Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
! Може да са ниско маслени, но в никакъв случай не са диетични. Мъж ми е зооинженер, ветеринар (работи като ел.инженер де 
) и ми е обяснявал, че нормалната масленост е около 3,2 -3,4% на кравето мляко. За да стане 0,1%, 1,5% или 2% млякото се обезмаслява до 0 и след това се добавя масленост и нишестени добавки, за да стане гъсто. Т.е. това мляко търпи много повече химически обработки и има много повече добавки от високата масленост. Та това е причината от нискомаслените млека не само да не се отслабва, ами и да се качва в някои случаи.
Ама я разкажи. Ще питам за по-сигрно в УУ форума.
Вче закусих. Направих си от снощи една закуска да престои: малко извара с малко кисело мляко 1 с.л. мармалад и 3 с.л. плодово мюсли. Разбърках всичко добре и го оставих да престои в хладилника завито с фолио до сутринта. Тази сутрин беше невероятно вкусно. Мюслито беше набъбнало, овесените ядки в него също а сушените плодове бяха фантазия направо. Вече така ще правя. Активия пасти да яде!!!!4,5т. закуска ама хем си сит хем е вкусно (е то беше и голямо количество за това).
. Ако искаш дати кажа нещо по - конкретно само кажи 
Ти преди като си ги взимала и после като си ги спряла, отчете ли покачване на теглото? Имаше ли отръжение в апетита (страх ме е от подтискащи апетита добавки) и т.н. Абе искам ВСИЧКО да знам....Предварително 
