Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

  , с риск да ме опухат, просто не мога да се сдържа да не пипна, този ми действа ХабсИлутно хормонопобъркващо............. ми Вещи, аз и използван мога да го взема, не ми пречи........а и винаги се облажвам покрай шерифското, признавам си, 

Здравейте   
Тони Бг, Мименсита, Шушии - благодаря ви, девойки
Николинчето   - уникална си, нали си знаеш     
Татит - прелестна е принцесата, пу пу
Адреналинка - всичко ще е наред, не се тревожи
Хубав петък   

Ей ма на - повикахте маи аз се появих  
Хилоооуууу бандаааа  
Не пиша , щото не смогвам с времето ,но гледам да съм в крачка с това дет го пишете - пък вий ич не си поплювате да ви кажа  
Ся да видим кво ще се сетя от сичкУтУ дет си го мислЪ
Татитт - прелестна си - и ти , и бебочица - точица   а таткото ви - ще се пръсне от гордост   желая ти безброй усмивки и красиви моменти с прекрасната ви дъщеря и любимия съпруг  
Мимиии - душоооо .... истината е - килограмите се качват скорострелно и докато си мислиш а, те тез двата са само вода ,те стават 3-4 и съвсем не са вода - като почнеш да ги сваляш се усеща ..... връщането във втора - знаеш какво мисля - много трудно , много бавно и много уморително .... не са ти толкова качените килограми - наблегни на протеините , не се освинва със зеленчуците и ще успееш - можеш го ,знам те аз ... спокойно и с усмивка ще ги свалиш - не си поставяй цели до тогава да сваля толкова - режимствай си и ще се получи , ама пък и не се успокоявай прекалено де - във всяка от нас дреме едно прасенце   винаги едно наум...ти си слабост ,знаеш  
Михи 69 -   евала на търпението ти и постоянството  ,
Зоритааааааааа - кога си идеш ,та да та зърна за малко  
Люси - либоФ   наи не забраяш да пийш вода
Светлат - що не пишеш повече,бе мацко - нал си дома  
Нелсънчеее - ай ана у неделя те видя - аз съм през седмицата вечер и трудно смогвам за съб-неделя ....
Мастерчеее - УбичЪм тЪ и туй то   - още малко и ще ми даваш акъл аза трета - нЕма отърване тогаз да знайш  
Пете-цвете - дръж си килцата ,нека мине зимата и пак ще отприщиш надолу -о т опит го казвам  
За отчета - 74 - държа ги ,нооо надолу - тцъ ... по празниците не качих, след това имаше изкушения - ееейй удържах, ама с усилие .... зимата не ми действа добре ,но поне не качвам ,пък и за мен 74 е една добра цифра - на пролет ще му мисля....
Качих се и на зимни кънки - бреее то голям кеф бил .... ама като си 128 кг нямаше как дго разбера, та сега наваксвам с пълна пара  
Ай лек и усмихнат ден,че чаршафа стана малиии....

Здравейте сладички
Няма с какво да се похваля. Но пък видях една любима муцка Николинчето.
Никол ,ти си дамата от която се възхищавам,  ти си моя кумир  Ти беше една от дамите наклонила везните в полза на това да започна Дюкан. Обичам те .
 Скъпа ето купих и на теб атрибути

При теб съм  и не мисля да се махам от форума тук се чувствам добре
Днес ми е щастлив ден ,още една любимка е на линия МИРЧЕ добре дошла , много ни липсваш в темата. Защо бе мило ни остави сирота.  

Момичета , аз вашата тема само я чета , не съм на дюкан ,но съм в шок 
Николинчето , РЕСПЕКТ ! 
Просто не мога да го повярвам това . Уникална промяна   

mihi69, mmmshushy80, TheNMaster, Mma Ramotswe, tonnny_bg, sneji_bs, foli , Gardenia, mimensita,  Благодаря ви много за милите думи и подкрепата и гушките и вниманието и, и .....
Днес съм адекватна    
За протокола - НИЩО, ама от сърце... Не мърдам на кг, режимна съм и обмислям и аз да спирам цигарите. И без това не съм редовен и заклет пушач, та по-добре да не съм никакъв пушач.
Снощи в пристъп на безумие се сдобих с 2 чифта кафеви кожени ботуши на супер цената от 150лв
Не съм се мерила нито на кантар (то това вчерашното ми стигаше за застрелване) днес, а обиколките не знам откога не съм ги мерила... От утре съм на ПЗ и отивам да си купя чушки, че коментара на николинчето за пълнените чушки предизвика умопомрачаващо слюноотделяне...
Татитче, да ти е жива и здрава Марина. Много сте хубави на снимките всички.
foli имам спомени, че сме един калибър. Ти какво се докара, че си пак тук? Благодаря за поръсването  

На всички мнооооого  

Снежко , не е моя красавицата, за съжаление не е моя...но благодаря ти за объркването , това ми прозвуча като неосъзнато пожелание и аз ще съм много щастлива, ако се изпълни....
В тази връзка и аз да поздравя Татит   с чудесния божи дар-наистина прекрасно, сладко и красиво момиченце си имат мама и татко ...а момата е истинска красавица като мама, Татит да ви е живо и здраво детенцето и много, много щастливо...

Николинче , мога само да изкажа огромните си възхищения отново и за кой ли път ....постигнатото от теб е най страхотния стимул .... ти си просто прекрасна, силна и волева....  

Момиченца-кокиченца , Благодаря ви сърдечно за отзивите за стимулчето/колажчето което ви показах...Много, ама много съм ви благодарна и имам нужда от вашите страхотно мили думи, които много ми помагат и ме карат да се чувствам прекрасно...

Хей, днес е петък...я да ви пусна тука няколко протеинови униформи да си изберете(пу за мен баретата ):


Хубав и усмихнат петък на всички и много гушки!!!

ПП  Миркаааа

Адреналинка , всичко ще е наред мила....

pussycat, специално за теб много, много гушки....мисли само позитивно, знам, че всичко при теб ще е както трябва, стискам палци всичко да е наред ...и остави тия мрачни мисли-била грозна и дебела, такава си, ама някой друг път ...и никакви такива констатации не искам да чета ....искам да си ведра, усмихната и много позитивна... ... Радвам се, че днес лошото настроение е преминало и честито за ботушкитееее(искам и ааазззз).....а и съм убедена, че ти стоят страхотнооооо ... да си ги носиш със здраве и много кеф....

Тумбе, тъкмо копирах същото, да питам що не се хвалиш публично   Стават такива неща, Зорита и Зорана как ги бъркат  
baby jeiny, съмнително ми е това гранулираното чайче   И аз имам едно у дома, но седи вече цяла година, щот' има захар  
Николинче, не веднъж съм изразявала възхищение от визията ти и увереността с която пишеш. Но (винаги има едно но   ) продължавам да твърдя, че рулца от раци като основно хранене не е добра идея   . Днес си купих и май попаднах на хубави, защото в съдържанието им освен вода, сол, захар, нишесте и три Е-та, пише и обезкостено месо от бяла риба    Въобще не знам какво съдържат френските и не мога да твърдя, че са едно и също нещо. Но ако сме толкова педантични, че да внимаваме какво съдържа доматеното пюре, готовите фиксове или диетичния сладолед, защо да правим компромиси тук? Много пъти е дискутирано в темата и извода е, че решението дали въобще да ги ядем или не е лично. Ако не можем съвсем да се о ткажем от тях, то съветите са поне да не ги ползваме за основно хранене, а да ги хапваме междинно, като съставка в салата или само за разнообразие  

Тумбе объркала съм имената при писането,много сори,ма щом ти са иска - пожелавам ти го все сърце.Карай нека се шашка малко народа,майтап да става.Днес мий тъй приятно,че целувам наред.   

Gardenia,  усетих се и аз че ролцата не са мн режимни, но тъй като ги пишеше в списъка с позволени храни и реших, че може да се хапват на корем. Спирам ги за сега.
Сега да кажа, 5-ти ден ми е и нито кило, даже нито грам надолу   От утре минавам на ПЗ и ще карам 5/5.
 Снощи вечерях скариди и миди задушени с малко вода и лук и подправени с малко лимон.
- за днес закуска - 3 л трици с вода
обяд -  3 яйца на тиган с 1 кис. мляко / нещо като по панагюрски/
за вечеря имам 2 телешки кюфтета, ще ги пекна на грил тигана.

Исках да ви питам в дните на ПЗ можели едно от храненията да е само от зеленчуци или те са само като гарнитура белтъчените?
  

Тумба-лумба -   страхотна си - с новата коса УАУ .... вече не ми идва на уста да ти кажа тумбичка ,ич даже   браво ,възхищавам ти се  
Николинче - отдавна си ми взела дъха, а сега и думите    
Гарденийка - зло да те забрави   хубавица и половина - и ти ,и Надето  
Мименсита - Фнимафай с рибата , вземеш кат русалка да станеш   дай Боже всекиму дет са вика   страОтно изглеждаш  
Бачииии - видох Тъ   

беба28, споко. И аз не мръднах на килограми през ударния, но пък си гледай мерките. При мен там се отрази по-чувствително и чак после и кантара отрази промяната.
Обаче като ти гледам менюто...
 "- за днес закуска - 3 л трици с вода
обяд -  3 яйца на тиган с 1 кис. мляко / нещо като по панагюрски/
за вечеря имам 2 телешки кюфтета, ще ги пекна на грил тигана" Само това ли ти е месото за деня   ???? Малко е!
Триците има много варианти как да ги ядеш. Така само с вода на мен лично ми звучи много скучно  
Вкарай повече месце в менюто да видим дали няма да имаш по-добър резулат от до момента. И да се редактирам за въпроса ти - зеленчуците са само като гарнитура към основния двигател на режима - месото!

Рулцата и аз си ги хапвах, но само като запълване ако съм гладна между храненията и то в неголеми количества. Което ме накара сега да обърна опаковката (имам в офиса една опаковка от вчера за зор заман ако съвсем припаткам от глад) и да ти кажа с толкова Е-та, захар, пшенично и царевично нишесте.... не звучи ама никак режимно. И въпреки това ги дават като разрешени. Решението дали да се консумират и в какво количество, както някой каза по-нагоре си остава лично. Да, има 39% месо от риба (обикновено треска), но има и много други неща вътре. И аз не знам како съдържат френските, но това което описах по-горе е съдържанието на швейцарските... Гарденийке, гледам имаш опаковка рулца, я кажи какво е процентното съдържание на риба в тях?

Тумбе, без думи     Да не се повтарям, ама Илаааааа и ше те заведа по магазините да си напазаруваш евтинко и хубаво

П.П. Може ли някой да ме осветли на лични как се качват снимки и се пускат линкове, че нещо дюканския ми мозък не го вдява... Да взема и аз да кача снимки да ме видите що за дзвер съм  

Една от първите дюканки беше живяла в Англия и каза, че там рачешките ролца са същите като тези у нас. Миналата година една приятелка ходи във Франция на гости на племеницата си и я помолих специално да провери, дори и писах и смс да и напомня. Тя каза същото. Това, което ми беше написала отговаряше на съдържанието и на нашите.

Зорита, само да си посмяла, виж какво те чака:
 
                                    

Боже не можах да повярвам като видях снимките на Николинчето, направоооо, такова постижение.... РЕСПЕКТ!!!
Аз днес малко късничко станах, и вече съм в ПЗ периода (най-накрая!!!), та сега изядох триците и след малко ме чакат 3 кюфтета от говеждо със салатка, а за вечеря зеле с телешко, ммммм...  

Само дето от неделя не съм ходила до WC и незнам какво да правя...

На т'ва му се вика пазене на територия