Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

78 256
746

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

# 525 18 апр. 2010, 15:57 ч.

neli_iv да точно това означава. Ако на ден имаш 20т. на края на 7я ден трябва да си изяла общо 140 точки. И затова всички спестени точки трябва да се изяждат. Смисъла на УУ е да си променим начина на хранене, като в това не влиза гладуване. За това не трябва да спестяваме просто ей така. АЗ спестявам понякога защото излизам и искам ди изпия няколко питиета, или както вчера да ям на ресторант и да отида на кино без да се лишавам. ТРЯБВА да се изядат всички точки, та дори и 24 на веднъж. Смисъл от пестене няма ако не ти предстой нещо. Понякога спестявам на зад т.е. ако първия ден съм яла много си спестявам за следващите дни, или ако имаме гости или ходим на гости ит.н.

Относно базисните продукти: всеки си ги смята. Първия пост е просто ориентировъчен, ако нямаш данните на даден продукт. Тези точки съм ги описвала за майка ми и според продуктите които използва тя. Но има толкова различни продукти от един вид храна че просто неможе да се каже че тези точки са основополагащи.

Плодчe другите са си писали такива точки, защото така са си го изчислили. Всеки слага различен вид к.мляко т.е. с различна масленост или различно кол. олио, орехи напр. Опитвайте се да си изчислявате точките на своите ястия като смятате точките според продуктите които слагате. Колко точки има приготвеното от вас, знаете най-добре вие!

За киселеца: виждаш колко т. има едно яйце и колко точки олиото и смяташ.