НОВО: Дигитални асистентиВиж

Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

  • 78 263
  • 746
# 330 11 апр. 2010, 16:00 ч.
Цитат на: dessitto link=topic=485262.msg14 797460#msg14797460 date=1270989563
Тук съм аз  Wink, снощи минах през магазина нямаше го хляба с кълнове, но мернах друг "фитнес мания" или нещо подобно. Пишеше, че има под 100калории на 100гр. Днес по - обстойно ще го разгледам, ако го имам. Днес пак се качих на кантара не съм мръднала.
Моето меню за днес:
з: кафе с половин Корни
о: сандвич с черен хляб, маслинки и крастевичка и риба тон /гадория/
в: още не съм я измислила някакво пиле със салатка ще да е  Laughing

weightie като писа за застоя и аз предполагам, че ще сти стоя дълго време като стана 50кг. Доста време съм била на тези килограми и според мен ще има застой на тях. Аз все пак искам да стана поне 47кг. Дано успея.

Обожавам риба тон в собствен сос Laughing Колкото хората толкова и вкусовете smile3521 Хм да, тоя гаден застой. Чакам го аз. още преди 2 седм го очаквах... Та давидим. Ама може и да ме пропусне... #Crazy
Най-рано др. седмица. Тогава сипрам хапчетата и ще чакам МЦ и мъжо ми мрънка тука от седмица да спираме пак цигарите...ох. пък аз с такова удоволствие си пушаааа  Cry Освен това като ги спрях преди 4 год толкова много качих че неисках да се показвам навън. Почнах ги мин год февруари и свалих ЦЯЛ КИЛОГРАМ И ПОЛОВИНА.... Поне да бях свалила тез кила дето ми качиха тея димилки, ама на... #Cussing out Сега обмислям дали да ги спирам. Пуши ми се много, ама той като почне с неговите проповеди. Неиска да ги спира без мен #2gunfire Смятам че като съм на режима няма да кача ама и не смятам че поне един месец ще свалям. А исках лятото да съм с "божествено тяло" хахаха или поне с такова, дето да мога да се показвам а не да забранявам да ме снимат по бански! Да видим, дали ще ги спра. Не заради килограмите само ами и заради удоволствието...охххх newsm45 smile3518
Айде чао ще се оправям за фитнес... Ще се изпотя едно хубаво...
Виж целия пост
# 331 11 апр. 2010, 18:16 ч.
Тъй като от утре съм на тази диета моля да ми кажете наистина ли точките на олиото са за количество от 1 с. л..


А да и за грахта да попитам... Тази вечер ще готвя за утре и съм планирала да правя грах. Прочетох че има точки за 1 с. л. но как да измеря цялото количество в тенджерата newsm78 Взимам лъжица и започвам да ги броя ли и става въпрос за грах от консерва. Не може ли просто да изчисля точките защото всичко необходимо е написано на кутията.
Виж целия пост
# 332 11 апр. 2010, 18:51 ч.
neli_iv 1 с.л. олио има в програмата 2т. аз винаги си я смятам за една, иначе не ми достигат мазнините на ден, понеже свикнах да ям много постно, а без мазнини е вредно.
За граха, ако ядеш само грах с домати и зъпръжка с олио можеш да си смяташ фактор ситост за граха: 3т. докато се наядеш. Т.е. олио и др. неща с точки които слагаш отделно си ги броиш допълнително.
Инче ако ядеш малко си го смятай от данните на консервата, също става и с калкулатора смяташ и делиш на порциите... Иначе общо казано 100гр грах имат 1,5т.

Всичко ме боли вече...тоя спорт ме убива...Кога ще вляза в форма незнам Rolling Eyes
Виж целия пост
# 333 11 апр. 2010, 22:37 ч.
Здравейте, точици Simple Smile И аз да се отчета:
З: паста от ленено брашно с доматен сос (4т.)
О: 1 и 1/2 яйце (3т.), 4 с.л. слънчоглед (4т.), 200 гр. мляко 0.1% (1т.)
В: Пил. филе (3т.), салата със зехтин (2т.), зеленчуци на пара (2т., защото сложих и царевица и грах), таратор (2т.)
Общо 21т., но днес ми е последен ден от седмицата, а трябваше да си изям 4 т. спестени от седмините..но не мога повече..Да не говорим, че имам и минимум 12т. от спорт...Днес пак избягах 5 км, даже вече и не ми тежи, колкото и да ми е странно Simple Smile
Стискайте палци, утре г-н Кантарев да не ме разочарова  ooooh!
Виж целия пост
# 334 11 апр. 2010, 23:16 ч.
Пак здравейте,
Ето го отчета ми от днес:
З: портокал и 2 кафета без захар с малко мляко - 1 т (от млякото в кафето)
О: печени с масло пилешки крилца - 5,5 т. (броя ги като пилешко бутче с кожа, защото не намерих как по друг начин да го направя)
В: порция мусака - 10 т.

Още две кафета - 1 т., малко слънчоглед, няколко парченца "бейк роус", малко индийско кашу -2 т например. Не знам как да го изчисля, защото и слънчогледа и бейк роус-а бяха по няколко парченца. И две ябълки - 0 т.
По моя сметка 19,5 т., а имам само 18  Embarassed!

Виж целия пост
# 335 12 апр. 2010, 09:13 ч.
ewa-wiwa стискам палци.... Аз утре ще се тегля. Чувствам се много издута. Май от спорта. Имам чувството че краката ми имат друга форма. Едва ли от 4 пъти спорт, ама ще видим. И МЦ идва.... Tired Ако не можеш да си изядеш всички спестени точки недей, все пак ти е последен ден и ти предстои теглене. А това може да се отрази.

Дариии виж какво намерих: 1 крилце(40гр) има 2точки/100гр. крилца имат 4,5т.(предполагам 3 броя)

P.S. сега се рових, заради чувството ми че от спорта са ми се надули краката и намерих следното: Мускулът реагира на тренировката, като се подсилва до степен, по-висока от предишната, чрез изграждане на нови сегменти в мускулната тъкан. Този процес на подсилване кара клетките да нарастват и да упражняват натиск върху околните нерви и артерии, причинявайки мускулна треска. Както и това в един немски спортен център: просто казано през първите 2 седмици на усилена тренировка/ мускулно натоварване различно от това до този момент се появяват малки разкъсвания в мускулатурата (Mikrotraumata). Тези възпаления, поради които се появяват мускуолни разкъсвания, водят до събиране на вода в разкъсванията и временно фиктивно покачване на тегло до 2кг. Тези задържания на вода и възпаления изчезват след кратко време и при продължаване на тренировките.
Ох айде сега да се успокоя и да се настроя позитивно за утре!
Виж целия пост
# 336 12 апр. 2010, 09:59 ч.
Здравейте, сладурки  Hug  Hug Hug
Теглих се сутринта аз - 66 кг Sad Нооо да кацжа, че 4 дни не съм ходила до тоалетна и съм подута ужасно мноого...А може и от тренировките да е, незнам и аз Simple Smile Днес менюто ми е:
З: 70 гр. мюсли - 5т., 1 трюфел - 1т.
О: 2 яйца, таратор, салата - 7т.
В: риба на скара - 3т., салата 1т., мляко 400 гр. 2т.
weightie, стискам палци! Мускулите тежат повече от сланините и затова няма да се сваля много, но пък обиколките намаляват
Виж целия пост
# 337 12 апр. 2010, 10:09 ч.
 Hug Hug Hug

Горе главата...ще стане. За първия проблем, кото ми се вижда много виновен за застоя ти писах ЛС.
Виж целия пост
# 338 12 апр. 2010, 10:13 ч.
Добро утро,
weightie, аз обаче ядох само  крилцата без малките бутчета! Както и да е, все съм в издънка  Blush!
Абе вчера компенсирах със спорт - 40 мин. носене на 16 кг. човече  Wink!

Тъй и тъй пиша този пост от 40 мин, поне да попитам. Как да изчисля точките на храна от меню в ресторант? На обяд се храним в един ресторант и се чудя какво да обядвам днес. Например колко точки ориентировачно да сметна в една супа топчета? Или в сирене пане със салата? Или за най-сигурно да хапна само една салата  newsm78?
Виж целия пост
# 339 12 апр. 2010, 10:27 ч.
Дариии е значи не си в такава издънка чак. Аз пък мин седм още на първия ден бях в издънка... както казва племеничката " И ти си хора!" Тъй че... Wink Освен това ти спортуваш с тежести, а това изгаря повече калории Joy
Ето го и моето меню за днес 7ми ден:
з: 1 фил пълноз. хляб с сирене за мазане -2т.
о: спагети с малко песто от авокадо ( то стана много, аз в рецептата трябва да добавя че си е направо за 6 порции Wink)7,5т.
в: 2 бъркани яйца със 50 гр. диетично сирене 5т. и салата с зехтин 1т.
Гризкане: 1 ябълка, 1 киви, ягоди
общо 15,5 изравних всичко тая седмица, макар че изспортих 17 точки а имам право да изям максимум 12 от тях а аз изядох всички Embarassed
Виж целия пост
# 340 12 апр. 2010, 10:55 ч.
Здравейте, точици! При мен има проблем с неукротим апетит, чак не мога да повярвам каква лакомия ме е обзела. Подозирам, че е от Ремифемина който пия. Приемам всякакви съвети как да се справя с лакомията.
Виж целия пост
# 341 12 апр. 2010, 12:22 ч.
Цитат на: rozibozi в пн, 12 апр 2010, 10:55
Здравейте, точици! При мен има проблем с неукротим апетит, чак не мога да повярвам каква лакомия ме е обзела. Подозирам, че е от Ремифемина който пия. Приемам всякакви съвети как да се справя с лакомията.
За лакомия няма оправия Twisted Evil
И аз имам такива моменти и знам че от днес следобед ще стават все повече, тъй като след обяда ми ще изпуша последната цигара и ще се опитам този път без хапчета да ги спра. Но си знам какво ме очаква, тъкмо се върнах от пазар и се запасих с: моркови, ябълки, замразени плодове, дини, пъпеши, репички и всякакви такива "безплатни" (за точките) продукти. Опитай се като усещаш голям глад, първо да изпиеш една чаша с вода и лимон и след това си помисли какво можеш да изядеш за малко точки което е голямо количество: например ако ти се яде сладко: кисело мляко до ситост с нарязани плодове, ръбай моркови, те утоляват апетита, ако ти се яде солено: моркови в лимонов сок, една голяма салата с малко сирене или просто една голяма порция спагети с запържен в зехтин лук и чесън с мноооого задушени зеленчуци!
Виж целия пост
# 342 12 апр. 2010, 12:29 ч.
rozibozi  всичко е в главата ни. Просто тряба да се занимаваш с нещо, което ще те накара да не мислиш за ядене. И не мисил просто за яденето. Ще мине този период.
 weightie през уйкенда имах разходки с детето, може ли да имам бонус от по 1т за 30ммин(смятам само ходенето) Сругото , което искам да те попитам е - може  ли вечерая от месо асорти(св.пържола,крехка ; пилешко на скара и карначе) да се смята като 3т за месо до ситост плюс 1т за тръстото на кърначето!??
Тази сутрин се притеглих, макар че деня ми е утра. Като че за тази седмица ще соъм около 1кг надолу. За тази седмица освен , че ядах доста продове и салат май хапнах и доста хляб, какъвто обикновенно не ям. Само ходя и чета етикетите на хляба Laughing Laughing Но за работа е най-подходящ.
Виж целия пост
# 343 12 апр. 2010, 12:43 ч.
bva за филетата бих си ги сметнала общо 3 т., но кърначето бих си го сметнала отделно, защото 100% не е правено от филе, знаем какво има в тези смелаеми продукти. Аз досега несъм яла месо асорти и незнам как се отразява, но ако са филета мисля че няма проблем. А за кърначето колко да си го сметнеш незнам... Незнам колко е голямо и т.н. 6-7т.? newsm78
А за разходката да: всякаква активност се смята като бонус 30мин са 1т.
Виж целия пост
# 344 12 апр. 2010, 12:50 ч.
weightie много си бърза. Кърначето  беше малко- около 50гр и ще го сметна като кайма, та ще му сложа 3,5т Confused ConfusedЩо ми  трябваше да ям изобщо като имаше толкова много други меса?! Twisted Evil
Шопинга що пък да е 2т??!!! Thinking
И друго кола лайт има 0,5 калории и то на 200мл и няма мазнини, то тогава би трябвало около 0,5т да има 1 литър.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало