Интервално хранене

parsy, малко ми е трудно да ти отговоря. Не че нямам отговор, а защото ... след радикалната промяна в
начина на хранене (от няколко пъти на един) и начина на пиене (от 3 на 1.5л) практически всичките не-
ща, в които заклето съм убеждавала и себе си, а и не само, съм ги преразгледала ... Та, идеята с мазното
е да се яде мазно. Обаче трябва да се внимава с избора. Ако е масло - да е качествено, ако е мас или сла-
нина - да е качествено, ако е зехтин - да е от скъпия, студено пресован. Олио - не  
Това, което аз ям е немско масло. Ето, и в предишните дни писах - десертвам с орехи с масло. Това си е
жив мазнинен концетрат И ми е супер вкусно. Снощи - кашкавал с масло. ... Сметана (най-хубавата
напоследък в Бг (това е лично мнение, като всичко останало) - е тази от руските магазини. Имат една 30%
и е много вкусна. Салатите - щедро със зехтин. Ако се налага да се пържи - най-вкусното пържено е със
свинска мас. Даже и рибата вкъщи с това я пържа. Свинската мас е най-устойчива на Т. Не съм стигала,
като някои от спайдърите да ям мас с лъжичка ... Та, това са "мазнините". И всичкото това е съгласно
вижданията на ВМ НВХ (имаме си и темичка тук). А, ако ползваш кисело мляко - нека да е пълномаслено.
Естествено, че най-добре е да почетеш по темата. И другото, което е - започнеш ли да добавяш мазно,
внимавай с общото количество ккал, ако почнеш случайно да качваш. Аз го добавям поради две причини,
не три - едната е коментираната среща с малката стаичка, другата е - да си набавям някакъв минимум
ккал на ден, а третата - според теорията на ВМ НВХ - организма, като да се хване да разгражда мазното
от храната, със същите ензими се заема да разгражда и мазното от телесата. Да не говорим, че мазното
за жените е небходимо условие за поддържане на хормоналния баланс. Друго? Ако пиеш и рибено мас-
ло или ленено, ще се радваш на хубави коса и нокти. ... Сещам се и за още едно нещо - значителна част
от витамините са мастноразтворими. Ако някой рупа морков и чака витА да му стори добро - ще има да
чака... докато не се сети, че точно витА е мастноразтворим и си сипе хубава доза зехтинче (примерно).
Ама се разписах ...  

Елиииии,     писали сме едновременно ... 

Малиии,аз съм била егати невежото същество Винаги съм смятала,че от мазнини се дебелее и то много.А познанията ви,на Ели и Асса визирам,в тези области са направо...Ще взема и аз да попрочета нещо от някъде,че сигурно аз пък изумявам с...Но ви призовавам,пишете момичета!Колкото повече,толкова по-интересно е и полезно.То има тема за това високомазнинно хранене,ще взема да я прочета.Не знам защо не иска да ми го приеме главата това,за ядене на на мазнини и отслабване

Благодаря Ви момичета, аз точно тези неща избягвам , ще трябва да се поправя - не че не обичам заквасена сметана или високомаслено мляко, но просто ги избягвах, може би ще пробвам да вкарам в малки количества + лененото семе да видим дали ще ми се отрази добре. Иначе темите за ВМ НВХ и останалите режими съм ги преглеждала, но никой от тях не е удачен за мен и затова ги игнорирах. Правя си някакви сбирщайни от всичко, което ми допадне - явно бъркам, защото все съм гладна и напоследък все дебелея .
Хм, ще трябва да проверя дали в Пловдив има от тези руски магазини.

Асса, а тези орехи/кашкавал с масло как стават? Само това ли смесваш? Изглежда вкусно, въпреки че не мога да си представя да ям масло - довечера ще пробвам и ще разкажа.

  То не е чудно, че има отхвърляне на мазнините - набиван стереотип дълго време. Да.
Тя и Пинкито е на ВМ НВХ. С него е сваляла много. И сегашните си 6 скорострелни с него свали.
Обаче настоятелно ви моля, преди да предприемате рязка промяна - почетете в нашата си те-
ма и при спайдърите. Едва след като разумът и сърцето ви приеме този подход - тогава го под-
хващайте    Всъщност, напоследък яко разсъждавам какъв процент от успеха в един ре-
жим се дължи на приемането му, и какъв на реалното действие. Мисля, че първият никак не е
малък.

Рецепта за орехи с масло. Слагам кутийката със сурови счукани орехи пред себе си. Вадя масло
от хладилника и нож (него от чекмеджето). Режа филия масло, дебела около 1 см. Взимам я в
едната ръка и отхапвам. Междуременно вадя няколко ореха в другата и ... мятам в устата. Това
е. Ако някой обича масло, да го предупредя - води до пристрастяване  
Рецепта за сандвичи от кашкавал с масло. Режа почти см дебело парче кашкаваш. Режа почти
толкова дебело парче масло. Слагам върху кашкавала и ... да ви е сладко. Омитам го за отрица-
телно време. Възможно е пристрастяването, но не е сигурно

Супер десерт - сметана, в която щедро слагате какао, а ако сте върли фенове като мен - и малки
парченца масло. Бъркате и ... се разтапяте от кеф. На рожбето правя същото, като добавям и мал-
ко кафява захар. Същото става божествено и с домашно овче кисело мляко. Ако са ви малко про-
теините през деня - може да се добави и извара. Може и стевия за подслаждане. А ако не сте
баш по ВМ НВХ - лъжичка мед. Да, а ако се фенове на кокоса - кокосови стърготини е трепач.
Пробвала съм и с канела ...
Добре де, прощавайте, всичкото това трябваше да го пиша след 16 часа поне ... да няма окапали се 

Миши и parsy , и аз се включвазм към казаното от Ели и Асса за мазнините . 2 години карах на ВМНВД режим . Докато ми се промие мозъкът , че ядейки сметана и зехтин няма да надебелея бая зор видя Госпожицата , дето списва темата . ( Тони   )
Чай обичам  . Пия всякакви видове . Обаче забелязвам , че ако е мрачно времето и огладнявам по- рано от времето на  "отварянето  на прозореца "    

Ооооо, аз режим няма да подхващам - защото не ме бива, просто трябва да включа и мазнини в храненето си. На мен ми е ясно, че дебелея не от много ядене, а от крайно не балансирано , но повече инфо никога не е излишно.
И за да съм по темата, останах сама в офиса, сега си пия едно зелено чайче без нищо и мисля петъчно да разпусна - то не че цялата ми седмица не беше мързелива  .

Ееех, Ассе , скоро съвсем ще се синхронизираме - еднакво гладуваме, едновременно ядем, едновременно пишем
Майтапа настрана, не знам аз пък как толкова стегнато се изразих, а темата за мазното е дъъълга - предъъълга, че и много важна и полезна.

Обичам го аз ВМНВХ, убедила съм се в правотата му, НО има две неща, които пропуснахме дотук:
Едното е, че мазнините вървят ръка за ръка САМО с белтъчини!!! Това е много важно! Почнете ли да леете масълце върху картофки, лошо е положението. Т.е., ако ще е мазно яденето, то трябва да е с месо, с яйчица, със сирене или кашкавал (пиле със сметана печено, или яйца с масло) и да се избягват тежките въглехидрати - хляб, картофи, ориз...
Нещо като разделно хранене - когато основния продукт ви е въглехидрат, тогава внимателно с мазното, ако основния продукт ви е белтъчинен - тогава може мазно, че даже - трябва мазно .  (примерно ориз ако ви се яде, сгответе си го с гъби и мащерка с ню-ню олио, на фурна, но без месо и масло).
Второто нещо е спортът . Вкарват се с мазнините енергия и калории, които най-добре и подходящо е да отидат изразходени със спорт. Но понеже не аз съм човека, на когото се полага да раздава акъл по въпроса ...вижте в сайта на Спайдърспорт. Дори и само така да го пуснете в търсачка, ще ви излезе, а линкове има и на първата страница на тукашната тема ВМНВХ
Момичетата там също са страхотни!   

Не, че не мога и аз да пусна, ама изчезвам...спря да вали, духа като през януари, ама пуст ентусиазъм на курортистите (споменах ли, че родителите на ММ са тук на почивка до 15-ти ) - ще ходим пак до Бургас, че има Фестивал на пясъчните скулптури...ако видим нещо и успея да снимам, после ще покажа.
  ...и си направете по едно кафе, че днес само за ядене мислим ...а и аз, като рачето, като е хладно и мрачно съм по-гладна .
Умната и доскоро

Присъединявам се към огладнелите от хладното сумрачно време, по този случай мисля да си пусна едно филмче, то се е видяло, че работата ще я върша събота/неделя - поне сега да не се мъча с мисли за мазни засукани пържолки  .

   Аха, и ще огладянваме заедно, че и ще трепем глада еднакво. Не знам, дали е заради
времето, или заради писаните от мен рецепти, но ми пристърга стомаха и ... си спретнах из-
вънредно кафе   

Права си, Ели, за смесването на въглени с мазно. Не бива, макар при спайдърите съм срещала и
това, че кофтито ефект идвало от въглените само, а не от смесването  Не знам, аз и
без това не ги много тача ...

А как ми се ходи вече в Бургааааас. Отдавна не съм се прибирала, а пясъчната изложба ... ще
ме почака, макар много да я харесвам. Добре, че ще е до септември. Миналата година в нечо-
вешка жега я разглеждахме, това добре го помня ... М-да, а сега чувам за дъжд, дъжд ...

Мрън.мрън...сега ставам,умирам за сън...а съм на работа,но преди душа да си кажа....коремчето ми е подуто много..няма стаички,няма пързалки../така му казваме на стаичката в нашата мазна тема../..задържам явно течности,тежи ми и съм +600 грама ...изобщо не се тревожа,знам от къде идва работата..ще ги източа за ден ,два...едва ли сладоледа ми изигра лошаташега,ама каквото и да е ,е нехарактерно за мен да стоя със запечено коремче...което ми почва от сливиците..а не съм преяла,може би не съм смесила добре храните,както и да е.. днес съм Тумба-Лумба...Утре ще съм по добре,но по този случай не ми се поглежда храна,даже кифтета няма да си нося...Иначе в огледалото се виждам по голяма убавица.../като мисленно махна шкембо/... Отивам да взема душче и да тичам..Ще му направя аз едно масажче по часовниковите стрелки и наопаки и по всички посоки,само да не ме подсети в колата ,че имам да пътувам 40 минути поне...току вижте започна да спирам по пътя да си маркирам територията..../по пътя има 2  старбакса..хи хи хи..../..хайде ,като си дойда ще докладавам...

Момичета,всичко това за мазнините сигурно е така,но ключовата фраза според мен е на Асса:"Когато разумът и сърцето ви го приемат",много правилно и на място Най-близък до мен мисля,че е Ори,но пък най-интересна и на сърце честно ми е Зоната.Но смятам,че това си е висш пилотаж при режимите,много ми харесва,ама не съм дорасла за там мисля А най-далечен и несъвместим с разум и сърце ми е Дюкан,макар че доста мои познати буквално се преобразиха с него.Без плодове не мога и това си е,пък ако ще и да ми гарантира някой че ще заприличам на Наоми Кембъл На този етап обаче,фаст-5 ми е най-най-най и смятам още дълго да ви досаждам тук.

И аз пия извънредно кафе 
Пинки 

Много интересна тема, записвам се да Ви следя 

mamamishi, и аз съм голям фен на Зоната (и Лени ). Обаче ми е невъзможно да изяждам колкото там е предписано, особено пък в прозорците. Пробвах, ама щях да се пръсна  Иначе е добър
начин за хранене, да.

Би трябвало да отварям прозореца. Но вече не съм гладна  Ще си запазя удоволствието явно
за по-късно. 

Пинки, дано ти е лек денят ... и много жалко за коремчето. Ама ще мине 

Пинки, не че не знаеш, ама да подсетя - но това става, ако  ти се намират сушени сини сливи при тебе. Накисни ги с топла вода или направо си ги свари на ошаф.....друго, за което  се сещам е лененото семе, смляно с блендера и с малко мед .....или топла вода на гладно,  пробвай да си масажираш и корема по посока на часовниковата стрелка, после обратно   , за друго засега не се сещам.....

Аз установих, че ми е най-удобен прозореца от 16 до 21 часа....
започвам с резен диня, или някой друг сочен плод, после наблягам на шопската салата, и впоследствие си взимам и от останалото
........И ъъъъъъъъ   след морето ще гледам да ги подредя нещата в някакъв режим , а до тогава ще се адаптирвам....

По едно време и аз доста заслабвах с мазнотийският режим, ама после взе да ми действа наопаки. Тооооо съвпадна и със спирането ми на цигарите и тотално заседналият ми начин  на  живот, любовта ми към пресният домашен мед, домашното сладко от боровинки, намазани на големи филии топъл домашен хляб и краве масло за разкош  да не изброявам подобни заместители на никотиновият глад.