Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

кажи ми производителя на корнито, че тука има много, и веднага ти казвам точките. А на бейк ролса си му ги пише. Аз знам щото последния път като си бях в БГ ядох, ама не си ги спомням.

weightie Ще си взема тези дни Корни и ще ти пиша. За Бейк Ролса ги няма, имам пред мен един пакет и не пише. Преди ги имаше сега не ги пишат или ми е малък диоптера и не ги виждам   Спирам да спамя  

пп. Отворих немският сайт пише, че в 100гр има 8,35т.

Здравейте, малки точкоброячки 
Да си каже кака ви дневното меню:
З:80 гр. мюсли, 125 гр. плодово мляко 0.2% - 7т.
О: ръж. спагети до ситост с чеснов доматен сос с босилек - 4т.
В: пил. филе на скара, салата със зехтин - 5т.
Гризкане: 3 ябълки (слагам им 1 т, т.като са огромни  ), сурови бадеми 20 бр - 2т.
И така изядох си всичко точно Днес бягах около 5 км и 10 мин кардио на кростренажора. Незнам колко бонусточки е това, но няма да ги смятам и да ги ям!
Само пак да ви напомня за въпросния хляб на "Вита" без брашно с 6 зърна, хлябът има над 200 килокалории, бях го сметнала точно на предните страници...Посочените хранителни съставки в % за 100 гр. сметнати по калорийния им принос надхвърлят 200 ккал.
Поздравления за темата с рецептите, ще ни е полезна мисля

ewa-wiwa искаш да кажеш, че прозводителя ни е подвел?? А за този с пшеничните кълнове дори пише 87 калории. ИИИИИИИИ а аз така му се бях наточила но този хляб. Много е удобен за работа. Правя си сандвич с цели 3 филиики!

Въпреки това  можеш, можете да си го ползвате като хляб до ситост с 4 точки!!!

Бейк Ролс намерих. Само незнам какъв ядеш. Намерих на 80гр - 7т. Колко е цялата опаковка?
А Корнито с какво е? Намерих много: например банан със шоколад има 2точки...

Бейк Ролса е 80гр. всички видове ги ям. За Корнито точно това ям с банан и шоколад.
weightie Златна си 

[Цитат автор = BVA линк = тема = 485262.msg14772156 # msg14772156 дата = 1270756473]
Ева-Wiwa искаш да кажеш, че прозводителя ни е подвел? А за този с пшеничните кълнове дори пише 87 калории. ИИИИИИИИ а аз така му се бях наточила но този хляб. Много е удобен за работа. Правя си сандвич с цели 3 филиики!
[/ Цитат]
Да за съжаление ни е подвел доста здраво! Аз също се бях зарадвала, нооо аз нали все се съмнявам и реших да си ги сметна:) Когато се съмнявате в някой продукт може да си направите сами сметката на калориите - всеки грам въглехидрат или протеин имат по 4 ккал, а всеки грам мазнина носи 9 ккал.
weightie, аз имам един въпрос относно спагетите до ситост ... Аз си купувам само ръжени спагети (от гледна точка на полезността им), те имат 332.5 ккал и 1 гр, мазнини, което дава 5,5 т, за 100 гр. Аз до ситост си ям по 200 гр. сурови спагети. Което ми е малко невероятно да дава 4т. : Мислене:

ewa-wiwa прочети назад в тамета имаше в с червено май оябснено за фактор ситост. Като ядеш от едно и също нещо повече до ситост, то тогава си на далавера, щото то тогава ти носи по-малко точки. Според мен, както и преди писах, това се базира на разделното хранене. Щото ядеш спагетите със зелечуци и за ад не трупаш повече сточки не слагаш месо
И СЕГА ДА ВИ СЕ ПОХВАЛЯ:  тъй като и аз съм от тези, които по навик се теглят всяка сутрин, днес отбелязах, че кантара е мръднал на ляво. Моя е механичен и не мога да кажа с точност, но половин кило има. И то само за 3 дни. Днес трябва ад спестя някоя точка за уйкенда. А през почивкита пък да поспортувам. Макар че тази седмица имах доста ходене пеш, и то бързане. Може поне 1 точица да се наградя.

Браво на вас момичета! Много стимулиращо е като се види ефекта при други. Аз обявих, че почвам, но вечер все се издънвам, ставам като прахосмукачка. Табличката с точките е много полезна, а като се допълва постоянно за новаците като мен ще е по-лесно.

Здравейте всички фини точкоброячки 
Bva, знам за фактор ситост и май прекалявам с него хахахах всекидневно си го ползвам 
Да си кажа дневното меню аз:
З: 2 сварени яйца (4т.), 125 гр. плодово мляко (2т.). 200 гр. мляко 0.1% (2т.) - Общо 8т.
О: Бяла риба филе на скара (3т.), салата домати и краставици със зехтин (2т)- 5т.
В: Пил. фикле на скара (3т.), салата със зехтин (2т.) - 5т.
Гризкане: пак около 1 кг ябълки, за който си слагам 1т.
И така отново си занулявам точките днес  Вечерра смятам пак да тичам, дано  да отида
Успех, точициии!

ewa-wiwa аз също се опитвам в повечето сличаи да ям пълнозърнести спагети и кафяв орис, но не винаги. Въпреки това не е навредило досега че откакто съм почнала ям фактор ситост. Никога не съм се замисляла, дали е логично или не. Спордем мен, що уотчърсите са го сметнали за правилно значи е хубаво да се ползва. Всички ядат фактор ситост и отслабват. Мисля че в думите на bva има смисъл. В крайна сметка като цяло макаронените изделия или по точно всички продукти от фактор ситост не са нездравословни. Нито имат много мазнини нито невероятно много калории на сто грама като напр. мазните продукти олио и т.н. или пък с висока стойност на захар. Мисля че като цяло фактор ситост е въведен за това, да се храним нормално и да сме сити. Така тези продукти така ни се набиват в главата по време на отсланването, че като достигнем крайната цел и задържаме теглото да можем да си хапваме нормално без йойо. В крайна сметка УУ казват, че това не е диета а начин на здравословно хранене, който запазваме за цял живот. Аз например като правех големите паузи т.е. като прекъсвах диетата и не напълнявах се дължеше главно на това. Ядях без да изчислявам точки но сякаш подсъзнателно избирах продуктите. Например като ядях навън никога не съм си поръчвала шницел пане а винаги ядях филе, като гризках пред ТВ никога не ядях чипс, само попкорн, слънчоглед и т.н. Ктао ядях нещо сладко изявах по 2-3 парчета шокола, но не ядях сникърс или марс и т.н. или в БГ искам да кажа че първо някакси свикваш с това мислене а и организма ти заради фактор ситост така или иначе е свикнал на повечето енергия която е поемал и после задържането на килограмите е безпроблемно.

Така и така съм тръгнала пак да се обяснявам на дълго и широко, аз съм си такава обяснителна. Та исках да подчертая, че има много хора, които казват например, като разберат че съм на диета: "Да ама после като почнеш да се храниш нормално и ще си ги качиш!" Как ще си ги кача, аз сега си ям нормално и ще си ям така е малко повече. Но какво е да си ядеш нормално? Да ям по начина който ме е довел до наднормено тегло? Ами не мерси, явно не е бил нормален начин на хранене. Не смятам, че преди като ядях тестени закуски, пица със салам, шницели пане, чипсове до пръскане, сметанови пасти, шоколадови сладоледи и какво ли не още мазно и сладко съм правела нещо добро за органзма си или пък съм се хранела нормално. Да естествено че пак ще ям такива неща, аз и сега си ги ям, но с граници и рядко! Защото знам до къде ме доведоха а с фактор ситост знам, че като напр отида с приятели някъде на грил, мога да си хапвам колкото искам филенца на скара, царевица и картофки и то наистина докато се наям. Просто знаем кое ме засища и кое няма да се отрази на теглото ми, колкото и странно да изглежда, погледнато откъм количеството. В крайна сметка, днес всички диетолози и учени се опитват да ни кажат "яж и отслабвай", а не като едно време "гладувай и озтслабвай"! Вече е пределно ясно, че от глад не се слабее, т.е. не дълготрайно. В крайна сметка йойо и глада вървят ръка за ръка. На мен ми е пределно ясно, че с УУ няма да слабея толкова бързо, като ако ям само плодове, зеленчуци или пия само течности и отнемам на организма ми нужното, и че ще имам периоди на застой. Но по-важно е че ще е дълготрайно и вече никога няма да вляза в тоя омагьосън кръг от вечно пълнеене и отслабване!
Е пак стана дълго...Сори!

Напълно те подкрепям.
Тази дитета просто ни кара да не се уливаме, а когато прекалим да се ограничим след това или пък да постпортуваме повече, да не се тъпчем с мазни и калорични храни и да си гризкаме плодове, зеленчуци(аз ги наричам "безплатни", защото нямат точки
Днес много ми се яде. И за не зная защо! Изядах 1 филийка с шапек(3т) и 2 обикновенни бисквити(1,5т) и 1 "безплатна" ябълка.
Преди изобщо не ядях плодове. Но сега щом ми се дояде и взимам ябълка или портокал. Още малко и ще почнат пролетните плодове и тогава ще ни е по-лесно. Решила съм поне 3месеца да си броя точки и после вече мозъка ще ми се е промил, а до тогава надявам се да съм свалила 10кг.Дано не съм много нагла към диетата, но поне 0,5кг на седмица

weightie, аз вярвам в това, което казваш! Аз съм човекът, който е правил всички диета, не само съм ги пробвала, но и съм ги изкарвала до край...Както ти казах, свалила съм мнооого кг, и ако бях запазвала всеки път свалените кг, до сега щях да съм на много голям минус, нямаше да ме има хахах Знам отлично йо - йо ефекта от монодиетите, от глада (правила съм 40 дена глад), от плодуването (бях 9 месеца само на плодове), изключването на някоя от хранителните съставки, изпила съм всички хапчета на света, спортувала съм какво ли не, опитала съм всички фет бърнари, НООО поне се радвам, че най накрая разбрах, че ако не ядеш или свиваш кръга на позволеното безкрайно много, после организмът ти отмащава много жестоко и тогава освен болно тяло, човек се сдобива и с болна психика Вярвам в този режим и затова и го започнах и въпреки, че имам + не съм го изоставила, аз съм сериозна и знам, че ако ми действа ще го превърна в начин на живот (както и ти)
А относно спагетите просто исках да кажа, че ако на 100 гр. има 5.5 т не е ли по - логично да си броя до ситост пак 5,5 т., а не 4т. Но както и да е това не е от значение Аз все се задълбочавам и ме е страх да не объркам системата  

Никъде не прочетох за сирене до ситост. Дали то носи 4т. Защото сирене много обичам, а и лесно се комбинира с доста зелечуци. Един миш маш напирмер......, сирене под капака или по шопски...... За кашкавал до ситост не питам, защото в нещо може би има доста мазнини.