Захванеш ли се със Дюкан ти знай, че ще се превърнеш в секси зайче - 223

Публикувана: 11 фев. 2010, 04:03 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2010, 02:38 ч.

35 248
709

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да приготвя риба, за да не се усеща миризмата в кухнята?
Коя риба е най-малко миризлива за закупуване?
Какви са някои здравословни алтернативи на захарта?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да приготвя риба, за да не се усеща миризмата в кухнята?
  
  За да избегнете неприятните миризми на риба в кухнята, опитайте да я печете върху сол или в тиган с добавка на лимон. Освен това варенето във фолио или използване на тенджера под налягане може да помогне за задържане на миризмата.
- Коя риба е най-малко миризлива за закупуване?
  
  За да избегнете неприятните миризми, помислете за купуване на пангасиус, който не отделя мазнина и може да се готви на тиган. Като алтернатива можете да изберете треска и да я приготвите на скара.
- Какви са някои здравословни алтернативи на захарта?
  
  Стевията е отлична алтернатива на захарта, особено за кърмещи майки. Може да се използва в кафе, чай и печива. Освен това дижонеската горчица е подходяща за диета, тъй като не съдържа захар.
- Какви са някои методи за приготвяне на риба?
- Какви са алтернативите на захарта за кафе и десерти?

TheNMaster

Регистриран

# 630 22 фев. 2010, 11:24 ч.

Хеписмайлче,мА как може да питаш таквиз работи бе... Hug

Аз верно да взема нЕкой тиган кат' идвам в събота,а? hahaha

Люскааааааа и ти ли бре! ooooh!

Виж целия пост

tante78

# 631 22 фев. 2010, 11:36 ч.

Здравейте, мацки!
Да споделя и аз, че спирането на режима води до качване на килцата. Аз прекъснах съвсем в началото на 3-та. Започнах да се храня безразборно. Освен триците ( които заобичах много) нищо друго режимно не ядях. Това май ми помогна да не кача и повече кг.
Сега съм на режима от 01.02.10 свалих 5-6 кг. от началото, но определено сега свалянето е доста по-бавно. Мисля този път да изкарам до край как си трябва, че това връщане от начало хич не ми харесва, а и не е много хубаво май.

Виж целия пост

Анонимен

# 632 22 фев. 2010, 12:09 ч.

Цитат на: Lucie в пн, 22 фев 2010, 11:02

...Не знам какво ми стана, но до обяд съм железна и след обяд ... изяждам я един хляб, я една кутия (един кг обаче Mr. Green

) сладолед!!!...

много внимавай какво правиш
така моята приятелка ве4е е с преддиабет

ако много ти се хапва въгл. храна, хапни първо кашкавал
20гр пармезан правят 4удеса, гладът за сладко из4езва след 30мин и не идва обратно
и е по-добре като прегрешение от цял хляб или кутия сладолед

знам, 4е не е по Дюкан
но целта е да се избегне по-голямото зло и затова смятам, 4е е оправдано

успех

Виж целия пост

tante78

# 633 22 фев. 2010, 12:13 ч.

А не е ли по-добре мляко със степче. Има и толкова рецепти за сладкиши по Дюкански.

Виж целия пост

maia_at

Ентусиаст

# 634 22 фев. 2010, 12:17 ч.

предлагам клуб на издънките шегувам сме ние сме сериозни и стриктни и ще успеем няма да се излагаме я мама рамотсве честита годинка на мен са ми много интересни и полезни постовете ти

Виж целия пост

Анонимен

# 635 22 фев. 2010, 12:19 ч.

аз по принцип съм против степ4етата и незнайните им съставки
както и смятам, 4е изкуствените пидсладители са голям капан и доста опасни

в слу4ая се предполага, 4е са изпробвани вси4ки други варианти и гладът си остава

аз ли4но винаги пробвам с "шоколад": 1 с.л. какао, 1 с.л. кокосови стърготини и вода
даже имам съставките в офиса, за спешни слу4аи

но ако тези спешни мерки не помогнат, идва тежката артилерия, 20гр пармезан
това гарантирано помага

Виж целия пост

elyam

Ентусиаст

# 636 22 фев. 2010, 12:24 ч.

Момичета хелп. Cry

Много ми е зле.От снощи ми заглъхват ушите имам световъреж и отзат тила тежи.Днес по едно време кръвното ми падна до 100/55 а пулсът 54 ,дали е в резултат на диетата и какво да предприема.
Има ли хора със сходни оплаквания. Praynig

Виж целия пост

Did :)

# 637 22 фев. 2010, 12:25 ч.

Какви са тези понеделнишки работи? Едни от най-големите имена сред дюканки правят такива самопризнания и то седмица след Прошката. Яко сме я загазили.

Вижте Нелсънчето, Мастърчето, Мирка и други знайни и незнайни войни да не изреждам, които без шум и паника си държат резултата. Мис Марпъл също марширува уверено в тази посока (шашна ме със 7-ма пейка, да знайш). bouquet

Люси, нали Оня Сладолед беше без захар и калории? Тъкмо се бях замислила и аз за него и даже го търсих, но не го намерих (е, за галите го тамънях, не за ежедневно).
Иначе признавам, че апетитът расте с позволеностите в трета фаза и оня дебат дето го водихме преди няколко месеца за четвърта вечно съобразяваща се фаза си е напълно верен. От разрешено до уливане крачката е малка. Naughty

Аз съм всяка сутрин на кантара, понякога с притеснения, но той ми е добър контрольор.

Mma Ramotswe, обичам да чета написаното от теб. Винаги откривам по нещо полезно ми. Hug

Виж целия пост

Анонимен

# 638 22 фев. 2010, 12:31 ч.

да кажа още нещо
какво открих при моите проу4вания:

специално за 3 и 4 фаза разбира се:

когато се планира хапване на въгл. храна или консумация на алкохол, задължително е да се по4не с мезето: мазно сиренце, кашкавал или маслини
около 30 мин след това се приемат другите съблазни
така се постигат 2 цели:
1. не се полу4ава толкова високо ниво на кръвна захар и съответно на инсулин именно заради мазния прием в на4алото
2. това мазно на4ало помага да се намали и ограни4и приема специално на въгл. после
изведнъж се усеща, 4е вместо планираната торта ор 300 гр пове4е от 100 гр не можем да хапнем

този метод дава един по-добър контрол в тези "опасни" фази

Виж целия пост

Danili

# 639 22 фев. 2010, 12:44 ч.

Здравейте Дюкита Hug

.
Mma Ramotswe много интересни факти и полезни съвети, които със сигурност ще ги има пред вид като мина в 3-та фаза. Аз от сега едвам се сдържам да не хапна нещо сладичко, но от happysmile съм запомнила /много са полезни тези срещи Laughing

/, че ако хапна нещо сладичко дори една хапка, веднага ще ми се дояде още повече. тя го беше обяснила научно, ама аз и това запомних, та не смея да се изкуша, че незнам как ще се озаптя после Embarassed

.
elyam аз не съм имал такива проблеми, но не е зле да идеш на лекар да се установи от какво се чувстваш така и да му споменеш, че спазваш диетата. Нали хапваш редовно,защото ако стоиш гладна също може да ти спадне кръвното Peace

Виж целия пост

krisi99

# 640 22 фев. 2010, 12:47 ч.

Цитат на: elyam в пн, 22 фев 2010, 12:24

Момичета хелп. Cry

и аз бях така - световъртежа в последствие мина, но общата отпадналост остава при мен.

Виж целия пост

Анонимен

# 641 22 фев. 2010, 12:49 ч.

Цитат на: Danili в пн, 22 фев 2010, 12:44

Здравейте Дюкита Hug

....

обяснението е просто
захарта от храната отива директно в кръвта
и понеже се възприема като отрова от организма, моментално се отделя инсулин от панкреаса, за да се из4исти кръвта
но тогава се полу4ава рязко спадане на кръвната захар, защото цялата кр. захар из4езва изведнъж
и се оказваме още по-гладни за сладко
и така попадаме в една спирала, от която трудно се излиза

Виж целия пост

durik

# 642 22 фев. 2010, 12:50 ч.

Здравейте момичета-кокичета. Пожелавам ви отслабваща и усмихната седмица. Поздрави за всики твърди дюканки и кураж за тези дето малко са се размекнали, няма страшно щом си осъзнавате грешките и сте решени твърдо да ги поправите, ама и аз много философствам, щото още съм на 1 седмица и имам хъс, пък като мине 1 година, кой знае как ше червя бузи от срам, че прегрешавам Embarassed

ще видм

elyam, ако кръвното ти е паднало пии повече течности, направи си айран с малко сол и се храни по-често. Едва ли е от диетата, но може и да греша.
Тони, честито за бебенцето, да ви расте живо и здраво и много усмихнато и вие да сте живи и здрави да му се радвате дъъъъълги години smile3525

- синьо цветенце за момченцата.
Айде това за сега от мен, обичам ви и ви целувам и гушкам.

Виж целия пост

shushy80

# 643 22 фев. 2010, 12:53 ч.

Айде добре завърнали се на черните оФчици , Венерас Heart Eyes

, много сладък тоз мъник !

Mma Ramotswe , много полезни неща намирам винаги в постовете ти , но за съжаление так анаписано е лесно , определено после няма да се зачудя и ще си оправя тортата в 300 рг размер ... оххх дано скоро не стигам до тази крачка !

Сега и аз да се изповядам , макар че държа стабилни кг от доста време , като изключим новагодишните прегрешения , карам нещо като втора плюс и нещата са наред , но понеже имам 2 кг които ме дразнят и съм решила да си направя един месец до Великден една стриктна втора , за да се разкарат ! Така ще съм спокойна и ще мога да кажа, че с малки отклонения от 04.04. 2009 до сега съм задържала пустите кг ! За съжаление при мен се искат много лишения , не ми върши работа четвърта , а просто до животна трета Confused

, кво да го правиш организъм , а и терапийте на които съм допринасят за това! Казах си квото имах , дано да удържа фронта ... на заветната дата ще показвам снимка в началото на трета и сега ! Sunglasses

Прегръдки от мен Heart Eyes

Виж целия пост

dani_l

# 644 22 фев. 2010, 12:55 ч.

Да се включа и аз с моите страхове отностно 3-та и 4-та фаза...то се знае, че когато се яде едно и също се губи апетит, както е във 2-ра, но с новите вкусове....не може да се устои и ти се иска още и още... Наближавам 3-та и затова съм се замислила по въпроса...Ще се опитам да продължа с 5 дневния прием на храна, а на галите ще действам като в режима на Ори, незнам дали е удачно, но ще хапвам първо салатата, после протеините и накрая, ако ми се хапва, въглехидратите... Дано се справим с преодоляването на това сладокусие Wink

/аз не съм фен на сладкото, нямам мярка в количеството - проблем!!!/

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

62 727
732

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

23 314
412

Диети и отслабване