"Системата минус 60" -Тема №11

Публикувана: 6 юли 2010, 08:01 ч.
Последно мнение: 5 авг. 2010, 13:11 ч.

42 683
745

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
  
  Разрешените плодове включват ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня и ананас. Относно сухите плодове и ядките те не трябва да се консумират в големи количества, но са разрешени в рамките на системата.
- Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
  
  За закуска, обяд и вечеря са разрешени различни видове храни. Те включват пилешко месо, омлет, кафяв ориз, печени картофи, пилешка кавърма, пилешка карминезаместител на основата на зеленчуци и млечни продукти. Важно е да се спазва принципът на разнообразни и умерени порции при хранене.
- Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
  
  Препоръките за здравословна диета включват консумиране на по-ранна вечеря, избягване на закуски пред телевизора със сладки или ядки и поддържане на хидратация чрез пиене на достатъчно вода. Освен това е важно да се избягва преяждането вечер.
- Как мога да управлявам вечерния глад?
- Кои храни са подходящи за вечеря?

# 120 9 юли 2010, 10:24 ч.

В момента гледайте "Денят е прекрасен"-там министъра ни тества храните и темата е "Какво има в кис.мляко,сиренето и колбасите"?

Виж целия пост

IntRiGa_GirL

Ентусиаст

# 121 9 юли 2010, 11:04 ч.

Привет

Закуската ми беше 3 пържени тост филиики, едната със сирене и домат, другата с кашкавал и шунка, третата със сладко от боровинки, 3-4 парченца пъпеш и вафла Мура;
За обяд мисля да си направя салата от варени картофи, настърган кашкавал и сирене + много малко сосче от 2-3с.л. кисело мляко и 1с.л. майонеза ама ще е след 14ч., но не мисля, че е кой знае какъв грях ако е еднократно newsm78

и за десерт 1-2 сини сливи;
Вечерята ще бъде 2-3 кюфтенца и евентуално едно варено яйце Peace

Виж целия пост

Анонимен

# 122 9 юли 2010, 11:32 ч.

Джиджи, пак суперзакуски пускаш!
Ето моето меню днес:

З: спагети, яйце, домат, кашкавал, кюфте - всичко това в минидози.
О: миш-маш и таратор
В: кисело мляко, извара и домати

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 123 9 юли 2010, 13:39 ч.

Привет ви отново.Мен явно детето ме е заразило и от няколко дни съм с хрема.Днес вече съм по-добре, но от вчера нямам апетит.
Менюто днес:
з- сухари с пастет
о- сухари с домат, сирене и луканка сега пия и фрапе
в- още незнам

След снощното прегрешение с бисквитите си имам малък плюс, но толкова ми беше гадно в устата че не съжалявам.Днес ще съм си стриктна обаче.Вече съм по-добре.

Жаси, жалко за лошото време.Дано се оправи

Бебоче, приятно прекарване на палатката Hug

Виж целия пост

Peneva 11

# 124 9 юли 2010, 14:11 ч.

Малко е рано за кафе,но тъй като го направих,моля заповядайте!!!!

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 125 9 юли 2010, 14:13 ч.

Жаси жалко наистина за лошото време, дано бързо се оправя Peace

Кашарел бързо да се оправяш от този вирус. И много ясно, че като не се чувстваш добре ще си хапне от каквото имаш нужда. Това не е проблем. Важното е да ти минава бързо Hug

Джижи тъкмо мислех да ви сервирам кафето, но ти си ме отменила. Идвам на кафеееее Hug

За това ще ви поднеса сок и плод към следобедното кафе Hug

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 126 9 юли 2010, 15:51 ч.

Хич не ми е рано за кафе ще си пийна..даже две.
Жани, тоя сок го обожавам!Мерсииии Hug

не е със захар нали Grinning

Виж целия пост

asja

# 127 9 юли 2010, 16:21 ч.

Крисси, и аз много обичам фрапе следобед, но аз го пия с мляко, а нали не е позволено, та отказах следобедното фрапе.

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 128 9 юли 2010, 16:22 ч.

Цитат на: asja в пт, 09 юли 2010, 16:21

Крисси, и аз много обичам фрапе следобед, но аз го пия с мляко, а не е позволено.

Аз го пия до 14ч и е позволено Laughing

Като се наобядвам си го пийвам веднага.

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 129 9 юли 2010, 16:38 ч.

Кашарел без захар е сокчето Peace

И аз си пийвам кафето веднага след обяда, че така да мине на едно и след това да имам почивка от ядене до 18ч. на вечеря Peace

Отчет за днес:
З: закуска с кренвирш(от закусвалнята), нескафе и боза
О: зелен боб, почти кофичка мляко, 2 сухара
веднага след обяда нескафе
В: вероятно сухари със сирене и айрян/// или останалата една порция зелен боб Flutter

Виж целия пост

asja

# 130 9 юли 2010, 17:20 ч.

Приключих с яденето за днес:
закуска: две парчета домашен кекс, чаша айрян, 1 ред шоколад, нес с мляко
обяд: спагети
следобедна закуска: половин резен диня и малко ябълка
вечеря: 4 сухара с 40 гр. сирене и 10 гр. кашкавал

Виж целия пост

Анонимен

# 131 9 юли 2010, 18:25 ч.

Ох, и аз приключих днес с яденето, след малко тръгвам на вечеря с моите, но няма да ям повече.
Вечерята ми беше: половин кофичка кисело мляко Бор Чвор (от пълномасленото, 3,6%) размесено с 200 гр.извара; 5-6 залени маслини за украса и един голям розов домат. Стана огромна салата, едвам я изядох.
Това уж е по вариант "Зеленчуци и мляко", само че за маслините изобщо не съм убедена могат ли да се включат тук.
Някой има ли представа?

Виж целия пост

Нес в млякото

# 132 9 юли 2010, 21:53 ч.

Цитат на: Жасмин в пт, 09 юли 2010, 18:25

Това от разрешените за обяд -
2. Солени и мариновани зеленчуци се разрешават в неголеми количества - кисело зеле, маслини, мариновани гъби...

Как може да е приготвена храната за вечеря?
- Всякак, но без никаква мазнина.
- Не трябва да се яде нищо солено, мариновано или пушено.

Виж целия пост

maimun77

# 133 10 юли 2010, 07:07 ч.

Жасмин, браво за волята, която имаш. Аз в началото не можех да гледам как мъжа ми хапва сладко, сладко и даже един път прегреших заради него и се отказах от Системата за около две седмици. Много ми беше трудно тогава. Но пък сега съм доволна от резултата.
Аз набързо да си напиша менюто:
з: голямо парче торта
о:пилешка пържола с шопска салата
в: ръжен хляб с кашкавал и кисело мляко

Тази вечер не бях гладна Wink