Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Здравей!
Много добре звучи тази диета или режим на хранене,още повече щом дава и добри резултати!Бих искала да ми изчислиш точките,които мога да приемам,само кажи какво трябва да кажа като стойности.
[/quo

Благодаря за отговора... от вчера смятам и все нещо пропускам. Сега не знам какво е то за да ги изкарам 17
Ще те помоля да ми кажеш още ли е възможно да се свалят таблиците които си публикувала. Нещо не успявам да ги дръпна въпреки че се регистрирах.

Аз май само питам  , ама да продължа щом съм започнала   !
Може ли да ядат плодове по всяко време на деня? В смисъл като огладнея да си хапна между храненията?

Аз както и да смятам днес, въпреки че съм яла въглехидрати основно, не стигам 18 точки, колкото ми трябват.

З: едни киви - 0т
О: 3 филиики хляб без брашно на Вита с лютеница
В: 2 филиики хляб без брашно на Вита с лютеница
Между храненията хапнах от солетите на детето. Сега си гриза индийско кишу. На него и на лютеницата не виджам точките  !
И така колко точки имам днес?
Ако не е много нахално де  !
ПП ОК, видях кашуто в списъка  !

Как да сметна точките на домашно готвена мусака? Свеки ще я готви. Картофи, месо, прясно мляко, брашно..... Знам ли колко по колко от всяко нещо? А утре ще ям такова.
Точките днес добре съм ги направила от кашуто  ! Даже и отгоре  !

ewa-wiwa аз също се опитвам в повечето сличаи да ям пълнозърнести спагети и кафяв орис, но не винаги. Въпреки това не е навредило досега че откакто съм почнала ям фактор ситост. Никога не съм се замисляла, дали е логично или не. Спордем мен, що уотчърсите са го сметнали за правилно значи е хубаво да се ползва. Всички ядат фактор ситост и отслабват. Мисля че в думите на bva има смисъл. В крайна сметка като цяло макаронените изделия или по точно всички продукти от фактор ситост не са нездравословни. Нито имат много мазнини нито невероятно много калории на сто грама като напр. мазните продукти олио и т.н. или пък с висока стойност на захар. Мисля че като цяло фактор ситост е въведен за това, да се храним нормално и да сме сити. Така тези продукти така ни се набиват в главата по време на отсланването, че като достигнем крайната цел и задържаме теглото да можем да си хапваме нормално без йойо. В крайна сметка УУ казват, че това не е диета а начин на здравословно хранене, който запазваме за цял живот. Аз например като правех големите паузи т.е. като прекъсвах диетата и не напълнявах се дължеше главно на това. Ядях без да изчислявам точки но сякаш подсъзнателно избирах продуктите. Например като ядях навън никога не съм си поръчвала шницел пане а винаги ядях филе, като гризках пред ТВ никога не ядях чипс, само попкорн, слънчоглед и т.н. Ктао ядях нещо сладко изявах по 2-3 парчета шокола, но не ядях сникърс или марс и т.н. или в БГ искам да кажа че първо някакси свикваш с това мислене а и организма ти заради фактор ситост така или иначе е свикнал на повечето енергия която е поемал и после задържането на килограмите е безпроблемно.

Така и така съм тръгнала пак да се обяснявам на дълго и широко, аз съм си такава обяснителна. Та исках да подчертая, че има много хора, които казват например, като разберат че съм на диета: "Да ама после като почнеш да се храниш нормално и ще си ги качиш!" Как ще си ги кача, аз сега си ям нормално и ще си ям така е малко повече. Но какво е да си ядеш нормално? Да ям по начина който ме е довел до наднормено тегло? Ами не мерси, явно не е бил нормален начин на хранене. Не смятам, че преди като ядях тестени закуски, пица със салам, шницели пане, чипсове до пръскане, сметанови пасти, шоколадови сладоледи и какво ли не още мазно и сладко съм правела нещо добро за органзма си или пък съм се хранела нормално. Да естествено че пак ще ям такива неща, аз и сега си ги ям, но с граници и рядко! Защото знам до къде ме доведоха а с фактор ситост знам, че като напр отида с приятели някъде на грил, мога да си хапвам колкото искам филенца на скара, царевица и картофки и то наистина докато се наям. Просто знаем кое ме засища и кое няма да се отрази на теглото ми, колкото и странно да изглежда, погледнато откъм количеството. В крайна сметка, днес всички диетолози и учени се опитват да ни кажат "яж и отслабвай", а не като едно време "гладувай и озтслабвай"! Вече е пределно ясно, че от глад не се слабее, т.е. не дълготрайно. В крайна сметка йойо и глада вървят ръка за ръка. На мен ми е пределно ясно, че с УУ няма да слабея толкова бързо, като ако ям само плодове, зеленчуци или пия само течности и отнемам на организма ми нужното, и че ще имам периоди на застой. Но по-важно е че ще е дълготрайно и вече никога няма да вляза в тоя омагьосън кръг от вечно пълнеене и отслабване!
Е пак стана дълго...Сори!

И още едно обяснение.
Продукти с фактор «Ситост»: все още УУ се опитват да държат в тайна главните фактори на които се базира диетата им. През последните години обаче все по-лесно откриваме разгадани формулите им за пресмятане на дневни точки и на продукти. УУ е режим на хранене, който се развива почти ежедневно. Това доказват и често променящите се аспекти, нови фактори и точки на продуктите, които се дължат на дългогодишни проучвания на диетолози, здравни експерти и куп научни специалисти. Преди години УУ въведоха продуктите със фактор ситост, които се делят на два вида: въглехидрати и белтъчини. Продуктите в двата ръздела са изключително полезни въглехидрати и белтчини с нисак състав мазнини/масленост. Тези продукти са много важни за метаболизма и обмяната на веществата напр. Овесени щдки, пълносърнести продукти, млека...и засищат много добре и не краткотрайно. Така участниците в диетата придобиват усет за порциите, от които се засищат още при практикуването на диетата в стадий на отслабване, което им помага за по късния стадии «задържане на тегло». По този начин те се научават, кои продукти засищат дълготрайно без да се отразяват на теглото. Важно е обаче тези продукти да се приемат в граници, докато наистина сте сити, а не прекомерно докато се «пръснем» от преяждане. Използването на продуктите с фактор ситост не е задължително, но е препоръчително, тъй като по този начин се избягва гладуването и атаките с глад за сладко и вредни захари и въглехидрати. Ако решите, че прекалявате с фактор ситост т.е. не може да установите достатъчната за вас порция (неможе да кажете край!!!) и това се отразява на теглото ви, имате възможността все още да претегляте продуктите си и да работите с точките за количество на дадените продукти напр. Пълнозърнест хляб 1фил. Има 1т. Т.е. 5 филии биха имали 5точки а според фактор ситост 4 точки. Естествено ако решите да използвате фактор ситост, но не използвате продуктите напълно за насищане напр. Неможе да изядете повече от  2 филии хляб си сметнете само 2т. Или ориз: 1с.л. варен ориз има 1т. А ориз до наяждане има само 4 т. Кога и как ще използвате фактор ситост зависи само от вас, количеството продукт, което поемате и вашият организъм. Някои участници с по-бавен метаболизъм използват например за вечеря само белтъчини за фактор ситост. В повечето случаи това не е от значение.
Преди УУ да обяви новости в програмата си, всяко обновение се тества за 6 месеца на произволно избрана група. Ако резултатът е ефикасен, новия аспект от диеатат се комуницира и на участниците в режима на хранене. Фактор ситост съществува от 2007 година, като 3 пъти е обновяван и всеки път се добавят нови продукти, към вече съществуващите в този раздел.
Смисълът на фактор ситост е организма ни да не гладува, за да не складира резерви във фазата на зъдържане на тегло и да се научим да се засищаме от правилните продукти, тъй като след успешната загуба на тегло, трябва да продължим да се храним здравословно, нормално и достатъчно.

Ето това писах последно за фактора ситост.

Здравейте. Ре6их и аз да запо4на режима, но имам няколко въпроса към Weightie:
1. За6то първона4ално за из4исляване на дневните то4ки трябва6е да се дадат талия и хан6, а сега не?
2. Колко то4ки да смятам на 100 гр. смесена кайма?
3. Диети4ен мармалад озна4ава без захар ли?

На мен ми излизат 18 то4ки (ако варно съм сметнала). Но аз през йивота си не съм яла такива големи коли4ества храна. Направо се пла6а, 4е 6те напълнея. Но запо4вам!

Weightie, малко е недискретно да те питам, но ти от колко кг. запо4на и за колко време какво смъкна?

А ако някой ме светне на фонети4ната кирилица къде са буквите за 6 и 4 6те съм много благодарна;)