Тренировки в домашни условия-10

Публикувана: 11 юни 2010, 17:21 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2010, 19:52 ч.

59 386
736

veselina_s_p - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се обсъждат във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировки, като програми на Шалийн, Джилиън, пилатес, кардио кикбокс, плуване, велоергометър, упражнения за корем и дупе и тренировки за гърди и ръце. Участниците споделят своите преживявания и резултати от изпълнението на тези тренировки.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиън?
  
  Участниците имат различни мнения за тренировките на Джилиън. Някои от тях се радват на резултатите и ефективността, докато други намират предизвикателства по време на изпълнението. Освен това има коментари относно интензивността и въздействието върху тялото.
- Какви са мненията за тренировките на Шалейн?
  
  Участниците изразяват положителни мнения за тренировките на Шалейн, споделяйки удовлетворението си от резултатите и ефективността на програмата. Някои от тях споделят, че изпълнението на тренировките им е помогнало да подобрят формата на тялото си и да постигнат желаните резултати.
- Какви са мненията за тренировките по пилатес?
- Какви са мненията за тренировките по кардио кикбокс?

Meredith

Регистриран

# 240 30 юни 2010, 09:11 ч.

За миенето на косата - бебешки шампоан.
За лицето - задължително измиване с лек измиващ гел по съвет на дерматолог.

Виж целия пост

mery_79

Ентусиаст

# 241 30 юни 2010, 10:54 ч.

Аз се запалих по зумбата,много ми е приятна Wink

Аз си мия лицето със сапун с неутрално ph 5.5.Косата през ден,но и всеки ден нямам проблем.

Виж целия пост

Lindita

Регистриран

# 242 30 юни 2010, 12:40 ч.

Днес трето ниво Джилиън и Shape up back Peace

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 243 30 юни 2010, 15:14 ч.

Здравейте

Последните няколко дни - фитнес, но вече съм си вкъщи, че не случихме на време за плаж Confused

и преди малко правих кикбокса на Джилиън. Ще трябва да си измисля някакъв план за трениране. Иска ми се да не е всеки ден. Може и аз като Евич да оставя един, може и два дни за възстановяване Wink

Косата не я мия всеки ден, а през ден.

Виж целия пост

Поци

# 244 30 юни 2010, 17:30 ч.

Преди обяд..3 км крос Peace

сега -фитнес Peace

Виж целия пост

lilko86

Регистриран

# 245 30 юни 2010, 17:36 ч.

Първо и второ ниво Йога Мелдаун на Джилиан. Супер разтоварващо Hands Thumbsup

Виж целия пост

veselina_s_p

Ентусиаст

# 246 30 юни 2010, 18:16 ч.

Аз се разписвам за вчера с Метаболизма на Джилиън. Играх го за сефте и ми излзе душицата по едно време просто Laughing

Добре, че последните 2-3 кръга пак посмали малко темпото, че да се освестя Crazy

Днес имах задачки извън нас и нямаше как да тренирам.

Аз общо взето редувам силови с кардио тренировки. Почивките не са ми регламентирани. Зависи от обстоятелствата и си "слушам тялото" така да се каже. Като се почувствам преуморена си давам почивка Peace

Косата си я мия с шампоан 2-3 пъти седмично. Всички фризьорки са ми казвали, че не е хубаво да се мие често, защото много се изсушава. Моята не е много дълга и като си я вържа на опашка, не ми се мокри по време на тренировка.
Лицето си го почиствам с почистваща гел-пяна и после тоник. Това ежедневно. При баня си го почиствам с пилинг гел или някаква дълбокопочистваща маска Peace

Виж целия пост

Ara_bella

# 247 30 юни 2010, 18:56 ч.

Цитат на: lilko86 в вт, 29 юни 2010, 18:27

Цитат на: Щък в вт, 29 юни 2010, 15:56

И аз да драсна Flutter

Джилиан започва да ми харесва Wink

Днес дупе и гръб!Хубаво се изпотявам.Утре ще си дам почивка.Всъщност никъде не съм чела,но някой ако ми обясни или ми даде препратка да прочета.
Интересува ме колко дни в седмицата можеш да тренираш за да има и добър ефект.
Тренирала съм и всеки ден,а също така и 4 пъти седмично,но разлика не съм намирала,някой би ли обяснил.Трябва ли да почиват мускулите поне ден или два.Тренировките знам,че е добре да се редуват и да не са едни и същи.Та ако някой въобще ме разбра какво написах и може да ми помогне му благодаря предварително

Доколкото съм информирана е добре мяжду всяка силова тренировка, т.е. вдигане на тежести да се прави 48 часа почивка(т.е. тренираш напр. понеделник в 10ч., след това в сряда около 10ч.), защото мускулите растат докато почиват. Аз лично тренирам един ден с тежести, следващия ден кардио и на следващия почивам. Ако искаш да тренираш всеки ден тренирай през ден с тежести, а в останалото време кардио и т.н. Надявам се че си ме разбрала донякъде. Информация за тренирането можеш да намериш тук: http://www.bb-team.org. Успех.

Според мен ако целиш отслабване е хубаво всеки ден умерено интензивни тренировки кардио не по малко от 45 мин, нон стоп , а силовите през ден с малки тежести , но много пъти повторения

Виж целия пост

Ara_bella

# 248 30 юни 2010, 19:01 ч.

Майчице, ако знаете какво съм направила??!!!записала съм си кикбокса на Джилиан на готини дискове и те вървят , а всичко друго на някакви гадни дискове - принцове ли какви са и те не вървят - и то е всичко и 30 дните на Джилиан, и ноу мор тробъл зоните, и метаболизма..
30 дните уж вървеше, обаче гадно почна да забива
Сега ще ходя да търся от готините дискове и ако може някой (адски ми е неудобно) да сложи пак на докс Джилиан, че сега видях линка бил до 29...Аз съм карък номер едно на планетата.

Виж целия пост

lilko86

Регистриран

# 249 30 юни 2010, 19:31 ч.

Цитат на: Ara_bella в ср, 30 юни 2010, 19:01

Ето Проблемните зони на Джилиан: http://dox.bg/files/dw?a=63ecedab79, Метаболизма: http://dox.bg/files/dw?a=a04b5d5595, първото ниво: http://dox.bg/files/dw?a=3b8a3f5362, второто ниво: http://dox.bg/files/dw?a=cfb9441f16 и третото ниво: http://dox.bg/files/dw?a=db2febca45 от 30 дневната програма. Линковете ще са активни до 14.07. Надявам се съм помогнала.

Виж целия пост

veihaivei

# 250 30 юни 2010, 19:42 ч.

Здравейте, момичета,
Снощи изтеглих метаболизма на Джилиан и реших да го изгледам
Самата Джилиан обаче ужасно не ми допадна тя самата.

Покрай нея изтеглих един Пилатес на Ана Кабан. Някой проявява ли интерес?

А към майчетата на попораснали дечица - гледали ли сте за детски програмки - рутракер има, аз изтеглих една за възраст 2-4 г., основно са за над 5 г. деца
Какво мислите - дали да не ги пускаме по пързалката и дребосъците - да изразходват енергия и те Laughing

Виж целия пост

mery_79

Ентусиаст

# 251 30 юни 2010, 20:47 ч.

veihaivei не е зле идеята ти,ще ги прегледам детските програмки,моята и без това изявява интерес,подскача и тя с мен Joy

Ще видя и Джилиан дали ще ми допадне Wink

Виж целия пост

veselina_s_p

Ентусиаст

# 252 30 юни 2010, 20:51 ч.

Цитат на: veihaivei в ср, 30 юни 2010, 19:42

Снощи изтеглих метаболизма на Джилиан и реших да го изгледам
Самата Джилиан обаче ужасно не ми допадна тя самата.

И мен не ме кефи Мацката, като визия. Нито, като излъчване. Като излезнала от американска казарма е Laughing

Но пък тренировките й са много добри Peace

За детски тренировки аз още не мисля. Малки са, за да тренират нещо ефективно. Голямата щерка застава до мене понякога, уж и тя да играе гимнастика. След 10мин вече се е отказала, защото "се е изпотила" Laughing

Тя за сега ходи на латино танци в детската. От есента може и на плуване да я запиша. Но за такива тренировки ще я хващам, като поотрасне малко. За сега ми стига, че и двете проявяват желание да ми акомпанират, като пусна някое ДВД Grinning