"Системата минус 60" -Тема №11

2) Вода се пие толкова, колкото ви е необходимо. Не се насилвайте, пийте, колкото можете.
 
      -това от правилата за хранене.

Аз от 90 дневната свикнах да пия по 2л. вода на ден и не ми е проблем

Благодаря за поздравленията за месечинката ми! Направо не мога да повярвам и че килограмите са били толкова много, и че успях да махна по-голямата част толкова бързо! Остават още 4,5 кг. до първоначалната цел и както и преди съм споделяла после ще опитам да махна още 5, без значение колко време ще ми отнеме.

Жани, браво за минусчето, време беше! Така като смятам и ти си вече при 6-тичките, нали?
map_n  , пожелавам ти и още по-добър резултат, не е невъзможно и преди всичко зависи от теб! Аз обикновено предпочитам да пропусна вечерята (за 4 м. се е случвало може би около 5 пъти най-много), ако попадна в подобна ситуация, най-късно към 18.30 съм яла. Но зависи кога си яла на обяд, ако е било рано и си много гладна, няма да е толкова фатално един път.
Джижи, ще ги свалиш, само системствай!
Боби, лава, Алиена, Наде,
Жаси, прочети съветите на Мириманова, аз мисля, че е постижимо, поне от моя гледна точка бих била системна и на почивка, с евентуални леки прегрешения, поправими.. но ти си съвсем в началото и затова ти е по-трудно. Ако искаш сподели какво ви е ежедневието, на какъв пакет хранене сте, за да коментираме и да пробваш, все пак доста дни още сте там.
eplauz, мисли си, че минусчето може би е щяло да бъде още по-голямо, за да не ти станат прегрешенията по-чести.
Бебок, пак ще отнесеш един групов бой!  
Стеле, хайде този път МЦ-то с минус да дойде, а и да си отиде!
Маймунче, супер, то ще е и заради емоциите покрай порасналата принцеса!
minilini,   Стискам много силно палци да се оправи бързо малкия юнак, че го чакат приключения! Браво, че си готова да системстваш и на почивката! Браво и на МВР за системното хранене!
Мляко с нес, и преди те бях питала, но може би не си видяла и не отговори, та да опитам пак.. Понеже се открояваш като човек, който е доста на ти със Системата,винаги с много точни и ясни включвания, но конкретно за себе си почти не пишеш. Моля те, сподели постиженията си - от кога си на режима, с колко килограма се раздели, сега на какъв етап си и т.н. Мисля, че ще е полезно за всички!
IntRiGa_GirL, от други източници знам, че не е добре да се пие вода по време на хранене, не ми се търси сега точно защо, но гледам да го спазвам. Иначе си е добре 2 л. и аз гледам да ги изпивам, но не се насилвам, колкото успея. Но и тази малка свобода ми е много приятна, защото при Дюкан се побърквах с това мислене постоянно да пия вода, за да не навредя на бъбреците, а сега знам, че няма нищо фатално и ми е спокойно.

Отчет, че отдавна не съм писала:
З. 2 редчета шоколад, качамак със сирене и масло (доядох закуската на децата)
11.30 нектаринки и слива
О. Пържола със сос от гъби (после се сетих, че в него има малко брашно) краставици
В. Вариант 7 - кисело мляко с плосък ръжен хляб - много ми се услади и сигурно пак ще си хапвам. Под формата на попара надробено, с малко самардала, сутринта си говорихме в чата за попари, сетих се, че баща ми яде такава студена солена, той яде между другото и с прясно мляко пак със сол. Сетих се и за една приятелка на майка, която ядеше филии отгоре намазани с кисело мляко и поръсени с магданоз, адски странно ми се виждаше и все се канех да опитам. Може да пробвам с ръжения хляб, но ще трябва да сложа млякото поне 30 мин. по-рано, за да попие, че той си е като коричка.

Лека нощ!

Добро утро    Нещо не мога да вляза в час със Системата, за което много ме е яд  май съм за бой, чак се чудя преди как устоявах на изкушенията и не хапвах след 18 ч. Днес ще се опитам да съм системна от началото до края Стискайте ми палци  Хубав ден   

Еее, Сиси, страхотен резултат и то само за толкова кратко време! Но ти си беше стриктна, така че никак не се учудвам. Дано и останалите 9.5 кг. свалиш така бързо!
minilini, дано бързо да се оправи детенцето ти!
Джижи, със сигурност ще ги свалиш тези килца, та даже и повече!

На мен какво ми стана, тъкмо се похвалих, че вечер не изпитвам глад, тези последни две вечери направо едва издържам. Тази вечер пак направих ръжения хляб, но към 21 часа беше готов, идеше ми да го изям целия , но само една хапчица си взех . Направо се боря със зъби и нокти да не прегреша, също като в началото. Нямам търпение сутринта да стана и да закусвам, ама едно хууубаво .
Менюто ми за вчера:
з: две парчета торта, по-късно смокини
о: пилешка пържола с шопска салата
в: диня и кисело мляко

Лек ден на всички !

Добро утро! Понеже вчера заради пустата баничка обядвах късно и всъщност след 4 ч. не ядох, към 9 вечерта ужасно огладнях и си забърках извара с червен пипер, сух чесън и малко сол.

Тази сутрин кантарът отчете още 0.400 гр спад и отчетът за първата седмица е - 1.400 кг.

Отчитаме в понеделник  
Сиси за хубаво ще е груповия бой . Като се видим ще можеш наяве да вадиш тиганите  

Не се отчитам за таблицата, просто за себе си! Днес ми е краят на първата седмица.

  Добро ви утро!

 Асе, честит ти минус!Все така да върви

 Жани, браво и на теб миличка 
 
 Аз снощи прегреших с бисквити с шоколад, признавам си го..имам си терзания от здравословно естество и ми беше напрегнато много.От днес пак по план.
  По-късно ще се отчета с менюто.
 Хубав ден ви желая 

 Здравейте
Бебоче мерси за кафенцето и да ти пожелая приятно изкарване и слънчево време на палатката. Ще те чакаме да се завърнеш
minilini дано детенцето ти днес да е добре и бързо да се оправя
Steletu надявам се болестите да са минали вече, пък плюсчето е незначително и е от ПМС
Жаси много кофти така да сте на морето пък с дебелите пуловери. Вчера тук беше доста хладно. За сега е слънчево. Дано днес и при вас е хубаво и слънчево. За диета и почивка незнам как да стане. На мен ми е трудно да си представя да съм на морето и да ям в 18ч. и после нищо Аууу сега казаха, че по морето много е валялои ще продълщи. Дано да бъркат
Сиси ами още няколко грамчета ме делят от 6-тиците. Линийката ми е актуална-70.2кг Много ти се кефя на резултатите
Мъня стискм ти палци дне сда си системна. Обичам да казвам-ако ти се дояде нещо несистемно скачай и пиши в темата. Ще намериш подкрепа и ще успееш да се пребориш с желанието да прегрешиш. Аз например ползвам техниката на самоубеждаване, че спазвайки правилата кантара ще ме зарадва. И така се самонадъхвам сама да съм системна
maimun77 искам да ти кажа, че вчерашната ти вечеря е малко и аз ако това ям точно след час ще вия от глад. На обяда може да хапнеш и сухар. И гледай вечерята да е засищаща. Аз например снощи изядох на вечеря 2 чинии зелен боб залят с обилно количество кисело мляко Държа ми сито до сутринта. Правете вечеря от мляко и плод предимно по изключение. Мляко с диня никак не засища. Премисли вечерята за днес
asja поздравления за първата ти системна седмичка и все така кантара да те радва В понеделник отчет на Бебока за табличката ни
Кашарел бързо да минават терзанията ти от здравословно естество. Дано не е нищо сериозно мила. И благодаря за гушките

ДНЕШНИЯ СЕДМИЧЕН ОТЧЕТ НА РУСКИНИТЕ-четете ги за стимул и да повярвате, че може да се постигне много с тази вълшебна система

Някой друг го беше писал преди мен, а и аз го забелязах - ако вечерта късно съм много гладна и успея да устискам с най-много 2-3 лъжици извара и повече вода, на сутринта имам минус! Така че вечерното гладуване си заслужава, ако не се изнервяте и не ви разваля настроението, разбира се. При мен проблемът е, че аз лягам много късно - към 12 ч., защото преди това трябва да изчистя къщата и да измия пода навсякъде, да приготвя на детето бурканите за кухнята, да изгладя и приготвя дрехи за него и за мен за другия ден /мъжът ми си ходи леко смачкан, така обича  /. А отгоре на всичко след това въртя велото. И така, като лягам късно, винаги огладнявам. Обаче мисля за друго и устисквам!

Сутрин, като стана, не се чувствам толкова гладна и не бързам да ям. А преди, когато ядях до късно вечер, сутринта нямах търпение да пъхна глава в хладилника.

Ася честит ти минус. За огладняването - и аз при мен съм забелязала същото - вечерям и ако огладнея към 9 часа имам минус на следващия ден.
Хайде лек ден и системен уикенд. Ние товарим багажа и заминаваме     

Сиси- страхотен резултат си постигнала!
Жаси-къде сте на почивка?Дано се оправи времето Ние мислехме събота и неделя да ходим някъде, ама май ще си седим тук
Бебок- приятни палатки 
Вчерашния ми ден не беше много системен, тй като бях навън и обяда ми беше чак към 16ч.
з-сандвич с кашкавал,торта
о-голяма шопска салата към 16ч.
и съответно към 18ч не бях изобщо гладна. Но хапнах малко мляко към 19ч, че се притесних после да не огладнея.
Днес кантара показа минус от последния отчет. Дано го затвърдя до понеделник.

Момичета благодаря ви за подкрепата!
Мисля,че с постояннство ще  се смъкнат тия килца.Вчера се зачетох в руския форум и там самата писателка казва,че до обяд може и да хапнете бял хляб,на обяд нещо ръжено,но за вечеря сухари,но не и хляб/в краен случай,но в краен ръжен хляб/Ако ли пък искаме по добри резултати,да се намалят сухарите .
Но не мога да ви го намеря и да ви го покажа,че вчера много изчетох.Главата ми бръмна!
Прочетох и някои ваши стари теми.За новите които имат време могат да прочетат за тяхно улеснение и разбиране някоя от предишните теми.Няма да загубите,а напротив ще се ограмотим по-вече.
Моето меню за днес е:
З-мюсли от вечерта залети с кис.мляко+2 сухара+кафе./Плод нямамах купен/
О-Зеле със елда +салата
В-Ориз със зеленчуци но не съм решила още
 А това е от мен,които са закъсняли със закуската!
 
 

Добро утро, момичета! Вали при нас и то силно, но пък това ми помага да системствам - като не сме на плаж, ми е много по-лесно да ям по системата. Иначе пак успявах със закуската и обяда, но вечерята ми беше мъка. Не сме на блок - нямаме осигурено ядене и се храним по ресторантите. А това значи в 19 ч. прибиране от плаж, къпане, обличане и вечеря в 21 ч. Но нищо де, гледам да ям леки храни вечерно време - печена риба, пилешко на скара, салата. Алкохол никакъв. В Царево сме, някой питаше.
Сиси, браво за постоянството и резултата!! Ти само със системата ли свали тези килограми, или и с тренировки?