Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
?
Понеже е средно едър и по около120- 150 гр на порция ще го смятам 0.5 и 3 точки за агнешкото + 1т за мазнината. 
, не знам какво се случва, но се надявам да е от по-тежките вечери. Снощи 200гр. картофи на фурна и малко, към 100гр. таратор. А бях и на аеробика- 1 час. Като видя 58 на кантара и се отчайвам. От 60 на 58кг. падам бързо и после какво се случва... голяма мъка. Утре имам РД и мисля да го водя захранващ ден 
Преди 2-3 дена имах за вечеря златните картофки на Лео + тараторче и на следващия ден бях с 600гр по-нагоре. Снощи пък хапнах в 21:20 леща и пак бях 48.2кг, след 1 час след като си изпих кафето и 
бях си вече 47.5. Пробвай някоя вечер да хапнеш по-раничко и примерно да ти е по-лека вечерята, като кисело мляко или нещо с извара . 
Е вече съм в МЦ, но там болката е на друго място и причините са различни. Вероятно Волтарена помогна, но нали трябва да е редовен човек за да има ефект 
За сега от мен е това... мисля довечера все пак да хода на спорт, за това от сега започвам с обезболяващите 
надявам се всичко да е наред при нея 
. Ходих снощи милион пъти до тоалетна и днес кантарчо доста ме зарадва, надявам се да ме зарадва така и в понеделник (46.9кг). Не издържах да се похваля 
