Интервално хранене

Pinkito, развесели ме сутринта  . Аз отчет на кантара няма да давам, че +-2 варирам и ми е много подтискащо, ще изчакам поне 2 седмици да се нормализира положението. Днес при мен не е толкова сумрачно като вчера, надявам се да ми мине леко последния раб. ден - официален, не че у дома не е същото  . По-късно в офиса пак ще Ви чета. Направих закуска на тамагочито, приготвям се и тръгвам.
Усмихнат ден на всички.

Добра утрин, фастички!
Прочетох. Интересно. За цигарите - мълча, че няколко месеца ги мъчих и засега се предадох. Тая битка
ми докара кг, дето сега ги мъча. Малко са, но са упорити и добре втъкани в телесата ми. Но си имам бо-
мус от опитите - минавам с до една кутия на ден, леки

Хъм, изглежда преминах адаптацията. Така го усещам. Първо да си кажа вечерята - МЛМ (много любимият
мъж   ) като ми видя чинията снощи    бе леко преучуден - домати, две парчета пиле, зеле гот-
вено и телешко кюфте. Изядох си ги чинно. При все това, той не знае, че после си правих сандвичи - каш-
кавал с масло (без хляб)    Не съм мислила колко са, но ккал станаха доволно прилични. И тази сут-
рин, прелюбезни ми фастички, имам добър минус. 55.6 съм.    И се чувствам леко по-различно. Абе,
супер съм. Споделям казаното от Роси - изненадващо добро разложение на духа и тялото. Продължавам!

забравих ... Посещенията в "малката стаичка" са ми съвсем добре. Значи, сутринта ми започва така - ста-
вам, пускам котлона и варя вода, пускам кафемашината. Пия водата, след това кафето и след първата ци-
гара (прощавайте, преборилите се) минавам през малката стаичка. Като по часовник. Никакви проблеми,
макар да имам предразположеност към тях. Много помага, права е Ели, вечерното по-голямо количество,
но и аз редовно си хапвам масълце или сметанка. Т.е. мазното - наистина помага.

Добро утро момичета,много съм доволна,абе направо съм щастлива.Контролно теглене,-300гр.,поне 10 пъти се качвах на кантара,че нещо не ми се вярваше При това ядене на каквото и колкото си искам,честно казано очаквах повишение,че даже и се бях подготвила психически да не се ядосвам.Това е,фаст-5 работи и то доста добре,поне за мен.Всички ми казваха как след плодуването ще си върна килограмите двойно,но ето че не е така.Тази сутрин обувам едни дънки,станали ми широки ,преди месец едвам ги закопчавах.Страхотни сте всички тук,страшно много ме стимулирате,разсмивате,разсейвате,абе всичко.Супер сте
Да кажа и аз за "малката стайчка" ,от 2-3 дни я пасещавам сутрин и вечер,което ми е странно,понеже преди само сутрин беше,като по часовник,след кафето и т.н.Друго,дайте идея какво да зобя вечер,усещам че прекалявам с фъстъци,лешници и др. такива,не ми пречи,щом си задържам кг.,обаче прекалявам и ми става тежко .Вече не налитам така на сладко,след плодуването,пък и аз ям много диня,пъпеш.Като казвам много,имам предвид половин диня,това 2 парчета диня не е ядене за мен

мамаМиши, много се радвам за теб. За зобенето - те, сами по себе си ядките не са страшни (нали са сурови?).
Друг вариант ти е да имаш до себе си постоянно салата - голям обем, ензими и ню-ню ккал. Друго ... моята
рецепта е, ама не я препоръчвам (не че е лошо, ама е въпрос на вкус ) - снощните ми сандвичи - кашкавал
с масло (без хляб, пак повтарям). Или плодове някакви.

Ассе,не са сурови ,там е работата,че не ми харесват сурови.Решението е в по-малкото количество,ама пуста лакомия Не знам кога успявам да ги намъкна тези количества...Истината е обаче,че за сега не ми се ограничава май,щом задържам,макар че то това много лесно може да се промени.На кашкавала отгоре ли мажеш масло,аз хляб изобщо е ям и без това,има-няма 7-8 години вече.

Явно само аз ще се оплача, ние с малката стаичка сме в мнооого лоши отношения - особено след като няма сутрешно кафе с цигарки. Пия чай, който я помогне я не, всякакви уж растителни хапчета. Преди този режим не закусвах, но пробвах с плодове на гладно, топла вода с/без мед на гладно - е няма такова чудо като мен - НЪЦ, това 1 кг череши мога да поема и после 2 чаши топла вода - пак НЪЦ. Активията пробвах..., та продължавам да се боря. А да, само АГ по време на детокса ми действаше, но ми е крайно неудобно да го правя в работно време .
Моята битка продължава.

Parsy , пробвай сутрин по 1 с.л мляно ленено семе с малко вода - като кашичка ( защото гладуваме де ) Иначе с кис.мляко и канела става супер.
Миши , а пуканки ? - има готови опукани , не са мазни и не са солени .

Това за пуканките ми се струва добър вариант ,обичам пуканки,скоро не съм яла май.Ето,това е хубавото тук,всички сте отзивчиви момичета

Пробвах, раче, сутрин и вечер по лъжичка - без нищо - смляно като брашно или с много малко кис. мляко - НЪЦ . За мойте премеждия с малката стая поне трилогия мога да напиша , но продължавам да си складирам всяка информация по въпроса .

парси, в книгата си Михайлов (тоя, с детокса) препоръчва смляното ленено да е вечер.
Тогава можеш да си забъркаш с кисело мляко. Другото - киви, 2 плода, примерно. И не
на последно място - масло. 

пуканките май не са лош вариант, особено, ако ядките са печени (опитвам се да си пред-
ставя какъв резултат щеше да имаш, ако бяха сурови) ... нали знаеш, че печените са мно-
го вредни? И не само заради солта, но и поради преобразуването на мазнините в тях от
високата температура във вредни ... И друго си мисля - би трябвало да излиза вече варена-
та царевица - също си е залъгалка. И сурово! слънчогледово семе - продават в пакетчета.

Знам,по-точно съм чувала само,че са вредни,а това за преобразуването на мазнините от температурата за сефте го чувам Да не споменавам и какви количества поглъщам,че... Аз като прочетох,че 5 часа се яде каквото си искаш и го приех съвсем буквално,ама няма да я бъде тая.Първата седмица я пиша адаптационна и разяснителна и вече умната.

Добър ден, фастички

Най-напред, да извикам Три пъти УРА за контролното мерене на Мишито !!! Радвам се така, сякаш моя кантар е слезнал надолу! Супер!!!
За вечерното похапване, аз, честно казано люпя семки , от вредните...ама не всяка вечер! Хубаво е да се махат вредностите, защото са вредни, но по отношение на Фаст-5 няма такива ограничения . Ще хрупаш ядки (па било то и печени), колко ще хрупаш - седмица, две и ще ти писне. Според мен, Миши, не се притеснявай толкова какво-що правиш вечер
Ей го и Пинкито и то - "не ме бийте, ядох садолед" . Ми няма, бе Пинке, не само, че никой няма да те бие, ами ще кажа, че и аз ям сладолед, винаги, когато ми се прияде. Верно, че не съм образец за малко килограми и стегната фигура , ама то не е ни от сладоледа, ни от семките, а от йо-йота и най-вече - от мързел .
Та пак да си кажа - не е важно какво ядем, а кога го ядем! Разбира се, че е добре, да се хапват чисти и качествени храни, но някое залитане от време на време, няма да ни прати в застой или в началото, както често става при други режими. Напротив - аз имам една моя си теория, че организма трябва да поема от всичко от време на време, за да не развива резистентности разни...ма не ангажирам никого!
Ассе, ти си като по учебник! Много ми е кеф, ама много, че така добре се чувстваш, а и не само ти! Ей го на, и Роси, какви хубави неща споделя! Супер сте!
Лени, благодаря за идеите  . Ееех, ако можех да пия чай ...ама само като помириша билки и  . От дете съм така - тогава страдах от ангини много и понеже беше през миналия век, та ме лекуваха основно с билки...като подуша сега ииии...абсурд е да преглътна някакъв чай . Ама препоръчвам горещо на всички, дето могат и обичат, да пият чай!
Парси, ще се оправи твоята драма с малката стаичка . Дай малко повече време на Фаст-5 да сработи и, права е Ассето, мазното е важно също!
Аз съм по два пъти на посещение в кабинета и това е облекчение за мен, щото преди бях по толкова пъти, колкото хапна нещо - уморително и ангажиращо . Ама пък нямам нужда от детокс Да ми се чуди човек що съм дебела ....както и да е...
Миме, що пък да не ти отговарям лично ...то ми е кеф! Еле пък сега, когато ти си първата дето пробва най-моето (няма такова прилагателно ) интервално гладуване - 36-те часа. Чакам те с нетърпение да споделиш как върви! Ако много ти прималее - айрян, фреш...количествата не са ограничени.
А за закуските на децата - има се предвид деца, за които педиатъра нищо не е уточнил, като щерка ми например. Тя не обича да закусва и аз не я насилвам, щото помня мен как ме тъпчеха, и как ми докараха разширен стомах още от дете, и как после се мъчех да закусвам, и т.н, и т.н. Разбра ме, надявам се .
Сега ще ида да ровя пак в книгата - първо да видя има ли черно на бяло, описани здравословни ограничения пред спазването на Фаст-5.
И второ - върти ми се една мислА из главата по повод на пренебрежимото количество, допустими калории по време на 19-те часа, ама когато се избистри ще я споделя.

  на всички!

Привет момичета,да се запиша и тук
Аз си карам по Ори отдавна,ще взема тази седмица да пробвам интервално,като включвам плодове в рамките на 5 часовия отворен прозорец
Успех на всички,много минусчета

Леле, Вие ме утепАхте с това мазно. Кажете под каква форма да го приемам за най-безобидно. Аз май такова животно не употребявам . Салатата - само със сирене, готвя с 2-3 суп. лъжици мазнина на голяяяяяяма тава или малко масло. Не пържа, със сигурност си го набавям, но явно е в малки количества. Кажете ми на какво да наблегна, което да е здравословно.

mery_79 , добре дошла при нас!  Радвам се да те видя ...ако има нещо неясно, не се притеснявай да питаш.

Аааа, parsy, засягаш любимата ми тема за ВМНВД...отдавна имам флирт с този режим Та, добрите мазнини са:
1) Студенопресовен зехтин, щедро върху салатата,
2) Масло ама масло, в никакъв случай пластмасов маргарин - върху задушени зеленчуци, върху омлет, върху парче кашкавал, само на хляб не е добре. И
3) сметана - било течна, било заквасена....само дано намериш с % мазнинност поне 30% . Аз заквасената си я ям направо от кофичката , много я обичам.