Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Но ела ме виж сега във фитнеса 
Мъжа ми полудя с тея американ кукис и май ще ми ги изяде 
А аз си ги изпекох да си имам нещо сладко и нискоточково да гризкам. А 7т. за обяд, това което си си приготвила въобще не многоточково. Аз на обяд също често ям толкова точки с фактор ситост или днес тиквички, но поне съм сита. Важното е според мен да ядем правилните неща от които да сме сити по-дълго време.
За това си реших да си продължа, поне мога да ям това което ми се яде... Как бих искала да ям пържени картофки, сладоледи, пастички, еклери и и и и ...и да слабея. Ама не става. Много ме е яд! Ама на. То ако ставаше, щеше ли сега да съм на диета? Ох незнам 
Това ми бяха разсъжденията тогава...споделям ви ги, защото и вие сигурно сте в такава фаза, всички които не сваляте по една или друга причина. Но и това ще стане. Било то с УУ или с някой друг режим. Казвам режим, защото всичко друго води само до временен успех за съжаление. И горе главата! Организма не е машина! Всичко ще си дойде на мястото! Преградки! 
)...но сметаната ми се видя на 100гр - 20 гр мазнини и към 200 калории 
кутийката беше 290 гр..т.е. това по 3 пъти..и само то ми е достатъчно да натрупа непреброяем брой точки 
отделно за блатовете сложих 5 яйца, поне 300-400 гр брашно, честно казано ме е страх да ги сметна...
утре Бай "грозник" ще видим какво ще каже, ако въобще се сетя да се кача навреме на него...от глад се оглупява в моя случай 
! 
! Но вчера се теглехме с малкия и тогава кантара показа 57,200 
! И то без да казвам, че съм на диета 
!
!
!
Не ми се смята точките направо 
Вече официално съм 56кг. и заслужавам награда! Пак си мислех че с 200гр. ще отслабна, но вече нещата от спорта почнаха да се нормализират 
Дано продължава така. И с 200гр. да е , да е надолу! Още само 4кг. пък може и до 50кг. да опитам, но не и повече. Имам и 1см. намаление на ханша и талията!!!!!