Интервално хранене

Здравейте, милички
Вярно е, че не писах през уикенда, ама ми беше много смотано - надявам се, да ме извините . В събота си изпратихме роднините и детето в София...много рева горката, но баба й държи да я взима по месец всяко лято . В неделя пък, вместо да си почина и физически, и най-вече психически, трябваше да тичаме на срещи с разни познати, които минават оттук ...
Иначе с режима съм на 6, но аз вече отдавна не го мисля. Не съм се и мерила, защото реших да го направя на 24-ти - тогава става месец от последното ми мерене на обиколки и искам да видя какво е станало за един месец.

Добре са ни дошли, Чечинка и veti_d    !!! Успех с режима, момичета!
Чечинка , няма и да се почувстваш отпаднала, мила - напротив...режима дава много енергия през деня. Особено сега, в жегите е много подходящ! Радвам се, че ти допада цялата работа, отбивай се да казваш как върви.
veti_d , това, което казваш ми е до болка познато. И аз не умея да спазвам диети, не обичам сладко кой знае колко, но обичам баница ...абе приличаме си със сигурност. Затова, ако успееш да превърнеш Фаст-5 в начин на живот, ще си много доволна, сигурна съм!    Засега, ако ти е трудно, "избутвай" храненето за по-късен час постепенно, не е необходимо да правиш веднага 19 часа глад. Но когато си гладна, по-добре хапни нещо, отколкото да се залъгваш с глътка айрян. Идеята е да правиш "чисти" часове - на вода, кафе, чай...и когато усетиш, че наистина ти пристъргва - хапваш нещо и пиеш каквото искаш, вкл. айрян примерно. На следващия ден гледаш да увеличиш часовете на вода и така нататък, докато за няколко дни достигнеш 19-те часа. Става от самосебеси и не е трудно, ще успееш! А и имаш поне две-три седмици, за да се нагодиш, така че - спокойно и без притеснения. В рамките на 5-те часа си яж каквото и колкото ти се яде!
anita29, браво мила! Фаст-5 си работи и без да се съчетава с други режими, както виждаш , така че и да не започнеш да въртиш дните по 90-дневната, пак ще свалиш каквото искаш!
Пинке ...нали не го мислиш прекалено тоя +?! Не си разваляй кефа от режима, ти най-добре си знаеш, че е МЦ, сол и т.н. Лекинко завидях за сьомгата - обожавам...ще трябва да се снабдя тая седмица .
раче, сол е да! Установих го по себе си след вечерите с родата! Две кила не се качват за 5 часа, дори и непрекъснато да си ял през това време ...а аз имах точно по две кила нагоре след вечерите . Не е проблем, освен че леко забавя показанията надолу, докато се оттече...но аз не бързам , пък и реших да се меря вече веднъж седмично (да видим дали ще устискам ).
Не знам как я мислите тая работа, да се храните по Ори . При цялото ми огромно уважение към неговия режим, ние в къщи слагаме всичко на масата вечер - салатата се яде паралелно с основното ...може би, щото не пием по ракия със салата, ама така сме свикнали. И друго - ей го на, ММ иска пълнени чушки...е как да отделя протеина от въглехидрата в тях ...не мога, а и не искам да се затормозявам толкова, като и без това Фаст-5 си работи. Ама това за мен се отнася ...като имате добри намерения - осъществете си ги! Със сигурност резултатите ще са ви по-бързи!
Джинджи, а добре завърнала се от тоя тежък уикенд ...ама пък си си изкарала хубаво! Ей това е важното . Карай си спокойно по режима и ако искаш не се мери ден-два, да се оттекат водите .
Миши, поздравления за комплиментите, дето съвсем заслужено ги получаваш!   
dami , всичко ще се оправи...и килата ще свалиш, и тоалетната ще посещаваш по-безпроблемно - само дай време на режима да почне да работи!

Хубав и успешен ден, момичета!   
Ако успея пак ще намина ...

Е, ЗДРАВЕТЕ И ОТ МЕН !
След отсъствие от града за 3 дни снощи се прибрахме  , но ми беше тъпо  и само ви прочетох ,без да пиша . Да ама днес след дълго премисляне реших да се включа , нищо че ще ви се оплача. За тези 3 дни в които бях на уикенд в планината си правих всекидневни яки преходи в гората и съм спазвала 19 ч.въздържане от храна. Бях желязна  и очаквах като се прибера кантара да е  бая надолу -честно. Кво да видя снощи  обаче -  само  минус 1 кг. Като се има в предвид какви усилия ми костваше катеренето по баирите  и последващите   изтощителни бани на басейна  , на тва огнено слънце - само на водичка до 17, 00 часа. Е,ТОВА АКО НЕ Е НЕЩАСТИЕ,ЗДРАВЕ МУ КАЖИ. В прозореца хапвах нормално , без да преяждам , макар и само калорични /Родопски специалитети / неща, но да не ги изброявам , че не е тактично.
Та затова ми беше много тъпо и мъчно на душишката , но в никакъв случай не съм отчаяна, просто очакванията явно ми бяха по-големи .Продължавам напред ,без усилия ,не ми е трудно , понася ми добре и е ОК .РЕШИХ ДОВЕЧЕРА ВМЕСТО  ДА СЕ КАЧВАМ НА КАНТАРА  ,ДА СИ ПРЕМЕРЯ ОБИКОЛКИТЕ И ДА ГИ СРАВНЯ С ПЪРВОНАЧАЛНИТЕ. Така поне със сигурност няма да се разочаровам отново  , понеже усещам  по дрехите , че съм се посвила .
Пак ще пиша довечера като се освободи компа , че в момента сме само с един и нали се сещате каква е борбата за него?! Сега ще поработя , че то половината работен ден си отиде  още  в 12 часа. Да не забравя да поздравя всички момичета , които са постигнали добри резултати  ,пък и тези кото сега се включват  за желанието и хъса им .Успех на всички , до после  

Eли ,специално на теб ти благодаря  (друг път ще обяснявам защо,  че ще е дълго ,пък съм на работа  ) , затова , че ми действаш толкова успокояващо и позитивно . Само като те чета ми става нахъсано  и доста по-спокойно , сигурна съм ,че  съм избрала правилния  начина   на хранене  -благодарение на теб.

Лени , здрасти , много жега в Пд,бе ? Благодаря за предложението  да съчетаем интервалното хранене с разделното.Ще изчакам още няколко дни и ще взема решение. Ти разделно или зонално се храниш в прозореца. Да ти кажа честно , всички свалени кг са ми от периода на зоналното хранене , но пък е по-неудобен тип режим  - лично за мен. Ще мисля и ще реша според това какще се движат   кг ми  в следващите няколко дена/само да не е нагоре ,де , че тогава няма какво да мисля ,ами ще действам /

мамамиши сега те видях , че и ти си вътре , как си ,видях ти добрите резултати  ,браво на теб !!!

Добър ден,понеделник,работа,жега...Ели,действаш добре на нервите,както обикновено.Това за Ори да ти кажа и да не го спазвам съвсем точно си е някаква насока за хранене,то моето е такова по принцип.А насока определено ми трябва,защото хаоса напоследък е тотален при мен Освен това ми предстои море,ааааах морето ,ама там как ям ,като не виждала.Не знам от какво точно е,но като отида на море постоянно съм гладна,и детето е така.Та там ще отиде коня у ряката,то е ясно,ама каквото стане.
Абе чудя се аз къде се дяна Диди,а тя се катерила по баирите Абе жена,ти на -1кг. нещастие ли му викаш,това си е направо идеално,за 3 дни,супер.Не се тормози за глупости,не ти трябва бързо сваляне.

 Мамамиши ,не бой се от морето , там се яде , но от жегата поне не се качва .Пишем почти едновременно  ,ама сега шефа като се появи ,аз изчезвам бързо-бързо.

Като се върна,ще ти докажа че и в жегата там качвам,ама едно 3-4кг.,ама какво да правя,особенности на организма ми Твоя не знам,ама моя шеф ме вика,айде.

Аз на морето никога не качвам ,макар че се храня като прасенце  което трябва да се угоява. От слънцето предполагам , то много изтощава . Но даже няколкото качени кг бързо би трябвало да се свалят  след връщане към обичайния режим , поне така е с мен  , де. Изкарай си добре и много-много не му мисли , че то кой знае кога ще е следващия път !

Привет, интервалки.

Само набързо ... че времето не чака ...
Да ви кажа, че режимът или лайфа стайла е едно от най-яките и готини неща, които са ми се случвали
напоследък. Ели, специално за теб - огромна благодарност!
Имам си неделно плюсче, което е минимално, даже не е и за коментар, а менюто включваше алкохоли,
месо, салати, плодове, сладоледи, риби, торти ... Всичко !

Аз още си иммам +  а от вчера...явно си е от предстоящият цикъл,но не е голям...изчезвам ,че съм на бач....бляк

Как бе, миличка ти се получава? Завиждам благородно! Толкова по количество и разнообразие досега през няколкото дни не съм хапвала. Освен ,че не съм имала кой знае какъв голям апетит  , стомаха ми е посвитичък и нямам място -от друга страна. И пак не съм свалила  колкото ми бяха очакванията. Нещо аз не съм много в ред ,така ще да е . Ама по-бавничко-по-славничко /с кво друго да се успокоявам !?/

Ха така,много телеграфно бе хора го давате.Цял ден тука чакам Асса,Лени,Пинкито да кажат какво и що,как я карат и т.н. и накрая...Айде то при тебе Пинки е 7часа,простено ти е Моля авторката на темата да задължи по-горе споменатите персони да се изказват с дължина на постовете поне колкото нейните

    Всичко съм очаквала, но не и такъв отклик в тази тема.
Добре, ще драсна по-пространно.
Моят "пир" започна още от петък вечерта. Освен обичайното, приключих с над половин пица и сладолед.
В събота: пих вода, чай, кафе, всичко това умерено. Отворих по-рано от 20 часа (някъде около 17:00). Честно казано вече и не помня
какво точно и колко погълнах. Една разходка сутринта, пътуване в жега, втора разходка вечерта - .... аааа, сетих се какво ядох. Не е
истина, но бяха две огромни кюфтета и едно кебапче, с пържени картофи със сирене, две бири, после на закрито ядох някакви десерти,
сладолед.
В неделя отворих в 16:30. Дотогава пак така - водичка, кафе, но и много разходки и пътуване. Отворих със сирене и кашкавал, после го-
ляма плодова салата, после ... салата с риба, после ... кашкавали и розе, после сладолед, после торта. Торта имаше и някъде и около
плодовата салата. Помня добре, че по някое време съм яла и баница.
Ако има още оцелели и незадавили се, моите изводи са:
- първо, аз в първите дни ви споменавах, че ям по много умишлено - донякъде насила, за да не дам никакви нишани на организма,
че това е глад. Следях и калориите да не падат много ...
- второ, в нормалните дни (извън седмокрая) ям всъщност веднъж - т.е. не разделям на много хранения, а на едно продължително;
- трето, ям в последователността на Ори (в неделя малко я обърках) - салата, месо/риба, мазно (да напомня, че ям масло с орехи),
въглехидрати. В тази последователност.
Да, в началото, в първите дни, качих в една неделя доста над кило, които после си отидоха.
Другото важно е, според, че плодовете ги избутвам най-накрая ... Залагам на наистина хубави храни.
За да е ясна картинката изцяло - повишението ми днес беше от 300 грамченца, което на фона на изяденото и изпитото е направо
нищо ...

Е,това вече е друго нещо Подробно,ясно и точно,придружено с обяснения,като за мен,доволна съм

Айде, от днес и аз тук.  Много ми харесва този начин на хранене, защото сега в жегите и без туй през деня хич не му е на човек до разни хапвания. А и с моя режим на работа - идеално ме устройва подобно разпределение. Аз ще комбинирам Фаст-5 с принципите на 90-дневната. Поне засега такива са ми намеренията, пък да видим. Днешният гладен период мина перфектно, а прозорецът се открехна преди малко с 2 банана.

И нали съм подробна, много ме е страх да не се подведете по менюто ми.
Не е такова всеки ден. В работната седмица обикновено накрая не ям въглехидрати ... Избягвам ги.
Стремя се храненето да е поне ниско-въглехидратно. А и бира, розе - не са ми всеки ден. Но аз по
принцип в последните години основно ям протеини със салати, със зехтин + масло и сурови ядки.
Също така мисля, че значително влияние имам и от намаляване на водата, която изпивам. По-рано
трите литра си ми бяха добре, сега гледам да не минавам 1.5 литра. И добре че го сторих, защото
отоците вече не са сред моите проблеми. 

В този смисъл - Lulumba, добре си ни дошла ...    Днес ти е плодов ли?

И още нещо - понеже точно за фаст-5 е малко писано, но пък има доста на Ори - това, което е при
него е добро, що касае "прозореца". Следва да се обръща внимание и на това, че май като казва,
че денем се ядат плодове и зеленчуци, отново и отново говори за такива, които са с нисък ГИ (лу-
лумба, бананите не са най-добрия избор, в духа на казаното-написаното ).

И да напомня, че макар да съм известна преднина във времето, срокът за адаптация е три седмици,
които за мен настъпват ... вдругиден. Е, имам подозрения, че вече съм я преминала, но все пак - тук
няма бързи резултати, но пък тръгне ли, намериш ли своя начин - получава се мнооого добър резултат!

lulumba   и аз съм в комбинация с 90-дневната