Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

78 255
746

weightie

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

Same day

# 480 16 апр. 2010, 21:43 ч.

weightie в българия я правят май с прясно мляко , ама де да ги знам те какво слагат. Слагам 6 точки тогава.

Виж целия пост

weightie

# 481 16 апр. 2010, 21:46 ч.

Цитат на: dessitto в пт, 16 апр 2010, 21:43

weightie в българия я правят май с прясно мляко , ама де да ги знам те какво слагат. Слагам 6 точки тогава.

още по-добре. едва ли тогава ще има повече от 5т. или 5,5т Grinning

Аз отивам да вечерям че мъжо сготви манджата и мънка. Днес много късно, но трябваше да взимам колата и да пазарим. Умирам от глад вече #Crazy

До утре! Приятна вечер!

Виж целия пост

Плодчe

Потребител

# 482 16 апр. 2010, 21:59 ч.

Здравейте.

Сега се връщам от път и... бързо тук на отчет. baby_neutral

Общо за днес:
супа Чаша на Маги пилешка с крутони (2т.)
Салата зеле (2т.), защото имаше повече зехтин
2 бр. 3в1 (3т.)
малко козунак (2т.)
Капучино Нескафе (1,5т.)
Рачешки рулца 125 гр. (3,3т.)
картофена салата (3т.)
3 ябълки (1т.)

Общият брой на точките е 17,8.

Колко точки са три супени лъжици овесени трици? Имайки предвид, че 100 гр. са 6т.?

Лека вечер на всички! Hug

Виж целия пост

Дариии

Ентусиаст

# 483 16 апр. 2010, 23:25 ч.

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 21:59

Колко точки са три супени лъжици овесени трици? Имайки предвид, че 100 гр. са 6т.?

Плодче, т.к. нямам ел.везна, намерих инф-я за грамажа на лъжици с различни храни. За супена лъжица с брашно пише 15 гр. Смятам, че триците можем да ги приравним към брашното като консистенция. И в този случай 3 с.л. овесени трици са 2,7т.
weightie, ще добавиш ли ново изчислените храни към списъка? Защото се забравя и да не чудим отново и да изчисляваме!

Виж целия пост

Плодчe

Потребител

# 484 16 апр. 2010, 23:29 ч.

Цитат на: Дариии в пт, 16 апр 2010, 23:25

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 21:59

Колко точки са три супени лъжици овесени трици? Имайки предвид, че 100 гр. са 6т.?

Мисля, че 2,7 са много, защото цялото пакетче (200гр.) няма да мога да го изям 5-6 пъти newsm78

Утре ще взема една лъжица и ще проверя цялото колко лъжици е Wink

пп. сега премерих. Пакетчето е 25 с.л. Следователно 1 с.л. е 8 гр., на ден по 3 с.л = 24 гр. = 1,5т.

Виж целия пост

mimi25bg

# 485 16 апр. 2010, 23:31 ч.

свинската шунка как да я смятам
newsm78

Виж целия пост

Дариии

Ентусиаст

# 486 16 апр. 2010, 23:41 ч.

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 23:29

Цитат на: Дариии в пт, 16 апр 2010, 23:25

Цитат на: Плодчe в пт, 16 апр 2010, 21:59

Колко точки са три супени лъжици овесени трици? Имайки предвид, че 100 гр. са 6т.?

Мисля, че 2,7 са много, защото цялото пакетче (200гр.) няма да мога да го изям 5-6 пъти newsm78

Утре ще взема една лъжица и ще проверя цялото колко лъжици е Wink

пп. сега премерих. Пакетчето е 25 с.л. Следователно 1 с.л. е 8 гр., на ден по 3 с.л = 24 гр. = 1,5т.

Супер

! Още по-добре! И аз си го мислех да броя лъжици ама не домързя пък и не ми е цяло пакетчето!

Виж целия пост

Плодчe

Потребител

# 487 16 апр. 2010, 23:47 ч.

Утре ще закусвам с трици. Излиза малко точки... 3сл трици със 100 гр. кисело мляко Активиа 1,5%. Общо 2,5т.
А имате ли представа колко са точките на тези пуншове, които се продават в големи шишета от по 3-5 литра. Преди като съм гледала, доколкото си спомням ккал са много малко newsm78

Виж целия пост

mimi25bg

# 488 16 апр. 2010, 23:53 ч.

никой не ми отговори за свинската шунка/филе, но нищо!
weightie имам едно питане, когато слагаме на манджа да кажем олио 1 сл, но е за две порции, защо се смятат точки , като за за 1 сл на пория , а не на половина, т.е 1/2 сл олио?Дано ме разбра какво искам да кажа Thinking

Виж целия пост

anny_

# 489 17 апр. 2010, 09:14 ч.

Цитат на: мими_то в пт, 16 апр 2010, 23:31

свинската шунка как да я смятам
newsm78

Цитат

Шунка 20 гр. 0,5Т.

пише го

в първия пост на weightie Hug

(аз на файл взех и свалих всичко писано и като се сетя за нещо почвам да го търся чрез търсачката тук на 1ва стр или във файла и готово...така и така няма да успея да ги запомня всички точки, след/пред ядене ще провервам колко са точките.

Телешка кайма някаква имам ще мисля после какво да спретна с нея, върти ми се в ума някакви малки кюфтенца=топчета, надявам се да "излъжа" щерката и тя да яде от тях...аз на себе ще сложа и доматен сос + поредната огромна салата Laughing

ии голям кеф ми е това, че мога да "паса" на воля без да броя.

Виж целия пост

weightie

# 490 17 апр. 2010, 10:28 ч.

момичета, отваряйте табелата за точките в моя подпис и нанасяйте всеки нов продукт, чиито отчки сте намерили! Така става по-бързо и по-лесно. Виждам че списъка расте! Това е супер.

За свинската шунка 3т. на корем ако е без мазно. (тоест от тази шунка тип филе елена, ако се сещате сушената). Иначе от другата катовид колбас която е т.е. варена шунка има на 40гр. 1т. А шунковия салам има 20гр. 2т. Сега ще ги нанеса в табелата.

1 с.л. олио на две поции е по 1т. на порция. Незнам къде пише друго. newsm78

Приятен ден ви желая, макар че моя започва ужасно. Вече 3ти ден се събуждам с умопомрачително главоболие, което се превръща в непоносима мигрена и сега пак се дрогирах с моите хапчета за мигрена, които са много силни и в момента не си усещам дясната половина от главата #Crazy

ewa-wiwa страхотни рецепти! ще се пробват chef

Виж целия пост

Плодчe

Потребител

# 491 17 апр. 2010, 11:05 ч.

Цитат на: weightie в сб, 17 апр 2010, 10:28

Вмъкнах в списъка 3-4 храни.

Бонбонките за смучене какви точки носят? Например от вида на лукчетата, карамелките...

Виж целия пост

weightie

# 492 17 апр. 2010, 11:21 ч.

Цитат на: Плодчe в сб, 17 апр 2010, 11:05

Цитат на: weightie в сб, 17 апр 2010, 10:28

незнам за лукчетата, аз много ги обичам и в БГ ям много и си взимам за тук. Изяждам по 2 на ден и не си ги смятам, тези ментовите лукчета. Ама не всеки ден. Иначе карамелките имат много захар. Сигурно един бонбон има 0,5 или 1т.

Виж целия пост

11.17.

# 493 17 апр. 2010, 14:23 ч.

Зравейте мили момичета. smile3525

Срахотна темичка.Аз съм Виктория от Пазарджик на 24 год.Винаги съм била в нормите 168 см 56-58кг.Близо от 3 год си наддадох яко в момента съм 74кг smile3514

Опитвах какво ли не работата ми е сварзана с много движение.Бих искала да Ви помоля да ми изчислили точкте,т.к.незнам как се зчслчват newsm17

:ръст-168см,кг-74кг,ханш-110см,талия-85см БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Виж целия пост

weightie

# 494 17 апр. 2010, 14:32 ч.

Цитат на: viktoriq86 в сб, 17 апр 2010, 14:23

Зравейте мили момичета. smile3525

:ръст-168см,кг-74кг,ханш-110см,талия-85см БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Здравей Виктория и добре дошла при нас Hug

В първия пост е описано как се изчисляват точките. Ханша и талията просто си ги засичай седмично с метърче...
Аз ти изчислих точките:
жена-7т+ръст-2т+килограми+7т.+възраст-4т.+работа свързана с движение-4т: общо 24т. на ден. Като се променят десетиците на кг. махаш по една точка.
Не забравяй фитформулите: минимум 1т. за полезни мазнини (ядки, зехтин ит.н.) и минимум 1т. за калциеви продукти (сирене, млеко и т.н.) и на ден поне по една порция плодове и зеленчуци(препоръчително е 2 порции плодове и 3 порции зеленчуци - 1 порция=1 шепа)! И многооооо вода мин 1,5-2л. на ден.

Пожелавам ти успех и мнооого минуси Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

Точкова диета 11

108 551
750

Диети и отслабване

ТОЧКОВА ДИЕТА 8

69 844
777

Диети и отслабване

Точкова диета 12

4 769
35

Диети и отслабване