Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се изчисляват точките за храна в програмата Weight Watchers по отношение на мазнините?
В програмата Weight Watchers точките за храна се изчисляват въз основа на калории, мазнини и фибри. Обикновено 50 калории се равняват на 1 точка, но мазнините и фибрите влияят върху тази формула. Храна с високо съдържание на мазнини може да има повече точки, докато храна с високо съдържание на фибри може да има по-малко точки. Маслото се изчислява като 1 супен лъжица = 2 точки, а нискомасленият маргарин също има точковa стойност. Плодовете и зеленчуците обикновено са 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност. В програмата Weight Watchers точките за храна, свързани с мазнини, се изчисляват въз основа на съдържанието на мазнини в продуктите. Например 1 супена лъжица олио е равна на 2 точки. Ниском асленият маргарин също има точковa стойност, която се взема предвид при изчисляването на точките за храна. Важно е да се отбележи, че плодовете и зеленчуците обикновено имат 0 точки, с изключение на някои като бананите, които имат по-висока точкова стойност.
-
Какви са правилата за изчисляване на спортните точки в програмата Weight Watchers?
Спортните точки в програмата Weight Watchers се считат за бонус точки и не се добавят към дневните ви хранителни точки. Те могат да бъдат изразходвани или спестени. Максималният брой бонус точки, които можете да консумирате на седмица, е 12. Разходките на открито, изкачването на стълби и други подобни дейности не влизат в това число и се считат за бонус точки. Въпреки това някои хора забелязват, че теглото им сутрин може да е различно от това вечер, което може да се дължи на различни фактори като задържане на вода или температурни влияния върху кантара.
-
Какво представлява зареждащият ден в програма за отслабване?
-
Как трябва да се използват спестените точки от програмата за отслабване?
-
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
. 
.
.
.
слагам си всички дневни точки, заради един домашен ябълков кекс...ухх.. Моля се вече да идва МЦ, че не се понасям като плондер.. 
Ако всички мъже бяха такива нямаше да го има култа за кльощавост и нямаше да има анорексични манекенки, но както и да е. Аз ще си продължавам въпреки това. Имам само още 3,5кг. Ще наблегна на тежести без кардио във фитнеса. Т.е. със само 10-15 мин кардио... 
Незнам даже как устоявам да се спра да не изям и другите шоколадови изделия. 
Днес решихме да ходим на кино и мислех да взимам пуканки, но се отказах. Днес съм на мляко с нес и захар, салата от домати, сирене и зехтин, ябълка и пилешки филенца с майонеза и галета леко запържени с гарнитурка от доматче и кисели краставички. Шоколада и корнито го казах вече 
. 
въпреки грила в събота и количеството бира и салати ( с картофи и майонеза) които изпих и изядох!!!
. Просто аз си се чувствам по добре в по-слабо тяло, не ме интересува околните дали мислят че съм анорексична или каквото и да е. За мен важното е аз да си се харесвам и да съм здрава. Пък като ми видят Д-то няма как да кажат, че съм анорексичка 
) та ще ходим на басейн с ММ 