Точковата Диета на "УУ" ям каквото си искам и отслабвам трайно!

Публикувана: 25 март 2010, 12:02 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2010, 12:28 ч.

78 259
746

weightie

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
Как мога да изчисля точките си?
Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са правилата за изчисляване на точките в диетата?
  
  Според правилата на диетата, не можете да спестите повече от 4 точки от менюто на ден. В края на седмицата всички точки трябва да бъдат изразходвани. Ако спортувате, можете да спестите допълнителни точки, наречени активни точки.
- Как мога да изчисля точките си?
  
  За да изчислите точките си за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша, както и нивото на вашата физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните ви точки за консумация.
- Как мога да изчисля точките за храна в диетата си?
  
  За да изчислите точките за диета, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина, обиколка на талията и ханша. Освен това трябва да посочите нивото си на физическа активност. Въз основа на тези данни ще бъдат определени дневните точки, които можете да консумиратее. За да изчислите точките за храна в диетата си, използвайте формули, които вземат предвид съдържанието на определени храни, включително количество и състав. Можете също така да използвате интегрирани калкулатори за по-голяма гъвкавост и удобство при проследяване на хранителните вещества. Точките за храна в диета се изчисляват въз основа на типа и количеството консумирани продукти. Например, 100 грама смесена кайма имат 6 точки, а една супена лъжица олио има 2 точки. Диетичният мармалaде без захар носи 3 точки за 3 чаени лъжички. Точките се сумират, за да се определи общото количество за деня.
- Как мога да използвам Fitbit за изчисляване на точките на хранителните продукти?
- Как се закръгляват десетичните знаци при изчисляване?

11.17.

# 495 17 апр. 2010, 14:48 ч.

благодаря ти многоооооооооо love001

надявам се скоро да има ефект

Виж целия пост

Same day

# 496 17 апр. 2010, 14:58 ч.

Здравейте точици,
Аз продължавам да съм си на същите кг, в понеделник ще видим сантиметъра какво ще каже. Wink

За закуска днес кафенце и ябълка - 1т, за обяд Златните картофки на Лео - 5.5т, по-късно един шоколадов пудунг -2.5т
За вечеря още не съм го измислила имам в камерата филе хек и трябва да видя с какво да го правя. Отдавна не съм яла рибка, не съм много по рибата принципно. Да ви се оплача, че аз по много малко вода на ден пия, просто не се сещам да пия и не ми се пие. Лятото пия доста, но зимата хич не пия вода. Thinking

viktoriq86 Добре дошла , пожелавам ти много минусчета. Hug

weightie Оправяй се бързичко, не съм имала мингрена, но преди да си сложа очила всеки ден беше едно главоболие, очите ме боляха...едвам гледах. Гадна работа Sad

Виж целия пост

mimi25bg

# 497 17 апр. 2010, 15:10 ч.

Цитат на: weightie в сб, 17 апр 2010, 10:28

момичета, отваряйте табелата за точките в моя подпис и нанасяйте всеки нов продукт, чиито отчки сте намерили! Така става по-бързо и по-лесно. Виждам че списъка расте! Това е супер.

За свинската шунка 3т. на корем ако е без мазно. (тоест от тази шунка тип филе елена, ако се сещате сушената). Иначе от другата катовид колбас която е т.е. варена шунка има на 40гр. 1т. А шунковия салам има 20гр. 2т. Сега ще ги нанеса в табелата.

1 с.л. олио на две поции е по 1т. на порция. Незнам къде пише друго. newsm78

Приятен ден ви желая, макар че моя започва ужасно. Вече 3ти ден се събуждам с умопомрачително главоболие, което се превръща в непоносима мигрена и сега пак се дрогирах с моите хапчета за мигрена, които са много силни и в момента не си усещам дясната половина от главата #Crazy

ewa-wiwa страхотни рецепти! ще се пробват chef

благодаря за пояснението за шунката, защото в базисните продукти пише само а пилешката , но не и за свинската.
А за олиото ти казваш независимо, че са две порции и слагаме 1 сл, пак си се брои за 1 т а не за 1/2??

Виж целия пост

weightie

# 498 17 апр. 2010, 15:11 ч.

dessitto Hug

вече съм по-добре. На мен мигрената ми на хормонална основа, сега заради МЦ и болките от дясната страна заради мишката от дългогодишна работа по 10ч. на ПЦ. Не ползвам мишка от 3 месеца, да видим... newsm78

Но най късно във вторник ще съм тип топ. Тоя МЦ направо ми прави живота АД! Sad

Тея картофки мнооого вкусни изглеждат. Ще ги пробвам и аз тея дни.
Деси, с водата проблема аз така го реших. Слагам си едно шише на бюрото до мен пълно с вода и все го гледам и все пия. В началото, може смешно да прозвучи, ама е истина, си бях направила термини на календара в outlook на 30 мин да ме подсеща за вода. Адски мого ме дразнеше и го изтраях една седмица, но свикнах. Сега под 2,5л. не падам. Просто не чакам да ми се припие, ами направо си пия ей така "за кеф" Joy

хахах. Ето сега пак пих. Катос е сетих и не по една глътка, ами направо си "лочвам" доста Grinning

Ето го и моето меню:
з: 40гр. мюсли (без добавки на захар) + 150мл. кисело мляко - 4т.
о: непържени картофки с зехтин - 5т.
гризкане: и бадеми 0,5т., 1 ябълка, малко пъпеш, 1 морков
в: днес ще се "омазня", ама имам спестени точки а и бонусточки от фитнеса, пък и аз съм хора, трябва да се живее нормално: ще се ходи на пицария: 1 пица с гъби 15т.; бира с фанта-1т; после на кино: кола зиро 0т. + порция пуканки 8т.
Общо за деня 33,5т!!!!!

Виж целия пост

weightie

# 499 17 апр. 2010, 15:14 ч.

Цитат на: мими_то в сб, 17 апр 2010, 15:10

А за олиото ти казваш независимо, че са две порции и слагаме 1 сл, пак си се брои за 1 т а не за 1/2??

аааааа...сега разбрах.... ти си смяташ като мен 1 с.л. за 1т. Иначе 1 с.л. има по програмата 2т. Но тъй като аз по навик готвя/ям много постно/ нискомаслено, което е вредно, за това си отпускам бонус за мазнини 1т., но само като става дума за зехтин или растиително олио. Иначе за други продукти не.
Да можеш тогава да амяташ като мен: 1с.л. олио за 1т и на порция по 0,5т.

Виж целия пост

mimi25bg

# 500 17 апр. 2010, 15:25 ч.

благодаря за поснението! Hug

ето и моето меню
З:диня 0т 2 филийки пълнозърнест хляб 2т,1ч. нискомален маргарин 1чл и 1 чл лютеница 1т -3 т общо

О:направих си свинско месо, изчистено , без грам мазнина със дом сос, лук , малко вино и добавих 2 с.л олио, смятам го 4т на порция , но и хляб ядох смятам си го до ситост 4 т и салата с 1/2 с.л зехтин 0.5 т=8.5 т
за вечеря мисля да е картофки непържени по рецептата на weightie и си слагам по 5т на порция, че сложих 2 сл олио , но на 1.5 кг картофи
дриго ще видя, може кафенце плодове ще видим!
и питка съм си направила от 700 грама типово брашно, но незнам как да си го сметна? newsm78

Виж целия пост

11.17.

# 501 17 апр. 2010, 15:29 ч.

момичета искам да попитам марулята колко точки носи и в какво количество,а нес кафе 3в1 колко точки дава newsm12

Виж целия пост

Same day

# 502 17 апр. 2010, 15:33 ч.

viktoriq86 Марулята е "безплатна" няма точки както всички зеленчуци и плодове.
3в1-то зависи с колко вода го разреждаш. 100мл - 1т, 150мл -1.5т. Отзад на пакетчето си пише колко калории и мазнини има. С калкулатора на weightie или с формулата на първа страница изчисляваш.

Виж целия пост

Плодчe

Потребител

# 503 17 апр. 2010, 16:20 ч.

Цитат на: dessitto в сб, 17 апр 2010, 15:33

Няма значение 3в1 с колко вода ще го направиш, все си е 1,5т.

Виж целия пост

anny_

# 504 17 апр. 2010, 16:26 ч.

Ахааа докато се наготвя да пиша и Плодче го е писала, как водата да има значение за 3в1то...не ми се видише мн логично.
Преди малко от час ми се затваряха очите, та и аз такова си направих, тъй де беше 2в1, щерката си го беше купила, ама Blush

мене ме домързя да отида до долу да си взема обикновено нескафе и взех нейното пакетче, но си сложих и захарче Laughing

1.5 точка - супер... Хапнах и 4 малки бисквитки, не пазя опаковката водят се овесени, с фибри, кафява нерафинирана захар и друго не помня, освен, че имаха по 32 калории, това пишеше, така че по 0.5 на бр слагам и става общо 1.5 + 2 т = 3.5 т закуска Mr. Green

Довечера не знам какво да се готви...за мен обаче си мисля да е само серене с мнооого салата, ако има точки, може и малко саламче ще добавя eat

Божее, защо толкова много обичам да ям! Joy

Виж целия пост

Плодчe

Потребител

# 505 17 апр. 2010, 17:04 ч.

Тахан Халвата с колко точки е?

Виж целия пост

neli_iv

# 506 17 апр. 2010, 20:02 ч.

Здравейте отново. Искам да попитам къде мога да намеря какви точки се спестяват за определените видове спорт.

Виж целия пост

anny_

# 507 17 апр. 2010, 20:12 ч.

Момичета, а крем/мус (не го знам какъв беше) колко точки горе-долу му се падат и грамаж не знам Confused

поне 150 гр.
Гледах поста на 1 стр и табличката, но не открих крем/мус, какво да търся, за да го напасна поне? Иначе 5 т да му сложа, за да успокоя съвестта си Joy

neli_iv, да не те лъжа, но май за какъвто и да е спорт средно са казали 2 т (поне така схващам аз от първия пост). То е ясно, че примерно плуването/бягането е повече от някои други Rolling Eyes

Аз това със спорта съм го прибавила към ежедневните си точки.
weightie, права ли съм? 5 км=1 час бързо ходене и отделно поне 2-3 часа на ден 5-6 км разходки из улиците Mr. Green

общо 4 т

Виж целия пост

radost24

# 508 17 апр. 2010, 21:33 ч.

Може ли да ми кажете мляко с какао Нескуик колко точки е,нямам пакетче да изчисля,пих го навън-5т?А тутманик-?

Ето моето меню днес
З-кафе-0т
тутманик-слагам 6т
кола-2т

О-зелена салата-5т.заради зехтина и яйцето
пилешки дробчета-200г-5т

В-картофи на Лео и ние днес това вечеряхме-4т,че ядох много малко
Дотук 22т Thinking

,имам още 7,ще видим дали ще си ги запазя или ще злоупотребя. Mr. Green

П.С 3т за сиренето в тутманика значи остават 4 бонус.

Виж целия пост