Тренировки в домашни условия-10

Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

59 376
736

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

# 465 24 юли 2010, 12:04 ч.

здравейте

И аз започнах със Синди - но преди 10-ина години - добро начало е за всеки, който преди това не се е движил особено. В последните 5г. се занимавам по-сериозно и макс. редовно с тренировки- пробвала съм различни програми, всяка от които има своите предимства.
Искам само да ви споделя последния си опит - приятелят ми напоследък ме зариби като ми подари подувка за рождения ден. Сигурно малко от вас знаят какво е това. Това е една тежест във форма на гюлле с дръжка за хващане - руски патент. Не вярвах, че наистина програмите с подувки са толкова ефективни. По принцип тренирам по час и половина -два поне 3-4 пъти седмично. Откакто съм на програмата с подувки ми трябват 30-40мин. и съм готова. Загрявката и разтягането ми са 20-30мин. - най-много 10мин е тренировката с подувка. Но след това съм като ракета, пълна с енергия, в тонус, заредена за деня.
С това искам да ви кажа, че най-добрите неща в тренивровките и храненето са отдавна измислени , а всяка супер нова програма, която е на мода просто копира. Ако желаете мога да ви стегна едно резюме за подувките и какво представляват. Наистина е страхотен начин да се поддържа формата и тонуса. Ще пост-на тези дни малко повече инфо.