"Системата минус 60" -Тема №11

  • 42 683
  • 745
# 225 13 юли 2010, 08:30 ч.
Добро утро и от мен.Успях най-накрая да изчета всичко.
Да споделя вчерашното си меню та ако има нещо нередно да ме поправите.
З Мюсли с плодове с кисело мляко( мога да ям такова в неограничени количества)
О Пилешко бутче със салата от домати
В Таратор и 2 парчета диня.
Днес закуската е отново мюсли и една вафла Хипер.
О Риба на скара с домати
В още я мисля.
Хайде хубав ден от мен на всички и до скоро.
Виж целия пост
# 226 13 юли 2010, 08:35 ч.
сигорно за това съм стигнала до шоколада само на мляко ...
ще прибавя към обяда и салатка,а към вечерята парче кашкавал ,дано ме заситят  Peace
Виж целия пост
# 227 13 юли 2010, 08:36 ч.
Добро утро на всички.
Стартирам и аз днес с вас  Wink
Премерих се 61кг.
цел - 52кг.
минимална цел - 55кг.
Мисля поне да опитам още от днес да спазвам вариантите за вечеря пък да видим дали ще успея!
Менюто ми за днес ако нещо не е правилон да ме поправите

з. 2 препечени филийки със сиренце
о. ориз с тиквички
в. таратор/пилешка пържола на скара още не съм си избрала  Simple Smile
Виж целия пост
# 228 13 юли 2010, 08:58 ч.
Добро утро!

Защо, мили дами, не сервирате кафенце и закуска???



Рене - Не съм сигурна, че може таратор с диня, но пък и ти сега започваш... И аз не веднъж съчетавам млечни със зеленчуци и плодове, което не е правилно! Ако не се лъжа!  newsm78

Хетера - Успех!

buba21 - Наистина, след като си вечеряла само с мляко е нормално да се нахвърлиш в/у шоколада. Мляко с нес добре ти е обяснила! Успех!

Към всички нови момичета - ТОВА НЕ Е ДИЕТА И ТУК ЗА ДА ОТСЛАБВАШ, ТРЯБВА ДА СЕ ХРАНИШ! НЕ СИ МИСЛЕТЕ, ЧЕ КАТО ЯДЕТЕ ПО - МАЛКО ИЛИ ПОЧТИ НИЩО ЩЕ СВАЛЯТЕ ПО- БЪРЗО. ТОВА САМО МОЖЕ ДА ВИ ДОКАРА НЕРВИ, ГЛАД И В КРАЙНА СМЕТКА ЕДИН ДЕН ПРОСТО ДА СЕ НАТЪПЧЕТЕ С ВСИКО, КОЕТО ВИ СЕ ИСКА! УСПЕХ!
Виж целия пост
# 229 13 юли 2010, 09:01 ч.
Ооооопс  Embarassed извинете за закуската. Но тъй като аз отдавна приключих с нея и за това.

ПП Разбрах, че съм в грешка с таратора и динята, но се успокоявам, че краставицата не беше в голямо количество в таратора. Явно не съм прочела добре, че е или само млечни и плод или зеленчуци и млечни.
Виж целия пост
# 230 13 юли 2010, 09:02 ч.
Steletu, а ако освен ориз с тиквички ям салата за обяд?или една печена чушка?
а за вечеря дали ще ме засити повече таратора или пържолата как мислиш?
Виж целия пост
# 231 13 юли 2010, 09:20 ч.
Здравейте Hug
Стелету благодаря за закуската с кафенцето Hug
buba21 на обяда с ориза се разрешава месо, може и ръжени сухари, салата от пресни зеленчуци, сирене, кашкавал.....прочети разрешените храни за обяд и се възползвай от разрешените неща. А вечерята ти е лош вариант Naughty Мисля, че точно онзи ден вечерта обяснявах за вечеря с мляко, или мляко и плод, или само с диня. Това в руския сайт го обясняват като лоша вечеря. Така хем ще ти стърже от глад на корема, хем дори и да започнат минуси скоро ще спрат. Храни се с позволените храни и то така че да се нахраниш. Тук глада е забранен Peace
marisa_  ще видиш пак минусчето, щом веднъж е дошло. И при мен през седмицата имаше минус, а вчера заковах на отчета от минлия понеделник Peace
hetera обяда дето си го замислила е системен дори за вечерята-та дории да му добавиш салата или печена чушка (така дори и на вечеря ще може да го ядеш). Може да му добавиш и някакво месо. Съвета към теб е същия като при Буба по горе-прочети позволените продукти и се възползвай от тях. Вечерята-аз лично не мога да се наям само с месо. Но и не мога да се почувствам сита само с таратор. За това и двата варианта ги избягвам Peace

Да се похваля, че тази сутрин кантара много ме зарадва. Закова на 70кг. Party(след като цяла седмица скача нагоре, надолу и вчера беше както миналия понеделник на 70.8кг.)
Много съм щастлива момичета newsm44
Лек, системен и минусов ден Системки Hug
Виж целия пост
# 232 13 юли 2010, 09:42 ч.
Цитат на: Steletu в вт, 13 юли 2010, 08:58
Добро утро!
Защо, мили дами, не сервирате кафенце и закуска???
Защото не ми се става толкова рано hahaha  Joy
Аз след 3 дена на палатката се върнах с +2 кг, но няма да се пиша в таблицата, защото се надявам бързо да ги сваля. Важното е, че си изкарахме супер, тъй че за килата ми е все тая.
Вчера пак беше несистемен ден Blush
За днес план
З: малко кус-кус със сирене и захар, 1 сухар с пастет
О: или елда с тиквички или ориз с тиквички
В: същото като обяда
На новите добре дошли. Вслушвайте се в съветите, които ви дават другите момичета, и скоро ще имате успех Peace
Виж целия пост
# 233 13 юли 2010, 10:18 ч.
  bouquet Благодаря ви на всички момичета - много сте ми полезни
Виж целия пост
# 234 13 юли 2010, 12:29 ч.
Мерси много janeta* и изобщо на всички много ви благодаря за търпението и съветите и това,че изслушвате и помагате!!!  Hug
Вече имах леко прегрешение  Sad пих кафе с мляко,закусих и после изпих едно 3в1, защото дойде съседката на гости и за компания...
но следобяд няма да пия кафе и се надявам да не е фатално
за обяд направих тиквички с ориз и щше изям една печена чушка а вечерята реших да е пилешка пържола и варено яйце  Wink
нали може следобяд да хапна малко диня между обяда и вечерята?
Виж целия пост
# 235 13 юли 2010, 12:44 ч.
имам въпрос относно рецептата за сиренки НАШИ- вместо 500 гр,извара може ли да го заменя с 250гр.краве сирене Сердика? че в момента нямам извара.
и 5% извара обезмаслена ли е или не“?   newsm78
Виж целия пост
# 236 13 юли 2010, 13:42 ч.
ralykiss ти спазваш ли системата? Заповядай и пиши при нас Hug
hetera бъди спокойна-с нищо не си прегрешила. На закуска може ако искаш и има къде да побереш да изядеш и цяла торта (това е съвсем сериозно!!!) След обяд гледай ако например си яла обяд в 13ч. и вечерята е в 18ч. то плода да е по средата между двете хранения за да е минало достатъчно време от обяда и да има още достатъчно до вечерята или го ядеш веднага след обяда Peace
buba21 аз днес съ мси взела извара и ябълки да си направя за вечеря сиренки НАШИ. Но не съм сигурна, че първо ще станат със сирене и дали ще са системни. Според мен идеята не е добра Thinking

Отчет за днес:
З: 2 малки принцеси с кайма, домат, нескафе, и малко след това сладолед
О: чиния ориз с тиквички (от снощния в микровълновата), парче агнешко месо печено, един домат и една зелена чушка пълна с малко сирене
16ч. нескафе
В: сиренки НАШИ-от рецептите ни Peace
Решила съм да пробвам тези сиренки от руския форум. Като ги направя ще споделя как са Peace
Виж целия пост
# 237 13 юли 2010, 13:43 ч.
Цитат на: hetera в вт, 13 юли 2010, 12:29
Мерси много janeta* и изобщо на всички много ви благодаря за търпението и съветите и това,че изслушвате и помагате!!!  Hug
Вече имах леко прегрешение  Sad пих кафе с мляко,закусих и после изпих едно 3в1, защото дойде съседката на гости и за компания...
но следобяд няма да пия кафе и се надявам да не е фатално
за обяд направих тиквички с ориз и щше изям една печена чушка а вечерята реших да е пилешка пържола и варено яйце  Wink
нали може следобяд да хапна малко диня между обяда и вечерята?

     По-добре и по-системно е да не похапваш между храненията. Идеята е да се нахраниш добре на обяд, за да издържиш до вечерята и съответно насищаща вечеря, за да издържим до сутринта. Ако много ти се прияде, можеш да хапнеш, но по-системно според мен ще е, ако изядеш динята на обяд като десерт. Добре е да сме леко гладни, като дойде време за следващото хранене.

6) Храним се основно три  пъти на ден, между храненията похапванията са позволени, ако се налага, но не са желателни ,Може да се похапва с разрешените плодове и зеленчуци. Но помнете, че голямото количество плодове може да попречи на отслабването (напр. 0,5-1кг ябълки за деня). Ако вие постоянно през деня похапвате, то забавяте процеса на обмяна. Трите приема на храна трябва да са еднакво засищащи.
Виж целия пост
# 238 13 юли 2010, 14:05 ч.
Цитат на: Мляко с нес в вт, 13 юли 2010, 13:43
6) Храним се основно три  пъти на ден, между храненията похапванията са позволени, ако се налага, но не са желателни ,Може да се похапва с разрешените плодове и зеленчуци. Но помнете, че голямото количество плодове може да попречи на отслабването (напр. 0,5-1кг ябълки за деня). Ако вие постоянно през деня похапвате, то забавяте процеса на обмяна. Трите приема на храна трябва да са равностойни по наситеност.
Ами тя hetera точно започва системата и ще и е от полза да си гризва в началото между обяда и вечерята един плод. Не говорим за кг. а за една ябълка. И аз в началото съм изпитвала нужда от един плод между обяда и вечерята. Дори вчера с нескафето в ранния следобяд си хапнах една Петровска ябълка защото се чувствах гладна и вероятно можеше да взема нещо, което не му е реда да ям. Така, че догато се свикне няма проблем един плод. Ако му се хапва на някой плод между обяда и вечерята нека си хапне един плод.
Но момичета нека е ясно, че има наистина 3 основни хранения-закуска, обяд, вечеря и те трябва да са с равна засищаемост като количество храна. Точно както Мляко с нес е написала горе Peace
Виж целия пост
# 239 13 юли 2010, 18:01 ч.
Леле, що не сте писали бре Системки Shocked
Хайде идвайте на отчет, вечеряхте ли вече?
Аз тъкмо приключих с вечерята-както казах....направих си сиренки НАШИ от темата с рецепти. Много ми харесват Peace Ако решите да ги правите непременон си подсигурете айрян или ябълков сок. Защото те са много сладни, но като са сухи и ще ви приседнат без нещо течно.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало