Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Добавям, че десния ми бут още е по дебел от лявия 
Просто си застанала така на снимката. Най-добре щеше да е да започнеш спорт за оформяне т.е. с тежести. Но ти писа че те болят колената... Та незнам. Иначе си изглеждас сууупер. 
, а довечера ще дам снимка с панталон да видите разликата в баджаците. Днес кантарчо си показа реалното тегло 47.6кг, ама аз снощи само 1 вафла хапнах, че имах само 9.5т за деня. Късно прибрах малкото ми момченце от кастация и от нерви не бях яла. Днес вечера пак ще ходим до ветеринарката за да минем на контролен преглед, дано всичко е наред. Днес ме тресат яко нервите понеже голямия котарак постоянно тормози сина си и като ги разделя в различни стаи почва едно викане още малко ще бутне и стената ако може. Почти не съм спала само ставах да го гледам как е малката ми душичка 
Днес съм хапнала:
Май няма да е много режимно...може да се въздържа... 
А аз иначе се похвалих, че съм прочела първата страница 
, да бях я и запомнила... Този фактор ситост ще го преразгледам, защото яйцата бяха на едно хапване, а 3т. си е по-добре от 6.