Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

dessitto сигурана ли си в кантара. Понякога и той подвежда. Да не би пък да си пред МЦ.
Аз днес попрекалих с едни обикновенни бисквитки дето им слагам по 0,8 ,пресметнати с калкулатора.

Кантара ми е електронен, сега ще го поразходя из стаите, но си мери вярно. В нас сме на плочки като настилка и предполагам няма значение къде се меря. Аз си предполагах, че около 50кг ще има задържане понеже последните 6 -7месеца все си бях толкова 50кг, после за 1-2 месеца качих 3кг. Към края на месеца си чакам МЦ-то. Но няма да се откажа продължавам с диетата. Относно да поразнообраза менюто си гледам да го правя, но като цяло аз ям доста малко неща, злояда съм. В началото свалих 2кг понеже обикновенно се храня с мазни храни (бургери, чипсове, дюнери, шоколадови изделия и т.н.) и хич не се ограничавах, като започнах диетата беше нормално да сваля толкова много за малко време.

Съгласна съм с weightie , че тялото ни си запомня едно тегло и по-трудно е да слезнеш на долу.

sisolinda Браво за минусчето ти.

Ето и моето меню за днес:
з - Корни - 3 т
о - салата от домати и краставици - 1 т за зехтина
   - пуешко пушене филе 120 г.       - 3 т
   - 3 филийки от хляб Вита              - 3 т
   - 100 гр. Екскузия - 0,2                   - 1 т /изчислих, че цялата кутийка 200 гр е само 2 т
за вечеря не съм решила какво да ям, но съм на родителска среща и ще се прибера късно - т.е няма да се изкушавам със странични гризкания. 

Аз днес пък наведнъж изядох всичките си точки.Ето как:закусих две ябълки-0 т.и след това обядвах чак към 15 ч.ама как:5 с.л.мюсли с 1 кофичка кисело мляко 0,1%-5,5 т.,2 филийки хляб "Грахам"намазани с по 1 ч.л.маргарин и по 1 ч.л.сладко-6 т.,1 вафла-6,5 т.,че и за капак 1 шоколадов бонбон
Е сега кажете това не е ли свинщина На всичкото отгоре цял следобед имам огромен апетит и незнам дали ще удържа до у тре само на зеленчуци/за да не трупам повече точки/.Чакам МЦ  точно след седмица,ама не вярвам апетитът ми да е от него.Все още е много рано.
Айде ,оплаках се.Не правете като мен....

Деси, благодаря   , че то направо супер захар се полага, аз бях разбрала, че само първата лъжичка е 0, от там насетне да броя.

Да изкажа възмущение, маслините ги бях пропуснала от списъка, четох, четох, ама мога ли вс да запомня и какво видях сега   1 маслина - 0.5 точки   ама несправедливост, та ако изям 10на маслини означава все едно цяла голяма вафла съм излапала.  

Битата сметана как я броите за едно кафе става дума, едва ли кой знае колко, но одеве след 2 часа обикаляне из улиците малката заспа и седнах като бял човек да пия едно виенско кафе с кеф  

   Заради тия маслини на обяд сигурно 2/3 от точките съм ги изпапала, довечера ще правя накаква измислица с картофи и се надявам да не мина границата.

Сложила съм си 4 точки за активен живот, спортуващите колко си слагате, да не се надценявам, за да хапвам повечко    Но при всички положения имам 10 км на ден ходене, 5 поне са бързо, останалите си е просто разходка с беба.

Купих си тетрадка, пиша наред в колонка, за да се стряскам какво количество ям. 

Paia4e_54 2 филийки хляб "Грахам"намазани с по 1 ч.л.маргарин и по 1 ч.л.сладко-6 т как си го сметна така, я разкажи... 1 филийка грахам колко има? Ако е от този хляб, който майка купува те са едни мънички филийки и едва ли една има повече от 1 т., окей маргарина ако не е лек т.е. диетичен има 1т. на лъжичка а мармалада, ако не си ползвала правилото 3х3 или не си го използвала напълно, мармала и конфитюръ също влиза в тази графа и можеш да не го смяташ 1 бонбон има 1т. Ако си мн гладна довечера, яж нещо за ситост напр. немазно месо, картофи, боб, яйца и после си ги разпредели минусточките през другите дни и така... да не се мъчиш. И зарежи вафлите, те само хабят точки! Яж едно корни има 2т. или 4 квадратчета шоколад имат 2т. или амаретини 5бр. имат 0,5т!

anny_ 5 зелени маслини имат 1т. а 1 черна маслина има 0,5т. За виенското кафе и аз пия такова си смятам 1,5т със захарта. незнам колко захар си сложила. Само че тук го правят не с бита сметана ами както се прави във виена с млечна пяна... тая сметана оооххх... мн е вкусна и бих си сметнала на твое място 2т.. Ама вкрайна сметка с УУ всичко може, тъй че просто си изравни през другите дни или пък вечерта яж продуктите с фактор ситост и се наяж едно хубаво.

В началото и на мен ми беше трудно, чисто и просто защото исках да си продълц+жавам да си ям нещата, които ме правеха дебела, но пък точките не ми стигаха... и седях гладна...Но за една седмица се научих кое засища, има малко точки и е полезно! Смисъла на УУ е не да ядем по малко от калоричните неща и да стоим гладни а да сме много сити и да ядем по много от невредните неща. Е изключение винаги има. Аз в събота съм на кино с мъжо и приятели  и преди това ще има мазна пица после пуканки и бира. Но съм си спестила малко а и спортувам и си правя бонус точки... Та тук идваме и на темата за 2те точки които anny_ си е писала на ден повече от разходките. Ами ти си реши как ще си ги пишеш. Аз спортувам 3 пъти в седмицата и си смятам обаче екстра бонус точки. Това са общо на седмица 18точки. Тази седмица ще са само 12 но ще изям половината. Ако всеки ден ходиш много, ама всеки ден т.е. си в движение добре. Става да си смяташ по2 точки на ден за движение към дневните както си направила! Но ако допълнително решиш да правиш спорт си ги смятай още като бонус. Дали ще ги ядеш или не ти сама си реши. Много хора като спортуват отслабват по-добре като си ядат поне половината

Пожелавам ви успех и много минуси. Ако имате въпроси пишете! Ще помагаме колкото можеме

Хайде и аз да се отчета за днес:
Общо:
3 бр. 3в1 (4,5т.)
козунак 50 гр. (4т.)
100 гр. овче кисело мляко (2,5т.)
200 гр. рачешки рулца (5т.)
4 големи ябълки (слагам им 2 т., защото са почти килограм)
Общо 18т. Точно колкото трябва да са.

Ако имам грешка в точките, моля да ме поправите.
Лека вечер.

weightie  благодаря ти пак!
---
  Като гледам какво пишите вие за 1 ден, мен ме е срам да изпраскам списъка с храната, която съм изяла, че то почти 1 колонка в тетрадката е станало. Сметнах си 25 точки за общо хранене, но ще ги сваля на 24 като лимит, защото съм на границата на кг. Тъй че днес съм си взела лимита, верно не се чувствам гладна, но все си мисля, че уж няма как да изям толкова, а накрая става.

  Само не разбирам защо е добре да се придържаме към точките за седмица. Няма ли да отслабнем по-бързо (вероятно обаче ще бъде по-нетрайно), ако вместо мах брой точки хапваме 2/3

Първо да кажа "Добре дошли" на новите ни точици  
Малко късничко, но и аз се наканих да се разпиша за днес  
З: мюсли 80 гр. 5т
О: салата със зехтин, пил филе до ситост, диетичен крем карамел (хах само дето си го правя без карамел, но пък има само 1т.) - 5т.
В:плодова салата - 2 т. си пиша че беше доста
Гризкане домашни овесени бисквитки 6 бр. - 3т.
И така стават 15 т., т.е. наваксах си вчерашната лакомия  
Днес избягах 5 км и съм доволна от себе си..Айде похвалих се и да си лягам спокойна ххаххах

Привет и от мен!
Аз днес съвсем се издъних, но няма да спирам.Трудникчо ми е, но аз съм патологичен случай, доста лакомия, обичам да хапвам и все мазничко, сладкото не ми е проблем, но тесто и мазно
Та вчера си бях стриктна, но днес вечерта ми прималя и се натъпках все с вредни неща
Иска ми се да си приготвям разни сладкиши със подсладителни, но пък и те са толкова вредни и незнам как да процедирам, weightie писа за някакъв подлсдител, но тук едва ли ще го нямерим по нашите магазини.
лека и спокойна нощ

Браво момичета
dessitto аз само мога да мечтая за твоето тегло  ,накъде искаш да вървиш още.
Ето моето меню днес
З.кафе-0т
О филия с пастет-слагам 6т,че бая пастет намазах  
фреш портокал-2т
В-паниран кашкавал около 150г с една филия хляб-слагам 10т заради мазнината и яйцето
шоколадов десерт-целия го ометох-10т слагам пак
Гризкане-ябълка и една бисквитка,чай с 1/2 л мед-слагам общо 0,5т
Общо 28,5т
За спорт и ходене пеша махам 2т,така че си смятам спестени 2,5т.Само че имам да си наваксвам за вчера дето пак се полакомих с тези десерти,но вече свършиха.

weightie според теб вярно ли изчислявам горе-долу.

   Радост и аз хич не им коментирам килограмите, те са ми недостижима мечта техните.  
А ти на фреша защо слагаш точки? Нали на плодовете нищо не слагаме? Или това не е просто изтискан портокал, а има и друго добавено  

За посладител мога да предложа Суитли ултра:

Хич не твърдя, че е полезен, но като няма друго и това става, с такъв правя сладкиши на щерката, която е с диабет.
Не е като захарта, няма какво да се лъжем, признавам, че на нея правя с подсладител, на останалите със захар Вече нищо не правя де   Лошо е, ако се предозира, защото направо непоносимо гадно става, сладко, сладко, но не вкусно сладко, а чак нагарча...то си пише на опаковката как да се ползва, мисля, че 1 капка е = 1 лъжичка/лъжица.

anny_  и аз се чудя за фреша,но видях на 1 стр.че 100 мл сок са 1т и затова или се има предвид натурален сок от кутия 

Тази 1т. трябва да е за натурален сок, защото пресметнах на сок Куйнс точките и за 100мл. е една.

Добро утро момичета,

браво на всички, че толкова бързо влязаха в крачка с точките  

За подсладителя, просто вижте състаавките отзаде и ако пише че е с тауматин е окей. Аз съм ползвала и други но не ми харесват имат особен метален вкус и се рових из форумите и питах моя лекар и той ми го препоръча. Взимам го от Лидъла мисля че има в БГ и тази верига иначе може да видите в метро например. Чувала съм за подслаждане и сок от клен?!

За плодовете и фрешовете: аз ям много плодове, но тъй като и ям зеленчуци не си пиша точките. Ям и плодови салати и на нея не си смятам точките, а точките за соковете са за тези от кутия. Те добавят мисля че фруктова захар за това. Иначе фрешовете по 150мл. на ден са без точки, после на по 100мл 0,5т..Разликаат между фреша и плодовете е че дъвчем плодовете а фреша съмо го изгълтваме.

anny_ ако не се придържаме към дневните точки, ще поемаме толкова малко калории, че ще си е гладуване. Организма ще кара на аварийни и после след отслабването от всяка хапка ще дебелеем. Както до сега се е случвало след брой диети. Е верно с УУ не се отслабва бързо, но трайно. Научаваме се от кое колко е добре и кое има малко точки пък засища и после вникак не е трудно да задържаме килограмите. Но то си е ясно, че след всеки режим не можем да ядем като преди и да не качваме, просто си е начин на живот. Е после има в задържането мн повече точки, но пак си е въпрос на дисциплина. А ипосле точки не са ни нужни. аз вече дори и не ги гледам, научила съм ги почти на изуст, понеже след месеци знаеш вече от кое колко и автоматучно става.

А за подсладителя, защо мислите че е толкова вреден? След като има натурални подсладители? Верно захарта прави щастлив, ама аз не бих казала че диабетиците са по-малко весели хора, като ядат заместители Аз ползвам заместители от октомври и немога от нищо да се оплача, освен че мн. често си правя сладки неща и си плюскам. Е да това е тема с два толкова различни фронта. Единия е твърдо против а другия твърдо за. Аз съм за! Всичко което копуваме съдържа толкова много изкуствени добавки, че даже ние самите сме изкуствени: като започнем от 3в1, витамини под формата на разтворими таблетки, шампоани с силикон, химични оцветители за боя, домати през зимата, колбаси от останките на животни, разни магита подправки на прах и стигнем до кремовете за лице и силиконите във телата на някои съгражданки А да не говорим за купищата хапчета за подтискане на глада с амфетамини и разни фетбърнъри .... ох чак ми стана зле...