Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
ама всички са добре дошли. Аз макар че не живея вече в родното градче, мноооого си го обичам 
Липсва ми морето ужасно, макар че тук живея на река и се залъгвам лятото с басейни не е същото. Като отидем на почивка: за две седмици ставам нов човек. Зарежда ме страшно морската вода и слънцето отразено в нея..оххххххх 
днес получих страхотен комплимент от ММ. Дойдоха ми новите обувки и си ги сложих одеве с една доста широка пола, ама я повдигнах като къса. Реакцията беше: "Уау, трябва да си купиш къса пола. " 
Даже ме посъветва да спирам диетата или най-много до 54кг и толкоз...хехе..немога да повярвам. А аз искам да стана 52 
Ще видим, ако се харесам, може и на 53 да започна поддържане на тегло 
! Аз да си призная имам дни с по кило череши, но не съм им слагала точки 
!
! 
Ето измисленото до момента меню: Мляко с нес и захар - 1т, по-късно ябълка, за обяд - спагети с доматен сос и малко шунка - 6т, по-късно след обяд един банан. За вечеря незнам още какво ми се яде предполагам една салата или миш маш , че и това ми се е дояло. 
и такова съм правила за гарнитура към пилето както и грах. 
. Другия месец ще ходя при друг лекар да видя какво ще каже 
, какво съм изчислявала незнам за дневните ми точки първоначално съм яла по 18, а трябвало е по 19 на ден, а сега 17 вместо 18. Леле чак ме е срам да кажа, че съм инжинер по образование пък не мога да смятам 
И това го откривам чак след 2 месеца от както съм на режима. Както и да е продължавам си на 17 точици, че сега посядвам повечко повреме на работа събота и неделя. Освен на килограми и на мозък мога да се похваля със завидно отслабване. 
