С Уейт Уотчърс ще успеем да хапваме и да слабеем :) УУ:2

бва знам аз че сама света немога да променя, ама то ако всеки така си мисли, тогава наистина пък нищо няма да стане. Както и да е. Просто съм много емоционална натура. А за салатата...защо без олио бе мила? Нали знаеш че мазнините са полезни. Аз салата без зехтин немога да вкуся. Ами откакто съм тук отслабвам по-добре, защото го има груповия натиск и не си позволявам прекъсвания на режима като преди със седмици Отслабване в група си е къде къде по резултатно. Пък и човек се ядосва и го е срам като прекали с яденето и после като се вайка че не слабее, така поне се сдържам с плюскането, а и откакто съм при вас почнах и фитнес. И преди бях правила, но без система и без план просто се качвах на всички уреди безцелно, без да натоварвам определени групи мускули и ефект от 3 месеца фитнес нямаше..ама наистина никакъв. Да не говорим че от декември до преди месец и половина не бях стъпвала в залата. Сега не само слабея ами и мускули имам, стегнато тяло, даже плочките на шкемба почнаха да се виждат. Ама аз сега и главно само с тежести спортувам затова.
Ти защо се отказа от Дюкан? 20 кила са си бая...
Менюто за днес ми е следното иначе:
з. фил. пълноз. хляб с мармалад и маргарин 2т
о. китайски спагети до ситост с кълнове и моркови (запасих се с провизии и подправки от азиатския магазин.) 7т (заради олиото и соса)
в: леща до ситост 4т
гризкане: 5 бадема 1т; шоколад 2 квадратчета 1т; сладолед 2т, ябълка
общо: 17т една остава, може и да я изям довечера, ще видим. И ще изспортя както винаги 6т.

П.П. мъжо продължава да яде като за световно, но още не е почнал да качва. Сигурно от спорта... А аз казах ли ви, че едната ми котка (Диего) е с наднормено тегло? Сега си имам вкъщи компания за отслабването, ама той хич не е режимен. Яде уж диетична храна ама другия котарак като не си изяде неговата и Диего хооди да му я дояжда и ако не го видя и айде замина. какво ще го правим незнам. Докторката спорт каза, ама...

 weightie     гоялм смях с тия котки! Разби ме направо! Ами пестя от салатата точки, щото до вечерата съм ги навъртяла доста. Не бой се не съм се лешила от мазничко. Снощи се нагаше, щото ядах 1 наполеон, който ми опука 9т. сигурно(за толкова го сметнах) Иначе си бях съвсем изрядна-
з. плодове
о. пиле със зелечуци -5т
в. пиле и салата - 5т.
гризкане-бадеми -5бр - 1т
И пак да питам за пилето. Колко точки си смятате, ако сте яли само пиле, ама не само бяло месо, ами и червено!
Знаете ли че кожата на половин пиле има 7,5т
weightie иначе си права за колективното отслабване.
Аз от Дюкан не съм се отказала. Просто щом спрях диетата почнах да качвам и после се почна едно започване от всеки понеделник и нищо, и нищо. А там е казано- по един протеинов ден в седмицата и по 3л овесени трици всеки ден.  Ама аз като отсбанах и си повярвах много, че мога да свалям, когато си пожелая.

Поне се научих да си правя питка с триците, която е доббра з аработа или за пътуване. Направо си е като сандивч!

Ами, смятай си го тогава 5-6 точки до ситост както си писала... Незнам. Аз бутче не съм яла отдавна. Ама още отпреди УУ. Всмисъл не ми е харесвало никога вкуса на червеното месо и затова и сега не ям.
Ох да, човек акто се отпусне след като отслабне и все накриво тръгва. Аз много чести имам такива мисли. Понякога като излезем или през уикенда, като гледам мъжо как нагъва сладки неща и чипсове и амеркански сладоледи и и и и...и аз си викам " е кво пък. Толкова си отслабнала, едва ли нещо ще ти стане ако си позамезиш един ден и си затвориш очите" Да ама не, защото един път да си позволя и да не кача, автоматично ще реша, че така ще е всеки път и ще почна по-често да си го позволявам. И за това си ги пазя такива плюскавици за извънредни случаи. То е ясно, че като е отвреме на време, няма да се качва, ама във фаза на отслабване неискам пак да имам застой, защото много ме демотивира.
Момичета като стана 54 ще кача снимки. Колажи и т.н. и ще си купя къса пола! Отсега се заричам. Дънкова (така ли се казва правилно, да не е пак на бургаски? Че ние нали си имаме проблеми с дънкито и дънките и като цяло с дънкените/дънковите материи май ).
А за котьовците. Ами не е шега! Диегича бая шкембе извади! Люшка му се като бяга между краката. Иначе е пъргав, не е някой мързел като другия, той хем само спи хем слаб. Много нечестно. Аз бях писала другаде, че докторката каза спорт. Понеже котетата са ми апартаментни и нямат много движение-от едната стая в другата и обратно и той затлъстя. Има си топки, и понеже си мисли че е куче, му ги хвърлям до другия край на коридора и той ми ги носи и така спортуваме. Т.е. той. аз само седя и хвърлям той носи. И като кучетата като бягаш, бяга след тебе. Мислехме каишка да му купим и да бягаме из парка....да ама... все пак на котка си мяза, той може да си мисли че е куче, ама не е После незнам дали ще ни се смеят, ама може и да ме дават по телевизията или най много да ме приберат в някоя бяла кола... Незнам. Ако се преместим в къща скоро ще спортува. Там поне из градината ще тича, ще носи топки, пръчки...квот му хвърли човек. А той незнае че е котка, защото майка му почина още докато е бил много много мъничък и ние го взехме като съвсем малко бебе. Даже незнаеше как да пие вода и което е много странно си слага лапичката в купичката с вода и пие от нея, като човек. И неможеше до скоро да мяука, ама се понаучи от другия котарак. Но въпреки това имам чувство, че той е убеден че е куче, а другия котка (макар че и другия нещо не е в час, по мои наблюдения, той си мисли че е човек, защото винаги спи подпрян, тарси все възглавница и обича да спи завит. Да не говорим че има като мен тик за обувки и винаги като има изкарани спи върху или във тях. В обувките. Абе сериозна работа сме вкъщи. Един нормален няма май.) Те нали не се и разпознават в огледалото и нямат представа как изглеждат. Но по мои наблюдения е така А за наднорменото тегло, трябва да отслабне и той, че докторката каза че може да има усложнения след време от килцата. И те като хората значи
За да не спамя, да от отчета, че днес и 18те точки са изядени, токи що изпих една голяма чаша ябълков сок с газирана вода....

weightie Честито ти минусче.  И аз съм се зарекла някой ден като стана 45кг и ми харесат бутовете ще си взема къса поличка. 
И на мене малкия ми котак беше с наднормено тегло (6кг), но си ги свали като го хвана любовната треска. Много сладък дундю беше сега е вейка, ще видим след като го кастрираме какво ще стане с килцата. 

Ето и днес какво хапнах:
З: Мляко 0.1% с нес и захар -1т
О: Сандвич (черен хляб, шунка, чедър и зеленчуци) на тост 8т
В: Оново странното с изварата и белтъка - 4т
Други: кисело мляко с захар и ягоди 0.5т, маслинки -0.5т
И още нещо ще измисля до 17т.

Здравейте и от мен.
От няколко дни следя темата но най накрая и аз се включвам.
От 4 дни съм на ВВ. За сега -1 кг и продължавалм напред. При мен, една приятелка ходи дори на сеансите им и ми донесе всичката документация и дори сега ще ми вземе пълната книга които обхваща абсолютно всичко и много рецепти.
Много се радвам че най накрая и в БГ този режим намери място.

Искам да попитам weihtie - това не е новата система ProPoints Program нали? В тази която аз имам е обяснено че точките на различните видове продукти се смятат със четирите показатела - белтъчини, мазнини, въглехидрати и калории. Така че се разминавам малко с тези точки които са в темата.

Иначе след дълго препускане по ралични видове диети реших да се взема в ръце. Навремето (преди 6 години) бях все още 55 кг, а сега съм 77,5. Разбира се в моя защита ще кажа - отказах поне цигарите.Cпрях сервитюрската студентска работа и сега съм по цял ден на стола в бюрото и не мърдам. Записах се на фитнес, но и за това не остава време за момента.
Но ще се опитам. 
Вече стигнах 76,3 от вчера насам. Не съм си мерила см но и това ще запиша и ще си направя линийка та да се вижда по добре.

По късно ще напиша и какво хапнах през деня.
А утре отивам на заслужена ваканция но обещавам да броя и да внимавам.

bruxelles1 здравей и добре дошла при нас Всичко което пишеш, все едно че аз съм го писала. И аз така студентската работа на крак преди години я спрях и почнах ленива работа цял ден седнала в бюро, спрях и по същото време и цигарите и хоп за отрицателно време станах пухче. Аз цигарите за съжаление пак ги почнах, но вместо да сваля качените от тях 10-11 килца (другите от хапване) свалих само 1 без диета само от пушенето, може и от друго да е било. за това си мисля че цигарите не свалят или качват ами хапването заместител на тях. Но както и да е. Ти си в Белгия предполагам, съдейки по ника ти. Там Уейт Уотчърс има ли такъв бум като в Германия?
А тези точки които изчисляваш с трите показателя: белтъчини, въглехидрати, баласти и мазнини (май беше последното) са за Про Пойнтс, новата система. Ние тук сме по Флекс Пойнтс. Ако приятелката ти донесе книжките с рецептите и показателя за пазарене, те сигурно са по пропойнтс и те и ще са с други точки. Аз започнах с Флекс и мислех през декември да сменя с пропойнт, защото изчаквах да видя какви са отзивите, понеже програмата е доста привлекателна с бонус уйкенда, но отзивите бяха ужасни. Отслабването е или много бавно или никакво го няма. Установих че функционира почти само при хора с по 20-30 кг наднормено тегло или при такива които наистина само с джънк фууд, чипс и пици са се хранели. И за това с много съфорумки (поне 60-70%) от УУ форума останахме на Флекс и всеки ден чета, че все повече се връщат на флекс.
Ако решиш да си на пропойнтс пиши, аз също мога да ти помагам както и приятелката ти, която ходи на срещите, което е сууупер. Но тук ще намериш само точките на флекс.
Пожелавам ти много минуси

Сега поне е ясно. Една от професорките - преподавател в института с която станахме добри приятелки имаше CD за Flex Point.
Аз се лутам все още. По Flex -имам право на 20 точки а по Propoints- на 25.
Аз не съм много по шоколада и сладкото - така че мога и по двете да карам. Но ще гледам да се държа в 20-те точки.
Днес менюто беше:
З: Пакетче детски солети - изчислено по формулата излизат 3,5 T - нещо малко ми се вижда (Калории - 380, Мазнини - 2 гр)
О: сандвич с черен хляб със салата от раци - 10 Т
В: чиния  сварени броколи + грахчета+Зелен боб - О Т
Разни : една Кола Zero + чаша Пепси Light + парченце локум - 2 Т???

Колко е Light колата?

Относно УУ тук отдавна е бум още от самото начало било то по старата или новата система.
Ама ще се пробваме и ще видим резултатите.

Аз цигарите не ги почнах и не мисля да ги почвам, но пък сега по често пия червено вино (по разни бизнес обяди и вечери или с приятели веекенда).

До скоро.

weightie , с глас се хиля с тез твоите котки  ! Ама сериозно ме разсмя! Скоро така ме се бях смяла  ! Я пусни снимки в действие на тези образи!

Евче, къде си, нали не си се отказала.
bruxelles1 добре дошла. Аз несъм запозната много с  двете системи на точкуване, но според мен се придържай само към едтната. Бих те помолила да сложиш някооя инетресна рецепта щом имаш такива. Някаква проста и бърза. И да наяжда и да е малко точки Относно менюто ти от вчера-грахчетата не би ли трябвало да имат точки.
weightie твоите разсъждения за плюскането много ми харесаха. Ето така трябва да е настроен мозъка ми, а не-"А бе нека си хапна сега, а от утре пак на диета"
Вчера успях да спестя 3т. Добре ми се отразява жегата и разходките с детето-хем се движа, хам не ям.
Днес си направих питка с овесени трици за 3,5т. Това ще ми е до довечера. И плодове и зеленечуци съм се заредила.

Здравейте и то мен.
Чети ви много редовно, но нямам особено време да пиша.
Иначе почти се старая да съм режимна, като вчерашното меню беше
З  ябълка
О пиле със зеле 4т и една чаша таратор 4
В пак същото ,то с малко кашкавал с растителни мазнини.7 т
и така станаха 15 т , имам спестени 3 и за спорт още 2.
Днес ми се ще да изям два кремвирша, защото отдавна седят в хладилника, ама са мноооого калорични и съм още в  .

bruxelles1 ти солетите по коя формула ги смяташ? Ако ще ядеш по 20т по флекс, както пише бва се придържай към една прогрма, т.е. флекс. Неможе да имаш 25 по пропойнтс защото по пропойнтс 29 точки на ден е минимума(плюс 35 бонус уйкенд) при флекс 17т е минимума.
Ако професорката ти има флекс диска, направо го взимай и си го инсталирай, аз точно по този диск съм. В него има интегрирани всички книги: рецепти, пазарни пътеводители и всички продукти. Граха има точки до 50гр 0,5т; до 85гр.1т, и на 100гр 1,5т

да, къде изчезна ева-вива Евче ако ни четеш пиши. как си, какво става, ходи ли на изследвания?

Дарии сложих ги разбойниците в подписа ми. Ама там са малки още тинейджъри и Диего е още елегантен.dessittoтвойте двамата и те много красиви. Аз и двамата като станаха на по 6 месеца и ги кастрирахме, като са вкъщи росто не става, много почнаха да маркират и след като ми маркираха любимата чанта, взехме окончателно решение. И Диего от тогава почна да качва. Съни въобще не му се отрази. Хем храна за стерилни котки им копувах, хем за контрол на килцата ама не. Спорт им трябва. По точно на Диего той е вече 6,5 кила ама е и голям. Нормалните за него са 5кг. Но като подскача с лекота на дивана и хоп хоп и през мен и си мисля че и 5кг са му много, че като ми скочи отгоре, въздуха ми изкарва като булдозер е. Ама поне не хърка, Сънито хърка и вечер хем на мъжо мънкам да се обърне хем на котарака. Ако не сте чували за стерео хъркане, та това е. Равномерно хъркане от ляво и от дясно.

Офф момичета, аз нещо се излагам тези дни, ям много 
Ето сега на обяд ометох  около 400 гр пиле със зеленчуци (от китайския ресторант) и пакет бейк ролс за закуска. Ям повече от допустимите ми точки. Хубавото е, че поне не качвам, ама ако карам така няма да мога да си смъкна двата килограма

bva, weightie, тук съм сладурки  вчера ходих малко до София до университета иначе чета всичко  и съм режимна само дето тази седмица все още не съм спортувала
Да ви споделя днешното си папане 
З: кофичка кис. мляко 2% с 2 бр. киви, пщенични трици 20 гр. - 5т.
О: 600 гр. кис. мляко 2% с ананас и киви - 6т.
В: калкан със зелена салата с риба тон - 5т.
Мисля това да е за днес - 16т., ако ям нещо друго пак ще е мляко с трици и киви.
Искам да ви споделя нещо за млякото и по специално за киселото мляко. До преди година не ядях изобщо мляко, защото според разделното хранене (по книгата "Сила за живот") не трябва да се консумира мляко, т.к. човешкия организъм загубва способността си да разграхна казеина и той се отлага като слуз по стените на стомаха и забавя храносмилането. Миналото лято, когато бях на Дюкан обаче започнах отново да ям кис. мляко и то 0.1 %. За да разбера от кой точно протеин свалям най - бързо си направих малък експеримент - 1 седмица ядях само пил. филе, 1 седмица само бяла варена или печена без мазнини бяла риба, 1 седмица печена на скара без мазнини скумрия, 1 седмица на кис. мляко 0.1%...И какво установих - от кис. мляко дебелея (като съм яла само по 2 кофички на ден, нищо друго) и отдено получавам и запек от него. За седмица на мялко 0.1% качих 2 кг!!! И съответно след това спрях отново млякото. Сега при системата УУ отново го включих, но по 400 гр на ден. И нищо, пак застой и пак зверски проблеми с 00. Наскоро четох една статич обаче за млякото. В нея се казваше, че обезмаслените млека и най - вече 0.1% са пълни с нишесте (за да може да се получи гъста маса, без да има мляко хахах) и предизвикват запек и качване на килограми, т.к. съдържат скрити захари. Та реших да си купувам мляко 2% на "Руен", за което имам личното уверение на собственика на фирмата, е в него има само и единствено мляко и млечно - кисела бактерия. Ям от него 3 дни (за закуска и обяд) и мога да се похваля, че посещавам тоалетна по 2 пъти на ден, което не ми се е случвало незнам откога...Ако някой има моя проблем (с 00) надявам се, това да му е полезна информация.
Момичета, аз не съм човек, който се отказва и няма да спра този режим, само защото не съм свалила почти никакви кг за 2 месеца. все пак 13 - те ми излишни килца съм ги качила не за ден, два а за 1 година почти, предполагам, че трайното им сваляне ще стане бавно. Аз знам как за 2- 3 седмици мога да сваля 10 кг, но не искам да го правя! Това не е нито здравословно, нито би ме зарадвало...тъй като след още 2 седмици, ще ги върна, като преустановя с мъчението!
Не съм си правила изследвания, въпреки, че и аз имам подобни съмнения за щитовидната жлеза или за панкреаса. Но се надявам, че с изчистването на проблема с тоалетната ще започна лека полека да свалям и килограмите.
Успех, мацки, че май прекалих доста вече! Иииии браво на вталилите се тези дни. Чакам снимки вече!   

ewa-wiwa
това за кис. мляко е много интересно. Аз нямам проблеми с 00 но е добре да се знае. Явно и за това в УУ в новия списък на фактор ситост разрешават кис.мляко 1,5% и извара 2% Аз без кис. мляко или извара поне 2 пъти в седм немога. Имам една приятелка която има алергия към лактозата и пие такова пр.мляко например 0,2%. Последно като и бях на гости вкусах от него и незнам защо не намерих разлика. Някой знае ли нещо повече за тези продукти без лактат?

Отчет за деня:
з: геврече с малко сладко 3,5т
о: боб с чушки ммммм 4т
в: извара в миксера с ананас, киви и пъпеш + 2 с.л. овесени ядки и 1 ч.л. ленено семе 4,5т
гризкане: харибо 5бр 0,5т; 10 бадема 2т; мини меки целувки (от тези дето са като белтъчена пяна с шоколадова глазура) 2бр 1,5т
Общо:16т 2 спестени за рождените дни. Утре е пак почивен ден. През май е много трудно. Ден на таткото е. Ама този път няма да ходим да празнуваме, че е мъжки празник и мъжете си празнуват сами...т.е. само мъжо, макар и не татко ще се налива с бира
Днес съм страшно много наядена. Понякога не ми стигат точките и съм гладна, но то се дължи на неправилно меню в смисъл малко продукти с фактор ситост. Днес включих два продукта: боб + извара и съм направо бомба!
semmy  Иначе китайското е окей. И аз това ядох в понеделника май беше. За месото 3т до ситост, зеленчуците без, но понеже го пържат в много сусамово и соево олио му сложих за мазнината 3-4т мисля. Тъй че си окей
Ох...какво ще се готви за утре??? Като мъжо е вкъщи е по-трудно, понеже понякога на мен не ми се яде това което му се яде на него. Та незнам. Ама какво да се прави ще се готви нещо общо за обяд и после за вечеря, ако не ходи да празнува татковден