Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

Значи онзи ден-сутрин трици с полвин коф. кисело мляко,после чаша прясно мляко-това е към 10,30-11ч. , после омлет от 3 яйца с шунка и за вечеря-чушки с извара и яйца и салата-риба тон с марули и домати.Вчера: пак закуската-тя е вингаи една и съща,за обяд краставици,домати,и яйца с екскуиза объркани,за вечеря-дробчета с праз лук-бая хапнах-пълна чиния!Вода пия-наливам се,защото не ми се пие,но се наливам.А и като огладнея-ям шунка.В четвъртък бях и на фитнес-покарах малко колело и гирички за ръцете-не съм се натоварвала!Незнам какво да правя?Пропуснах да кажа,че караме 3/3.Днес ни е третия ПЗ и утре-пак П! 

А привет пак от мен .След голямото тъпкане последните месеци..и още по голямо от ваканцията ни сега 2 седмици е ред за стягане на колана .Та влизам пак в редициte.
Започнах деня с месце...чакам мъжо да се върне от пазар и се залавям с манджеправене 

         mucko, малко ти е яденето... Аз с това ще съм си умряла от глад. И май доста шунки хапваш, а те не са от най-режимните неща, кой ги знае с какво са пълни  По-добре си хапвай месце приготвено от теб - варено, печено, но избягвай готовите меса и колбаси. И риба не видях никъде да си споменала, а тя мнооого помага за свалянето. Не знам какво да ти кажа, но не те съветвам да се предаваш така лесно 

Дотук това виждам :
- шунките ги правят от всичко, но "месото" в тях е основно кожи, рога и копита
- не ядеш достатъчно месо, а то е основен двигател на режима, защото докато го смелеш изгаряш повече отколкото си поел
- не се препоръчва фитнес в първа и втора фаза, защото сланините се превръщат в мускули - и на кантара няма промяна...

mucko, абсолютно съгласна съм с Lucie. На ПЗ е разрешено да добавиш МАЛКО З към П-то, не да наблягаш на тях. Ако ядеш тарелка пилешко, две риби и половин краставичка с един домат на ден, а не помръдваш - ок, не ти действа режима. Но при теб проблемът не е в режима, а  в прилагането му.
Обиколките следиш ли си? Там как е положението? Щото е логично кантарът да не отчита минус при задържаната вода и физ. натоварване.

Здравейте !
И аз съм отскоро  в редиците ви.
Никакъв ефект вече 10-ти ден! 
 На 01.01. спрях цигарите.  Диетата започнах на 14.01. Не съм отслабнала изобщо и с един грам. Имам да свалям 10 кг.
Започнах 55 кг, карах ударно 7 дни - сутрин 1 кис.мляко с 3 с.л. трици, на обяд 1-2 пилешкаи пържоли на фурна без олио и сол, към 3 часа пак пилешко месо, вечерта към 18ч две сварени яйца. През другите дни - пак така, но разнообразявам с омлет с извара , или кис.мляко с извара. Постоянно пия вода  - по около 2 - 2,5 л. на ден + билков чай  и кафе - двете без захар ( поначало го пия така). Целия ефект беше , че се чувствах малко по леко от обикновено
 През ударния свалих 0,5 кг - 1 кг - кантара показа 2 дни 54 кг.  Бях в МЦ през това време.
В wc-то  не ходя по 2-3 дни, това ми е много голям зор - пих дори лаксал, но полза няма; от два дни пия и топла вода на гладно, но ефект няма.

Започнах 2-ра фаза 5/5. Засега съм на 3-ти ден ПЗ. Първия ден  - сутрин мляко с трици, на обяд омлет с извара, към 2-3 часа месо, 19 часа - пил.месо със салата от кит.зеле, малко морков, краставица, копър и домат - без олио и сол , но със сос от кис.мляко и извара. Втория ден сварих 200 гр прясно мляко с 2 с.л. трици в микровълновата - това беше закуската, към 11 ч - омлет от две яйца с извара, към 13 ч.-  2 пържоли от бут пил.месо със салата от 1 домат, половин краставица, 1 с.л. извара и малко течен парафин( с надеждата да има ефект за wc-то, но уви !!!!) към 16 ч -  2 бутчета без кожа пил.месо. Вечерта към 19ч - печени на фурна пълнени пиперки с извара и яйце - без сол и олио и салата като предния ден.
Днес сутринта се тегля и съм ДАЖЕ С 1 КГ НАГОРЕ - ПАК СЪМ 55 КГ!!!!!!!!!!!! Напълно се разстроих, защото , като гледам и чета какъв ефект има при всички вас, а при мен нулев!!!  Толкова мои познати отслабнаха с тази диета, а при мен 10 дни и никакъ ефект !!! ЗАщо ?!?!?!

 

Здравейте! Mucko Искам да ти кажа,че моето количество на храна е по малко и от твоето и има резултат,само,че шунки и тем подобни вобще не ям.Наблягам на рибата,че даже месото не ми е много любимо.При теб защо няма ефект незнам.ПРобвяй няколко дни да ядеш само риба.

Алис 1, колко си висока?

153 см.  Килограмите ми се движеха между 47 и 49, през лятото и до 45-46. През последните 2 години напълнях постепенно до 55 кг, защото се застоях на бюро . Най-вече на обиколка на талия , ханш, бедра, не ми стават изобщо дрехите. В момента също не свалям от обилолки.

Моят въпрос е може ли да карам смесения режим 4/4 , а не 5/5, би ли имало проблем?

mucko, alis_1, не знам какво да кажа. Не може да не се получава при вас. Просто, при толкова много народ има толкова страхотни резултати, че не може и при вас да не се получава. Нещо не правите както трябва. При mucko проблема мисля, че е малкото количество храна, липсата на месо и риба, и многото шунка. Спри шунката, увеличи месото. А какво показва сантиметъра?
На alis_1 менюто ми се струва добре. Може би заради проблема с 00 да не се получава.
 Jijafka, такива разни вариации не знам дали са желателни, но пробвай, ако не се получава смени схемата.

Майка ми спазва тази диета вече 3 седмици и е доволна. И започнах и аз да я спазвам, но забелязах, че тя слага в киселото мляко и овесените трици и малко степче за разтваряне, за да и ставало по-сладко.Това позволено ли е, защото попринцип аз знам, че такива оцветители са вредни и не се препоръчват.

Продължавам П вече 3-ти ден, но резултат в кг. не е като пъ,вия път. Както казах и преди свалях предимно в ПЗ, а и чакам МЦ. Знам, че вторият път ще е по- трудно, но вярвам и че не е невъзможно. Благодарение на режима открих телешкото месо и сега наблягам на него, че пилешкото взе да ми омръзва. Днес мисля и като пазаруваме да се поогледам и за риба, макар че не ми е любима.

В книгата Дюкан е дал 5/5,като режим с най-добър ефект,за неголямо наднормено тегло може 2/7 или 1/1,за друго не съм чела,но момичетата правят и 4/3,защото се спазва по-лесно,но с най-добър ефект 5/5 Mucko,не ядеш месо и риба мило,там е проблема  Alis почти при всички които отказаха или отказват  цигарите се получава така,мисля че Дюкан пишеше,че се забавя обмяната но това е временно така че дерзай BG кака степчето е позволено