Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

Леле, дюканки, много бързо пишете Ето защо сваляте всеки ден, то колко калории горите по таз` клавиатура Едно лека нощ от мен имате и дано утре имате минусчета и усмивки по лицата гуууууууууушшшшшшшшшшшшш

Здравей Сиси 
Първият ми въпрос ще бъде дали кърмиш, защото, ако бебето още суче ще трябва да караш трета олекотена за кърмачки.
Триците са "Oat bran" на английски има ги във всеки голям ( то тука малки няма почти де  ) магазин.Аз си ги купувам от Сентрал маркет насипни.Киселото мляко (plan yogurt) всичкото, което е фет фри или до 1% става, извара няма, но има котидж чийз пак без мазнини или до 2%, друго, което може донякъде да замести изварата и е подходящо за тричави бисквитки и хлебчета е рикотата, но и там гледай мазнините и много внимателно съдържанието на захари.Трябва да е без добавка на захар.Аз лично до трета фаза я избягвах рикотата, а за бисквитки и хлебче замествах с кис. мляко.Сега се сетих да ти кажа, че аз не им харесвам кис. мляко и си го квася.Писала съм за закваската по-назад на два пъти и няма да се потретвам  можеш да видиш старите ми мнения в профила, а и друго там може да ти е полезно 
Отговарям ти тук, защото може и други да се възползват.Можеш да питаш и винаги ще получиш подкрепа от мен, а сигурна съм и от Зорана, която е също тук в Щатите.
Успех! 

Възползвам се да честитя празника на рожденничките  мили момичета - Бачи,Дари и Едира  желая ви да сте много здрави и обичани!

За абсолютно всички  + пожеланието от подписа ми   

Зорита, четеш ми мислите. Тъкмо за комуната си мислех тия дни, след като постоянно чета разни неща. Примерно:

"Не яж готовите пържоли, имат не знам си какво"  - ами според мен и замразените пържоли имат вътре сто неща. И бутчетата, и бялото месо, и ... ако не си го излюпиш пилето от кокошката гаранция няма, че ще е чисто. Ама и тогава не се знае какъв ще е фуража, трябва да си отглеждаш и житото. Та ... стигаме до комуната.

"Не яж киселото мляко, има добавени мазнини" - ми ... има, ако е 0.1% е с такава гъстота, че е невъзможно да няма добавки. Ако е 2 или 3% не е режимно ... да не говорим, че е пълно с нишестета, независимо от процента ... Трябва да си го произведеш - доиш кравата, обезмасляваш млякото и ... ми комуната.

"Не яж шунката от магазина, има вътре не знам си какво (тук и аз съм съгласна)   Извод - отглеждаш пуйки и правиш домашна пуешка шунка ... комуната де

"Не вземай готова кайма (и тук съм съгласна)   Щото в нея само месо няма. А ако си смелеш не се знае какво ще е месото - така че, давайте да гледаме и телета в ... комуната.

"Не яж пангасиуса, той е от Виетнам и е пълен с отрови"   Тук съм абсолютно против - това е най-върховната риба. Всъщност съгласна съм - не я яжте!!! Пращайте я на мен!!!   За вас ще гледаме басейнче с домашни шарани    Къде ли? Ми как къде ... в комуната естествено

"Не яжте от хляба, той е само оцветен" (за трета фаза)   Ми ... пак комуната - оре, сади, тори, жъне, мели и пече  

Само едно е лошото на комуната. Че миналия път като я предложих имаше мераклии за озвучители, за аранжори, за културно масова дейност, за отговорници по развлеченията, тук там за готвене. И нямаше нито един мераклия да сади, тори, жъне, гледа животни, да дои крави и да обезмаслява и подквасва мляко

Чакаме да го измислят онлайн  Като вица за оня дет питал на тая мотика къде и е копчето 

Sisa84  Много се радвам ,че нашата скромна "американска" групичка се увеличава
Тяна вече ти е отговорила,мога само да добавя ,че спокойно можеш да си купуваш Turkey or Chicken Breast-има ги навсякъде вакуумирани,аз много често си носех от тях в офиса,супер са за закуска и междинни хапвания.Има кисели краставички на Mt.Olive-sweet gherkins,no sugar added,можеш да си накълцаш по малко за овкусяване,ама по малкооо Горещо ти препоръчвам да се запасиш и с Калций,магнезийй,цинк-има ги навсякъде и хич не са скъпи,аз винаги пия по 1 таблетка от тях в П дните и много ми помогнаха за крампите,които получих в началото на режима.Успех и питай,не се притеснявай
Благодаря на всички момичета,които  харесаха последните  ми снимки,голям стимул сте ми вие,решила съм да ви се отчитам с фотоматериал за всяка месечинка и като се поотпусна малко и се замисля,че идва момента да се фотографирам,и взема че се стегна..мдааа..тежка е борбата в Четвърта,ама не се предаваме
с голямо закъснение-Честито на рожденничките,много сбъднати мечти ви желая
Бачиии
Гледам нещо Фоли се е завърнала в "правата вяра" ..нали е същата Фоли с вълшебната пръчка или бъркам нещо Ако е тя-ами това си е жива легенда,аз като се подготвях да започвам режима/3 месеца настройка ми трябваше!/изчетох всички теми от съвсем първата,много бях впечатлена от нейната личност.Добре дошла отново,радвам се че си сред нас,бързо и приятно сваляне ти желая
Днес съм на П,досега всичко е под контрол-много риба,много вода,браво на мене

          Добро утро 
     ДЪл` нИ моЕ да е цяла верига рИсторан`и  Че нас като нищо вече ще ни изгонят от Дивака  Аз, ако не друго, кафе поне мога да сервирам  Ето и доказателството

                           

     Аз продължавам да си влача 80.100. Дългичко ще е, ама сама съм си виновна  Ако ви е кипнало за нещо - вадете тигани, точилки, тупалки, мухобойки - аз ще си трая, щом е за правата кауза 
         Хайде от мен слънчев, усмихнат и режимен ден и много  за всички.

Добро утро     
Отчет - днес килограми - 61.600 ...бива положението.
Мименситкааа, така ме е яд за теб  , точно те похвалих за визията и ти сгреши, ама голямо сгрешаване .Как можа да се поддадеш де?  Считай се за дрънната яко с тиганя  Знаеш си колебанията и вариранията на кантара толкова дълго време и точно тръгна надолу и оцапа всичко, ееххххх....
Фоли, привет! Желая ти успех, ще  се справиш сигурна съм! И дори ще ти е  от полза това занапред-вече няма да го допуснеш. За хората които са доказали воля не се страхувам .
Хубав ден на всички Ама много студен бейййй 

Добро утро, mimensita   благодарско за кафето, имам голяма нужда от него тази сутрин. Абе вие не спите ли американките , /не че знам колко е часа при вас де  /
Иначе да се похваля тая сутрин тамън си очаквах кантара да покаже 60.00 и Изненада 59.500, ей направо ме разсъни от раз,  . Тамън мислех да си правя от тоз прословут салам дето го хвалите, ама сега като тръгнах надолу и не смея да хапна сладко   та ще поизчакам.
pussycat направо си се мятам на самолета, ако е по-топло от тук  
И за комуната съм съгласна, ако я организирате някъде само  да е ТОПЛО моляяя, съгласна съм да садя и да копая, хем и калории ще горя...
музичка много ти е сладък аватара, да не някое пухче  от на mimensita   

Чакайте че кафе нали може да се пие аз без кафе немога?

Може, само да е без захар.

Днес преди да изляза за работа сгънах само крайчетата на сладкия салам!!! Направо се гордея със себе си. Ама то мнооооого вкусно нещо брей!!!
Тук е определено доста по-топло от Бг. Направо си се пържиме на -1, какво да ви кажа  
Днес кантарев ме застреля с 200 грама повече от вчера, но през нощта се напих много с вода, та си мисля, май чесънчето ми е дошло в повече снощи (такова от бърканче в марината без мазнина и захар), ма ще да ми е дошло по-соленичко. Здраве да е. Ще ги разкарам до утре
Кой се мята на самолета за при мен - яко готвене го чака      Аз ще папам послушно и великодушно шЪ ви оставям да се разхождате през деня. Само на обяд и вечер да има сготвено. И за "утре" да има  

Кой каза комуна? И аз искам на комунатааааааааа!!!! Ама на Дон ще му се разкаже играта с толкоз жени!!! Донеееее, д..е да ти е яко!
Сполай ви от мен. Ще пиша когато мога, ама съм тук да ви чета поне  

Добро утро и от мен ,сладурки!
Иска ми се да ви кажа ,че ми е слънчево и топло ама няма как .Уморих се да се свивам от студ ,че и за февруари тъй го дават . Направо незнам как ще се издържа.Почвам да се нервя вече.
Искам лятоооооооооооооо.
Между другото съм съгласна да копам ,да садя ,да жъна само и само комуна да има. С Danili се нареждам и аз.
Днеска килограми -60,500 кг.Отразява ми се яко липсата на танци. Днеска да се метна на един домашен фитнес ли /
Дайте рецепта на тоз салам ,моля  
Лек ден от мен,ставам да хапвам.

tonnny_bg, виж в линка с рецептите на Тумбето. Няма да се гърча само аз я 

Добро утро!Ей мацки много пишете бря,отне ми половин час да ви изчета.

Едира     веднага получаваш. Според мен не си нарушавай режима ПЗ/П, но мисля, че прегрешението ти ще се отрази на кантара, т.е. може да очакваш задържане известно време. Поне прегрешението ти не е без повод  ама да не се повтаря, хора сме не сме безгрешни ама ако искаме по-бързи резултати и по-малко  да се ограничаваме трябва да се спазва режима 
Аз на последък изпитва неистов глад вечер не за  друго, а за шоколад и това ме стимулира да си лягам с кокошките преди да ме е застигнал  към 21.00 и в леглото да си  го сънувам, без да ми вреди...