Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

  • 78 255
  • 746
# 165 2 апр. 2010, 13:24 ч.
и аз такъв подобен хляб ям, ама със ръжен шрот и има повече калории. сега сметнах че твоя има на филийка 36 гр и само 0,5 точки....другата седмица отивам и аз да търся такъв!
Белия хляб има други точки, ама нищо.

А за бадемите няма значение. Мен ме мързи да си ги печа, а и печени са ми по-вкусни и няма да мога да се огранича. И печени си ги смятай като суровите със същите точки.
Виж целия пост
# 166 2 апр. 2010, 16:15 ч.
здравейте момичета и аз съм във Вашите редици, но нещо съм се отчаяла, както и да е
weightie имам няколко въпроса към теб?
Днес си правих картофена манджа за която пише 4.5 точки, но все пак вътре има олио и сложих и една с.л. типово брашно , та незнам дали пак да ясмятам за 4.5 точки?
за боба е лещата една купа има 4 точки, но предполагам на супа, а не яхния или може и на яхния да се смятат 4 т.?
аз съм си доста лакома и все ми прилошава, заради тоя инсулин,но ще се пробвам и дано заедно да успеем!
Някой има ли резултат до сега, споделяй де, че да има и мотивация,много добре ми действат резултатите ви.
аз днес да споделя и моето меню и , ако има грешки корекия плззз:)
закуска и обяд на едно бях, че днес почивен ден и станах късно, та хапнах

3 филийки топов хляб 3т
3чл диетичен маргарин 1.5т
шпек около 20 гр,нямам кантар и незнам, но гледам колкото мога да преценявам.4 парчета по 0.5=20гр или 2т.
около 20гр кашкавал, смятам ги 1.5т
сиренце обезмаслено 50гр 2т
10 маслини   ? точни незнам 1т?
и картофена манджа до ситост или точно една нормална порция 4.5 т
и накрая три квадратчета шоколад 1.5т, а
шепа слънчогледови семки 2т, абе улях се , но мисля довечера да компенсирам с повече зеленчуци, плодове и кисело мляко.
значи тотал 19т

иначе аз имам 25 точки да изяждам има доста килограми
на 30 съм 173 см, 122 кг и седяща работа, ходя на йога два три пъти седмично, това е за сега
Виж целия пост
# 167 2 апр. 2010, 18:14 ч.
Цитат на: мими_то в пт, 02 апр 2010, 16:15
здравейте момичета и аз съм във Вашите редици, но нещо съм се отчаяла, както и да е
weightie имам няколко въпроса към теб?
Днес си правих картофена манджа за която пише 4.5 точки, но все пак вътре има олио и сложих и една с.л. типово брашно , та незнам дали пак да ясмятам за 4.5 точки?
за боба е лещата една купа има 4 точки, но предполагам на супа, а не яхния или може и на яхния да се смятат 4 т.?
аз съм си доста лакома и все ми прилошава, заради тоя инсулин,но ще се пробвам и дано заедно да успеем!
Някой има ли резултат до сега, споделяй де, че да има и мотивация,много добре ми действат резултатите ви.
аз днес да споделя и моето меню и , ако има грешки корекия плззз:)
закуска и обяд на едно бях, че днес почивен ден и станах късно, та хапнах

3 филийки топов хляб 3т
3чл диетичен маргарин 1.5т
шпек около 20 гр,нямам кантар и незнам, но гледам колкото мога да преценявам.4 парчета по 0.5=20гр или 2т.
около 20гр кашкавал, смятам ги 1.5т
сиренце обезмаслено 50гр 2т
10 маслини   ? точни незнам 1т?
и картофена манджа до ситост или точно една нормална порция 4.5 т
и накрая три квадратчета шоколад 1.5т, а
шепа слънчогледови семки 2т, абе улях се , но мисля довечера да компенсирам с повече зеленчуци, плодове и кисело мляко.
значи тотал 19т

иначе аз имам 25 точки да изяждам има доста килограми
на 30 съм 173 см, 122 кг и седяща работа, ходя на йога два три пъти седмично, това е за сега


Здравей мими_то менюто ти е мн добро, макар че аз бих заменила типовия хляб с пълнозърнест. Типовия си е почти точно толкова нездравословен, колкото и белия. За боба и лещата, да за конзистенция като супа, но там няма граници. Т.е. ако ядеш за ситост си смяташ манджите с по 4 точки, ако са въглехидратни и добавяш точки за олиото и т.н. което е добавено при готвенето. А за брашното си слагай точки. Аз не си слагам брашно в манджите, най много да добавя и с.л. мазнина за запържването на лука иначе само подправки и зеленчуци.
А за резултата мисля че другата седмица останалите точици ще имат резултати, защото отскоро е темата. Аз съм от доста време на диетата. резултата можеш да го видиш на линийката в подписа ми. Макар че другата седмица е много неподходящо за теглене и първи резултати, защото има празници и не се знае кой как ще издържи Rolling Eyes

Пожелавам ти успех. За йогата можеш да си смяташ бонус точки, ако си свалила файла от гугъл. Там има калкулатор за смятането му, съобразен с килограмите и ръста на всеки.
Виж целия пост
# 168 2 апр. 2010, 18:35 ч.
Здрвейте точици!
Днес до обяд си изядох всички точти, защото бях мн нервна (спирам цигарите) и в такива моменто само се чудя какво да изям...Сега отивам да бягам и няма да вечерям, че наистина прекалих Sad Тези празници ще ме довършат Sad Днес ми беше ден за теглене, но нямам грам желание да се тегля...Мисля направо другия петък..Страх ме е да не се отчаям, че тогава става страшно Sad
Виж целия пост
# 169 2 апр. 2010, 21:15 ч.
ewa-wiwa oo  pozhelavam ti uspeh! znam kolko e trudno spiraneto na cigarite!zaredi se s zelenquci i plodove....i sport Simple Smile uspeh!
az bih se priteglila vypreki tova. Probvaj utre. Ako e plus prosto go ignoriraj i produlzhavaj napred. sorry 4e pi6a na latinica ama ne6to kilirizatora ne6te da funcionira. sega 6te restartiram PCto.
Виж целия пост
# 170 3 апр. 2010, 10:01 ч.
Момичета,колко точки да смятам за пържена филийка с яйце?Аз още съм във фаза на ориентиране в самите точки-може би трябва време да свикна,за да мога без да се замислям да зная кой продукт е по-малко и кой повече,да решавам без затруднения какво ще бъде менюто ми и т.н. Затова реших да не си задавам още ден за теглене и да си казвам-от утре започвам!Но се радвам,че най-после намерих диета,при която наистина няма да умирам от глад!Успех на всички! Hug
Виж целия пост
# 171 3 апр. 2010, 10:23 ч.
sisolinda това е трудно да се каже, колко точки има една пържена филиика. Смяташ си точките за филиика или по точно, смяташ колко яйца и какво общо си сложила за сместта за пържене и после делиш на филииките които си изпържила с тази смес, после си смяташ филииката и сместта към нея и така се изчислява. Но аз имам усещането че е много. Като си представя, че една филия бял хляб има 2т., после мазнината към пърженето, яйца, мляко. Просто трябва да се откажем от някои неща които сме яли преди, защото не друго а начина ни на хранене ние довел до наднормено тегло. Или просто рядко и по малко да ядем от тях. Така е и с разни манджи, които сме си готвели преди и все още искаме да отслабваме с тях, но просто не става, защото имат много точки. В крайна сметка, точно от този вид меню сме стигнали до тук. Аз например вече не ям нито местни супи, нито каквито и да са супи със застрийка. Правя си крем супи. Мъжът ми не е на диета и понякога т.е. много често у нас се готвят две неща. Но пък на него също някои уейт уотчърски рецепти започнаха да му харесват.

Пожелавам ти успех. Разгледай точките от първия пост пак и виж колко точки имат различните продукти за дадения грамаж в твоята рецепта. И просто си ги записвай и така ще си допълниш и ти списъка с храни, които често има на твоята трапеза.
Виж целия пост
# 172 3 апр. 2010, 10:36 ч.
ето го и моето вчерашно меню:

з: питчица с кашкавал пълнозърнеста 3т.
о: 2 фил пълнозърнест хляб с диетично сирене за мазане и пуешка шунка 4,5т
в: плодова салата и 5 бадема 0,5т.+ пуканки за микровълнова 1/2 пакет 4т.
гризкане: 1 второ кафе с малко мляко 0,5т., диетично тирамису по моя рецепта 1,5т.,

общо: 14т. спестени 4т. и бонус точки от спорт 7т.(фитнес)
Виж целия пост
# 173 3 апр. 2010, 11:03 ч.
Благодаря ти за бързия отговор,weightie!
Аз всъщност правя такива филийки само с яйце-не слагам брашно,мляко или каквото и да било друго.Яйцето ми беше Х как да го пресметна,затова попитах-но ти си права,трябва да се допълва списъкът с храни,за да не се налага пак да изчисляваме,когато ядем отново същото нещо!  bouquet
Виж целия пост
# 174 3 апр. 2010, 11:31 ч.
едно яйце има 2т.
Виж целия пост
# 175 3 апр. 2010, 19:52 ч.
weightie , сподели рецептата за диетичното тирамису?
Момичета нека си споделяме рецепти, че само със сухо не става
weightie сподели моляте какво ти готвиш и кое колко точки  е, така ще се ориентираме по-лесно, като за начало.
Благодаря
Виж целия пост
# 176 3 апр. 2010, 22:13 ч.
Здравейте момичета,

току що свърших с козунаците и тутманика с много сирене по желание на мъжа. Готови са. Не съм си вкусала и хапка. Ще се ядат утре на великден. Яе се събираме с приятели, понеже скъпите роднини са далеч smile3518 но ще гледам утре от всяко по едно парченце само да си кусам. Имам си и бая спестеми точки от седмицата и от спортсамо са 11 Laughing Та ще си ги изпапкам.

ето ми менюто от днес.
з: млечно хлебче с мармалад 2т
о. 2 пълноз. фил хляб с диетичен пастет 4,5т.
в: мъжо готви сега риба с китайски зеленчуци. Само увкосихме бяло филе с пипер, изстискан лимо и сол. Сега го запържва с малко соево олио(2 с.л.) в големия тиган и купихме замразени китайски зеленчуци. Слага ги като се запържи рибата, запържва и тях с нея. Слага подправки и соев сос и е готово. Страшно е вкусно и има на порция само 4т.! Значи за него си смятам 4т.
Гризкане: Кафе второ с малко мляко 0,5т. и тирамисуто вече го изядох (то може 3-4 дена да престоява понеже е без сметана и яйца) 1,5т. и сок 1т. бадеми 0,5т. и плодове
общо за днес 14т. айде още 4т. спестени. Утре ще има гала обяд!!!!

Та за рецептите. Ами аз си готвя всички обикновени рецепти, които намирам из интернет или просто от преди сме ги готвили, но ги променям като например слагам малко олио само, ползвам просто постно месо т.е. само филенца и много риба ям. Това е. Нищо специално не готвя. Ям много макарони. Аз си падам по ваглехисратите и си правя само зеленчукови сосове към тях с всякакви видове зеленчуци. Като ползвам макцимум 1 ч.л. олио т.е. зехтин за запръжката и газирана вода после добавям! Всичко може да си готвите просто заменяйте мазното с постно. Аз пуснах в предните страници на темата нѝкои мои рецепти. Може да ги погледнете. Понеже много обичам сладки неща все гледам да си правя някакви уотчърски сладкиши. В понеделник ще ви пусна рецепти. Имам много от една съфорумка от УУ. Ще ги преведа и ви ги пускам. сега ще ви напиша за тирамисуто:

Само незнам какви диетични т.е. нискомаслени продукти има из магазините:

УУ Тирамису:
Продукти:
12 бишкоти (4т)
500гр диетична извара или 500гр. диетично изцедено мляко (5т)
150 гр. 0,1% кис мляко (1т)
6огр. сиерене за мазане(крема) (ексквиза 0,2%) (0,5т) може и без него. Аз го правя без него
Ванилия 1-2 капки
Захарин на вкус
14 с.л. кафе без захар.
1 с.л. какао без захар , чисто какао
1 ч.л. ванилов пудинг

нареждат се бишкотите с захарната част нагоре в една тавичка. Поръсват се с кафето да попият добре. През това другите продукти се смесват без какаото в един съд и се разбиват с ръчен миксер. Добавя се течен захарин на вкус. Добавяте, разбърквате и вкусвате. Ако не ви е достатъчно сладко, слагате още. И като е готово покривате бишкотите с крема. Поръсвате с какаото и слагате тирамисуто в хладилника за минимум 3 часа. Най вкусно е ако го направите на обяд и вечерта да се яде!
Виж целия пост
# 177 4 апр. 2010, 10:21 ч.
Христос възкресе!
Момичета аз да се оплача..Вчера погълнах над 30 точки..само тортата ми може би е 15-20 т Sad Както и да е смятам си вчера и днес 65 т. И оставащите ми точките за седмицата ще си разпределя за дните до петък Sad
Виж целия пост
# 178 4 апр. 2010, 12:06 ч.
Воистина Възкресе,

здравейте и от мен. Снощи мъжо прекали много със солта и соевия сос, той и той си е солен! И беше мн. вкусно но ужасно солено. Днес си направих експеримент и се претеглих, защото съм чела, че като се яде мн солено, организма събира вода и това може да повлияе на теглото за ден два! Та наистина. Тази сутрин кантара показа 57,4!!!! Ама аз си знам от какво е. По принцип внимавам със солта и за това не ми се е случвало да проверщ, дали е истина. Та сега имах възможност. Невероятно, какво влияние оказва!

ewa-wiwa не се притеснявай. Случвало ми се е на мен. Просто си хапни и днес каквото ти се яде. Утре се притегли и започвай на ново, на чисто! Все пак покрай тези празници е трудно. А и после ще ти е по лесно, ако започнеш на чисто, няма да ти се налага да спестяваш. И без това с точки може да се изравнява само текуща седмица. Горе главата! Ще успеем. На мен днес ми предстои ударната доза козунаци и т.н. Да видим как ще се справя. Ще пиша като се върна довечера! Ама не се притеснявам толкоз, един ден преяждане няма да окаже такова влияние... и друг път ми се е случвало. Ако немога да се сдържа. Най-много да не сваля. Само се надявам да не кача...


Виж целия пост
# 179 4 апр. 2010, 17:09 ч.
weightie, миличка много ти благодаря Simple Smile Мисля, че наистина в понеделник ще започна на чисто! Аз се олях тотално, така, че от утре съм на линия и с точките и с бягането Simple Smile И все пак е Великден, сега му е времето за козунаци, хапвай! А и раздвижването на метаболизма е начин за избягване на застоя при сваляне!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало