вода ще трябва да пия,докато го преглътна като стойност....Само да кажа, този ми е трети и се заклех,че ще ми е последен...Та, това хоби не е хич за предпочитане, по-добре колело, велоергометър,кростренажор, почивка на Хаваите и т.н.,че поне са еднократни разходи, а тук винаги искаш още и по-ново да е .....

П.П. аз свирих отбой от месото, че нямам време кога да го готвя, почти винаги се храня права на плота в кухнята, и общо взето всичко трябва да става много бързо и да може да се яде в движение...

Оф хайде да си кажа менюто аз  
Обядът още не съм го хапвала,така,че ако трябва да преправям казвайте.
Закуска- Малко  Свинско филе сухо с малко масло и кафе
Обяд- Яйца с бекон и зелена салата
Вечеря - Не знам още,довечера ще пазарувам,ама може да е пилешки бутчета със салата

Забравих да кажа за триците- спрях ги още оня ден като започнах режима.

Аааа и таковата  сол ползвам само в салата и то диетична.Отдавна не соля месото.

а аз се нау4их на закуска да ям студени пе4ени филета, пържоли, телешки дроб
вси4ко де що се намира останало след ве4ерята на моите хиени
студено, с малко масло отгоре

крем фреш е квасена сметана
аз го обожавам
но ... и внимавам с него
в на4алото май прекалявах с него и  ...  

завиждам за домашните яйца
аз се ръся яко за разни еко, от свободни кокошки
но вкусът ми е несравним
мъжете съЩо ги харесват, с бекон или на пала4инки

тони, добре е
ама ако ти понася сложи пове4е масло на филето
то е ужасно сухо обкиновено
опс, сега видях 4е е минало ве4е
нищо де

ако искаш ми прати приблизителните коли4ества за един ден да ти сметна съотношенията М П В
тук също някои ползват някакъв калкулатор, виж къде беше ако ти е интересно

онзи дЕдо, за който писах по време на отслабването си е поддържал режима: 80% М, 15% П, 5% В
и тага за няколко месеца: сбогом на 60кг
после си поддържа теглото с : 70% М, 20% П, 10% В
като рядко излиза от тези граници

Здравейте!
От няколко дни чета за режима и реших да пробвам и аз с вас.
Още ми е малко объркано, че съм бивша Дюканка, но с ваша помощ се надявам бързо да влезна в крачка!
Да се представя - на 31 г., 170 см, 65 кг.Искам да сваля до 59-60кг, но този път здравословно и най-вече да направя този режим начин  на живот, а не поредната диета.
Ще напиша менюто си за днес и се надявам да ми поправяте грешките.
З - 50 гр кашкавал, 10 гр масло, 1\2 домат, 1 чисто кафе
10,00 - 200 гр кис.мляко
О - агнешка супа, 1 краставица,1 домат с 1 с.л.зехтин
За вечеря мисля риба със салата айсберг с 1 с.л.зехтин
Вода пия 3-4 л.
Чакам мненията ви!

аз мляко не бих яла (отдавна реших 4е не съм теле  )
ако ти се яде и не ти влияе, си го яж, не ме слушай
другото май е ОК

Киара , привет...  
Аз съм изумена колко момичета,минали през Дюкан връщат килограмите в уж поддържащите фази...но да не отварям тая безкрайна тема...само вметнах

Ами добре ти е яденето,само дето е малко...закуската ти е малко, киселото мляко самотно, но като начало сигурно ти е трудно да свикнеш...
Върни се да прочетеш три-четири страници назад от тази тема, да не повтарям момичетата, описали са структурно какво е хубаво да съдържа един обяд или вечеря...

За кашкавала да кажа само...Аз лично го възприемам като мазнина, макар че кашкавала е млечен продукт, но сравнен със сиренето(БГ саламурено сирене) или киселото мляко е с доста повече съдържание на мазинини и го възприемам като такъв....

Затова ,когато изключвам млечните, него го оставям...Това,което исках да кажа е,че когато си закусила домат с кашкавал и масло, ми се появи една картинка на мазнини плюс зеленчук...т.е. няма белтък, но това е мое виждане  

За сметаната мисля по същия начин, макар да е отново млечна-говоря за животинската сметана, я приемам за мазнина

убиваш ме със сравненията си 
не ям мляко-не съм теле
не ям овес-не съм кокошка
храня се с месо-вълк съм...

Търся се измежду фауната ти, някой ГМО добитък ще да съм....
Извинявам се за спама,но детето спи вече втори час, а аз нямам търпение да става и да излизаме, затова и дремя днес тук...като на седянка

нали
кравите имат големи кореми, защото ядат трици и после а..т много
а вълците папкат месенце, имат малки корем4ета и а..т малко
а ако знаеш как вия на пълнолуние  

100гр от моя любим кашкавал, 38% М, съдържа 19.8% П и 1.2% В


относно Дюкан знам, 4е вси4ки с проблем с теглото сме алерги4ни към въгл и именно затова не трябва да се връщаме към тях както той препоръ4ва
все едно да о4акваш алерги4ен към фъстъци да се излекува с диета и после да му даваш отново
той направо ще ти умре в ръцете
ние от въгл няма да умрем изведнъж, а бавно и постепенно, след 20 год напр ще сме с диабет ... 4естито както се казва
той и други дивотии пише
аз бях систематизирала това, с което не съм съгласна
да ви го пусна ако искате?

Мерси за съветите! Наистина ми е малко трудно сега, но се надявам да се оправя скоро.
Отивам да чета още и да се образовам!

Да, в България е, ето тук най-отдолу има номера на телефона и - http://mindandbodyvacation.blogspot.com/ .

пускай ,пускай, аз съм любопитна да го прочета

Mина   

ето набързо преди да тръгна



1. Дюкан приема погрешно теорията за дебеланкото лакомник, зависим от тъп4ене и много храна, въпреки 4е пове4ето хора с наднормено тегло се хранят доста скромно
       а) Д. не обръща грам внимание на метаболния проблем и неговата хормонална пророда, което всъщност стои зад проблемите с наднормено тегло
       б) Д. приема теорията за калориите, която е абсурдна и не важи за 4овешкия организъм, защото:
                - той не е затворена система
                - 4ов. организъм се управлява от хормони
                - калориите показват единствено каква тoплина се отделя при изгаряне на даден продукт, а ние нямаме пе4ки в коремите си
     
2. Д. предлага високопротеинов режим, което е вредно, заЩото голямото коли4ество протеини води до повишена кръвна захар
протеините трябва да са ограни4ени като прием
макс коли4ество в гр колкото е теглото ни в кг
т.е. ако тежим 80кг, то макс протеини на ден 80гр
месото средно съдържа 20% протеини, т.е. макс прием на месо и други протеиносъдържащи продукти е макс 400 гр на ден

3. Д. поощрява приемът на отрови под формата на подсладител и парафиново олио, което в дългосро4ен план нанася големи щети на организма

4. Д поощрява нискомазнинния режим, което си е направо подсъдно, заЩото вси4ки хормони и по4ти вси4ки витамини са мастноразтворими и това води до сериозни хормонални нарушения и авитаминози

5. Нискомазнният режим на Д води до бавно, но сигурно инвалидизиране, защото липсват добрите мазнини, които помагат на организма да произвежда основната градивна единица на клетките и техните мембрани: холестерола

6. 3 и 4 фаза не са приложими, заЩото връщат хората отново в зависимостта от въглехидрати
това е равносилно на това да предложиш фъстъци на 4овек, алерги4ен към тях
резултат: алерги4ен шок и смърт
същото е и тук, но с резултат Диабет 2 и зависимост завинаги от медикофарм. мафия, с вси4ки "екстри" от това (знаем какви последствия има диабетът)
вси4ки с наднормено тегло са алерги4ни към въглехидрати и именно затова не трябва да се връщат към тях

7. Д изкуствено поддържа гладът за сладко на организма, което е грешка
именно 1 и 2 фаза са идеални този глад да се превъзмогне ЗАВИНАГИ

8. Д. поощрява приема на фибри под формата на трици
ние не сме крави и нямаме ензими за преработката им
единствено ни се подуват коремите от тези трици, увели4ават се стомасите (триците поглъщат много вода и се раздуват десетократно)
триците дразнят дебелото 4ерво и много 4есто водят до проблеми, напр така нар. раздразнено дебело 4ерво (тук не помня медицинския термин)



затова смятам, 4е единственият правилен режим за хора с наднормено тегло е:
- умерен прием на протеини
- зелен4уци, но само от тип растящ над земята (тези с подземни 4асти съдържат твърде много въгл.)
- умерен прием на мазнини от добър тип: мазни риби като сьомга, ка4ествено масло, студенопресован зехтин, като само маслото може да се подлага на терми4на обработка, зехтина се консумира само суров
- много рядко умерен прием на кисели плодове като малини и ягоди, макс по 500 гр на месец, напр само летните месеци (с цел да се имитира лятното хранене с плодове на праистори4еския 4овек, което е подготвяло тялото му за зимния студ, превръщайки плодовете в мазнини)

и моята ли4на теория е, 4е вси4ки с проблеми с теглото имаме някакви за4атъци на инсулинова резистентност, която се хваща на по-късен етап при слу4айни изследвания

Мма, подписвам се зад всяка дума, само дето мен ме мързи да пиша толкова много . Респект за което. Аз лично против Дюкан имам и още едно тежко обвинение, но съм се зарекла да не го коментирам вече, а и нещата взеха да се подреждат.

Само ми кажи, защо изгриза онзи самотен еко-морков, а не му добави някаква белтъчинка и мазнинка?

защото нямах желание след закуската
после на обяд си наваксах
оба4е прекалих с пюрето от карфол
отиде цялото вместо половината
и сега ми е много тежко
май ще ям 4ак утре ве4е